"Klokken er 5, Paris våkner..." 🎵 Å nei, starten går kl 9! 🕘
Paris, lysets by, kjærlighetens by... 😍 Den franske hovedstaden kjent over hele verden som en av de mest attraktive byene, tilbyr deg i løpet av måneden oktober 🗓️, Harmonie Mutuelle 20 km de Paris, et vegøp forpliktet til en sak som lar deg gjenerobre de vakreste delene av Vest-Paris 🏛. Dette legendariske løpet, opprettet i 1979 av samarbeidet mellom Luftforsvaret og Parisprefekturet, finner sted i begynnelsen av høstens friskhet 🍂. Men ikke bekymre deg, med tusenvis av løpere og dens internasjonale tilsnitt 🌍 (mer enn 10% av deltakerne er utlendinger) vil atmosfæren være på topp 👏. Så kom og få startnummeret ditt, du vil ikke bli skuffet 😉.
Hyllet med internasjonale, nasjonale og silver athletics-merker, tilbyr arrangementet en enkelt distanse der alle vil enes: en 20 km, på en svært rullende rute 🚴🏼. Dette løpet, som også kan fullføres som en tilkoblet løp ⌚️, har flere varianter, med en 5 km, en 10 km og en 15 km, som alle også er tilkoblet og kan utføres over ulike perioder. Vær oppmerksom, personlige rekorder vil falle ⏱️! Og slik trenger du ikke se ned på føttene dine 👣, du kan nyte utsikten, siden de historiske monumentene vil følge deg gjennom hele løpet 🤩. Jo flere folk, jo mer moro, og derfor har arrangørene lagt til rette for barneløp 👦, med flere løyper reservert for de små finisherne, som også kan velge en bane enten i virkelighet eller tilkoblet 🐣.
Nå til ruten: du vil ha sjansen til å løpe langs Paris' høyre bredd av Seinen, spesielt i hjertet 💓 av Vest-Paris, som er privatisert for anledningen, noe du ikke kan oppleve hver dag! Starten vil gå fra den legendariske Pont d'Iéna, med Eiffeltårnet i ryggen, før du løper langs Seine en kort stund, for å friske deg opp 💦. Høydepunktene på ruten inkluderer passeringene ved Triumfbuen og Eiffeltårnet, som vil være synlig en stor del av løpet ditt, i tillegg til å være målområdet 🏁. Når det gjelder grønne områder 🍃, har du en solid dose av klorofyll ventende. Du vil løpe over 4 kilometer gjennom den berømte Bois de Boulogne, der trærne (hovedsakelig eik 🌳) vil fylle deg med oksygen 🌬️. Tennisspillere, en runde på Boulevard d'Auteuil, foran Roland-Garros, er også på programmet, slik at du kan utføre din beste smash på den mest kjente leirbanen i Île-de-France 🎾.
Enda flere monumenter. Du vil løpe mot Grand Palais, Place de la Concorde og dens berømte Obelisk, Tuileriene og dens vakre fontener ⛲️, Pont Royal som virkelig lever opp til sitt navn og mange flere... Vi vil ikke avsløre alt for å la deg ha noen overraskelser igjen 🎁. Tiden er inne for å erobre de berømte parisiske brosteinene! En ekte konsentrat av Paris slik vi liker det 😍. "Emily in Paris" kan pakke sammen 😼.
Når det gjelder organiseringen og sikkerheten på arrangementsplassen, ikke noe å bekymre seg for. Du vil bli godt ivaretatt av et veldrevet organiseringsteam ⚙️ (som med vin, jo eldre arrangementet blir, jo bedre blir det 🍷) og en omfattende sikkerhetstjeneste. Ingen grunn til å måtte kjempe for plass i de første og siste kilometerne, takket være en start delt inn i 23 bølger som starter hver 3. minutt. De har tenkt på alt! 🙏 Du vil også nyte den glade atmosfæren med musikalske opptredener 🎶 som vil ledsage deg langs hele ruten 🥁. Dette løpet er også en anledning til å treffe nye mennesker, dele din lidenskap med andre løpere og kanskje opprette forbindelser med samarbeidspartnere 🤝. Faktisk tilbyr arrangørene i løpet av to dager en landsby som er vert for mer enn 50 utstillere og 25 000 besøkende, alt sammen i en hyggelig og uformell atmosfære 🥰.
