"Klokka er 05.00, Paris våkner …" 🎵 Å nei, starten er kl. 09.00! 🕘
Paris, Lysets by, kjærlighetens by… 😍 Den franske hovedstaden, anerkjent verden over som en av de mest attraktive byene, byr deg i oktober 🗓️ på Harmonie Mutuelle 20 km de Paris, et landeveisløp for en god sak som lar deg innta de vakreste hjørnene av vestlige Paris 🏛. Dette legendariske løpet, skapt i 1979 gjennom et samarbeid mellom det franske luftforsvaret og byen Paris, vil finne sted i de svale temperaturene tidlig på høsten 🍂. Men ikke bekymre deg: med tusenvis av løpere og et internasjonalt preg 🌍 (mer enn 10 % av deltakerne er utenlandske), vil stemningen være på plass 👏. Så kom raskt og sikre deg startnummer, ellers blir du skuffet 😉.
Med internasjonale, nasjonale og silver athletics-merker tilbyr arrangementet bare én distanse som vil tilfredsstille alle: 20 km, på en svært rask løype 🚴🏼. Dette arrangementet, som også kan gjennomføres som et tilkoblet løp ⌚️, har også sine egne varianter, med 5 km, 10 km og 15 km, alle også tilkoblede og som skal gjennomføres over ulike perioder. Pass på – personlige rekorder kommer til å ryke ⏱️ ! Og på den måten trenger du ikke se ned på føttene 👣 – du får god tid til å nyte utsikten, siden de historiske monumentene vil følge deg gjennom hele løpet 🤩. Jo flere, jo bedre, derfor har arrangørene også satt opp barneløp 👦, med flere løyper reservert for små finishere, som også kan velge et arrangement fysisk eller tilkoblet 🐣.
Nå til løypa: du får muligheten til å løpe på høyre bredd av Seinen i Paris og mer spesifikt i hjertet 💓 av vestlige Paris, reservert for anledningen – og det skjer ikke hver dag! Starten går ved den ikoniske Pont de l'Iéna, med Eiffeltårnet bak deg, før du kort løper langs Seinekaiiene for å kjøle deg ned 💦. Blant løypas høydepunkter er passering forbi Triumfbuen og Eiffeltårnet, som vil være synlig store deler av løpet og også blir målområdet 🏁. For grønne områder 🍃 blir du godt servert med en solid dose klorofyll. Du vil tilbakelegge mer enn 4 kilometer inne i den berømte Bois de Boulogne, der trærne (hovedsakelig eik 🌳) fyller deg med oksygen 🌬️. Tennisfans: en tur langs Boulevard d’Auteuil, foran Roland-Garros-anlegget, står også på programmet – så du kan fyre av din beste smash på de mest berømte grusbanene i Paris-regionen 🎾.
Flere monumenter, alltid monumenter. Du løper mot Grand Palais, Place de la Concorde og dens berømte obelisk, Tuileries-hagen og dens praktfulle fontener ⛲️, Pont Royal som lever opp til navnet sitt, og mange flere... Vi røper ikke alt – vi vil fortsatt beholde noen overraskelser til deg 🎁. Det er opp til deg å hamre løs på de berømte parisiske brosteinene! En ekte konsentrasjon av Paris slik vi elsker det 😍. "Emily in Paris" kan bare gå og skifte 😼.
Når det gjelder organisering og sikkerhet på arrangementsområdet: ingen grunn til bekymring. Du blir svært godt ivaretatt av et velsmurt organisasjonsteam ⚙️ (som vin – jo eldre arrangementet blir, desto bedre blir det 🍷) og en betydelig sikkerhetstilstedeværelse. I tillegg trenger du ikke å albue deg frem i de første og siste kilometerne, takket være en start delt inn i 23 puljer som går av sted hvert 3. minutt. De har tenkt på alt! 🙏 Du vil også nyte den glade stemningen med musikalsk underholdning 🎶 som følger deg langs hele løypa 🥁. Dette løpet er også en anledning til å møte folk, dele lidenskapen din med andre løpere og kanskje til og med knytte kontakter med partnere 🤝. I løpet av to dager arrangerer arrangørene nemlig en landsby som tar imot mer enn 50 utstillere og 25 000 besøkende, alt i en vennlig, familiepreget atmosfære 🥰.
Etter all den innsatsen vil Paname tilby deg et bredt utvalg av aktiviteter å gjøre, alene eller sammen med andre. Denne gangen anbefaler vi ikke de klassiske besøkene til Louvre-museet eller Luxembourg-hagen, men heller noen uvanlige steder i hovedstaden 😜. Vi kan blant annet foreslå Katedralbygningen, som ligger i Rue Réaumur, skapt under den første fasadekonkurransen som ble arrangert på 1800-tallet. Et annet uvanlig sted: biblioteket ved Nasjonalinstituttet for kunsthistorie eller Nicolas Flamels hus, den berømte parisiske alkymisten 🧪. Når det gjelder mat, er Paris fullt av små brasserier, hvert mer sjarmerende enn det forrige, der du kan nyte en croque-monsieur eller en deilig løksuppe, og til dessert en Paris-Brest. 😋
Enda bedre enn et Neymar-mål ⚽️, eller et bilde av Mona Lisa 🖼, er Paris-arrangementet Harmonie Mutuelle 20 km de Paris 🤗.
Løypa til 20 km de Paris lar deg løpe langs høyre bredd av hovedstaden 📍, og mer spesifikt i vestre Paris ✌️. Arrangørene har satt sammen et løp som utspiller seg i tre etapper: først, en total fordypning i Paris’ 16. arrondissement, før dere setter kursen inn i den enorme Bois de Boulogne, og avslutter med et smell med en tur tilbake langs Seine-breddene som tar deg til målstreken.
Løpet starter på Pont d'Iéna, hvor du går rett ut på Seine-breddene for din første kilometer. Deretter klatrer du opp mot Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile), via Avenue Marceau, og den verdenskjente Triumfbuen ⭐️. Pass på den falske flaten oppover, som blir dagens hovedutfordring. Etter en rask runde rundt plassen drar du vestover med en nedoverbakke langs Avenue Foch.
Nå er det tid for naturdelen av løypa, med en fordypning i Bois de Boulogne fra og med 4. kilometer 🌳. Du løper langs Allée de Longchamp og Allée de la Reine-Marguerite for å nå den første av tre planlagte drikkestasjoner. Etter det kommer Boulevard d'Auteuil, godt kjent for å være vertskap for Roland Garros hvert år 🎾. I løpet av 9. kilometer passerer du Porte Molitor og Place de la Porte de Saint-Cloud, stedet for den andre drikkestasjonen.
Deretter er det tilbake på Seine-breddene, som du ikke forlater igjen før målstreken som venter på deg 😉. Du passerer Maison de la Radio ved 13. kilometer, og den siste drikkestasjonen tilbys deg ved 14. kilometer. Det blir de siste forsyningene som er tilgjengelige, så ta dine forholdsregler! Deretter går det mot Grand Palais, Place de la Concorde og Jardin des Tuileries 😍. Bare det! Trodde du det var over? Vel, nei—vendepunkt! Du krysser Seinen via Pont Royal 👑, men du holder deg på breddene, på venstre bredd-siden, som du ikke forlater igjen. Du vil kunne få øye på Musée du Quai Branly, før du ankommer foten av Eiffeltårnet! 🏁
Ærens dag har kommet! 🥳 Ja, faktisk – etter flere måneders forberedelser er det endelig på tide å vise alle resultatene av treningen din 🏋️♂️. Hvis du av grunn X eller Y ønsker å delta i den tilkoblede utgaven av 20 km de Paris, så sees vi fra 6. til 11. oktober 2025 for å legge ut fra startstreken – fortsatt etter samme prinsipp: du velger startsted, tidspunkt og rute. 🤘
Du har to alternativer : Tilkoblet 20 km Premium og Tilkoblet 20 km Basic. Den eneste forskjellen – bortsett fra prisen – er at tjenestene og fordelene varierer avhengig av hvilket løp du velger 🎁. Ta gjerne en titt på vår FAQ for å finne ut litt mer. 😁
Sent i august, tilbake fra ferie, skolestart rett rundt hjørnet, og varmen og solskinnet som fortsatt dukker opp 😎 – for en glede. Men hva ser jeg ? Herregud 😱, 20 km de Paris er om litt over en måned ! 🥲
Ikke få panikk, for ja, fra 25. til 31. august er det 3. etappe av forberedelsene dine som finner sted 🏋️♂️ ! Fortsatt og alltid etter samme prinsipp: etter å ha valgt startsted, rute og tidspunkter 👌, skal du denne gangen løpe 15 kilometer ! Den ultimate testen før den store dagen du har forberedt deg så mye til. 🙏
Flere måneder har nå gått, og takket være den svært gode forberedelsen din 💪 er det nå lekende lett for deg å løpe 5 kilometer. 😜
Så fra 16. juni til 22. juni går vi videre til neste nivå, denne gangen med et tilkoblet løp på 10 kilometer, etter samme prinsipp 👌. Du bestemmer alt – altså sted, tidspunkt og rute for løpeturen din – samtidig som du fortsatt respekterer tidsfristen. Vi er nesten i mål ! 🙌
Målet ditt er å løpe 20 km de Paris 😍? Men du har aldri løpt den distansen 👌, og de små ukentlige løpeturene dine blir til en kilometerstand du kan telle på én hånd ? 😂
Ingen grunn til bekymring – det er her forberedelsene dine starter med et 5-kilometers løp 🏋️♂️ som lar deg komme nærmere, sakte men sikkert, den hellige gral i oktober 🏆 ! Dette tilkoblede løpet kan gjennomføres når som helst på dagen, hvor som helst, og på en trasé du velger selv – selvfølgelig innenfor 4-dagersperioden som er satt av til det, fra 14. til 20. april. 😜
Selvfølgelig blir ikke de minste glemt, med to arrangementer dedikert til dem 👦, den 11. oktober 2025, dagen før 20 km de Paris 👌.
1 000 m vil være reservert for barn i alderen 6 til 9 år, for en legendarisk kilometer. 🥳
Dagen før voksenløpet, den 11. oktober 2025 med start fra Parc André Citroën 🌳, legger barn i alderen 6 til 13 ut på et heseblesende løp! 🏃➡️ Distanser og starttider vil variere etter alder:
Påmelding skjer på nett for €15. Du må levere et samtykkeskjema fra foresatte for at barnet ditt kan delta! ✒️ For å hente startnummeret 🎽 må du gå til Kids Village:
Alle barn får et startnummer, en løps-T-skjorte, forfriskninger (eplemos, kjeks) og selvfølgelig finishermedaljen! 🥇
Startnummer må hentes, mot fremvisning av gyldig ID sammen med hentekupongen, i arrangementslandsbyen i landsbyens åpningstider for publikum.
Viktig: det deles ikke ut startnummer søndag 11. oktober 2026.
Starten går på den majestetiske Pont d’Iéna kl. 09.00.
Under løpet passerer du 6 drikkestasjoner plassert ved km 3, km 6, km 10, km 12, km 15, km 18 samt ved mål. På menyen: vann for å holde deg hydrert, samt sukker og frukt.
Du må obligatorisk levere ett av følgende dokumenter for å få registreringen din godkjent:
PPS-attest (Parcours de Prévention Santé)
⚠️ Se på datoen: For å være gyldig på løpsdagen (11. oktober 2026), må attesten være gjennomført etter 11. juli 2026 (mindre enn tre måneder før løpet).
Utenlandske utøvere: Du må også levere denne PPS-attesten, selv om du har lisens i en forbund tilknyttet World Athletics.
ELLER en gyldig idrettslisens: Kun FFA-lisenser Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running eller Pass' J'aime Courir (utfylt av lege) gyldig 11. oktober 2026 godtas.
Individuell påmelding:
€55: de første 2 000 startnumrene
€59: de neste 3 000 startnumrene
€65: de neste 5 000 startnumrene
€71 til utsolgt
Løpet er åpent for voksne løpere, med eller uten lisens, fra juniorklassen og født før 12. oktober 2008.
Ja, 2 t 50 totalt fra din faktiske starttid.
Ja, bagasjeoppbevaring vil være tilgjengelig i Parc Emile Anthoine.
Ikke bekymre deg, du kan helt klart høre på de heteste låtene for øyeblikket for å hjelpe deg å sluke kilometerne – på eget ansvar, selvfølgelig. Arrangørene fraråder imidlertid på det sterkeste bruk av ørepropper eller hodetelefoner av åpenbare sikkerhetsgrunner. Du må kunne høre instruksene som blir gitt ved start, langs løypa og ved mål!
Det er selvfølgelig mulig å tilby din hjelp som frivillig i organiseringen av arrangementet. Mange roller er tilgjengelige på løpsdagen, samt i uken i forkant av løpsdagen. Påmeldingen åpner for publikum rundt mai–juni via arrangørens nettside, som du finner ved å klikke på denne lenken. Som takk vil du motta en gave levert av arrangementets utstyrsleverandør.
Tjenesten som tilbys og løpspakken varierer avhengig av løpet, som vist nedenfor:
20 km de Paris Connected Basic-løpet:
Digitalt startnummer
Digitalt finisherbevis
Rangering i sanntid
20 km de Paris Connected Premium-løpet:
Digitalt startnummer
Digitalt finisherbevis
Rangering i sanntid
Offisiell teknisk Joma-T-skjorte
Fysisk finishermedalje
Du kan sjekke løpsreglene her
En plattform av neste generasjon som hjelper sportsentusiaster på alle nivåer med å oppdage områder og kulturarv gjennom konkurranser tilpasset dem.