Etter alle disse anstrengelsene, vil Paname gi deg et mangfold av aktiviteter å gjennomføre, alene eller med andre. Denne gangen vil vi ikke anbefale de klassiske Louvre-museet eller Luxembourg-hagen, men heller mindre kjente steder i hovedstaden 😜. Vi kan blant annet anbefale Katedralene, ligger i Rue Réaumur, bygget som en del av den første fasadekonkurransen i det 19. århundre. Et annet spesielt sted er den Nasjonale Kunsthistoriske instituttets bibliotek eller Nicolas Flamel's hus, den kjente alkymisten fra Paris 🧪. Næringsmessig bugner den parisiske hovedstaden av sjarmerende brasserier, hvor du kan nyte en croque-monsieur, eller en deilig fransk løksuppe og til dessert en Paris-Brest. 😋
Enda bedre enn en Neymar-mål ⚽️, eller en Mona Lisa-snap 🖼, det parisiske arrangementet er Harmonie Mutuelle 20 km de Paris 🤗.
Løypa for 20 km i Paris vil få deg til å løpe på høyre bredd av hovedstaden 📍, og nærmere bestemt i vestre Paris ✌️. Arrangørene har satt sammen et løp som er delt opp i tre faser: først en total fordypning i 16. arrondissement i Paris, før du når den store Bois de Boulogne, for å avslutte med en rask retur langs Seinen som lar deg nå målstreken.
Starten på løpet vil gå fra Pont de l'Iéna, hvor du umiddelbart vil komme inn på Seinen for din første kilometer. Du vil deretter bevege deg mot Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile), via Avenue Marceau, og den så kjente Triumfbuen ⭐️. Vær oppmerksom på den falske stigningen som vil være dagens hovedutfordring. Etter en liten runde rundt plassen, går ferden vestover med en nedoverbakke langs Avenue Foch.
Nå er det tid for den naturskjønne delen av løypa, med en fordypning i Bois de Boulogne fra løpets 4. kilometer 🌳. Du vil løpe langs Allée de Longchamp og Allée de la Reine-Marguerite for å nå den første av tre forfriskningsstasjoner. Deretter vil det være Boulevard d'Auteuil, kjent for å være vertskap for Roland Garros hvert år 🎾. Under løpets 9. kilometer vil du passere Porte Molitor og Place de la Porte de Saint Cloud, stedet for den andre forfriskningsstasjonen.
Så bærer det tilbake til Seinen som du ikke vil forlate før målstreken står klar for deg 😉. Du vil passere Maison de la Radio ved 13. kilometer, og den siste forfriskningsstasjonen er ved 14. kilometer. Dette blir de siste tilgjengelige ressursene, så ta dine forholdsregler! Deretter, mot Grand Palais, Place de la Concorde og Jardin des Tuileries 😍. Bare det! Trodd du var ferdig? Vel, nei, snu! Du vil krysse Seinen via Pont Royal 👑, men du vil forbli på dens bredd, på venstre bredd, som du ikke vil forlate. Du vil kunne se Quai Branly Museum, før du kommer i mål ved foten av Eiffeltårnet! 🏁
Ærens dag har kommet! 🥳 Ja, etter flere måneder med forberedelser er det endelig tid for å vise alle fruktene av treningen din 🏋️♂️. Hvis du av en eller annen grunn ønsker å delta i den koblede utgaven av 20 km de Paris, så kan du gjøre det fra 6. til 11. oktober 2025 for å starte ved startlinjen, etter samme prinsipp, der du velger ditt startsted, dine tider og din rute. 🤘
Du har to alternativer: 20 km Koblet Premium og 20 km Koblet Basis. Den eneste forskjellen, bortsett fra prisen, er at tjenester og utdelinger varierer avhengig av hvilket løp du velger 🎁. Vi lar deg sjekke vår FAQ for å finne ut litt mer. 😁
Slutt august, tilbake fra ferien, skolestarten nærmer seg med stormskritt, varmen og det fine været er fortsatt til stede 😎, for en glede. Men hva ser jeg ? Jøsses 😱, det er litt over en måned til 20 km i Paris ! 🥲
Ikke få panikk, for ja, fra 25. til 31. august, er det 3. etappe av din forberedelse som foregår 🏋️♂️ ! Like enkelt som alltid, etter å ha valgt startsted, rute og tidspunkt 👌, denne gangen skal du løpe 15 kilometer ! Den siste utfordringen før den store dagen som du har forberedt deg så godt på. 🙏
Flere måneder har nå gått, og takket være din veldig gode forberedelse 💪, løper du 5 kilometer, og det gjør du uten problemer nå. 😜
Så fra 16. juni til 22. juni går vi til neste nivå med denne gangen et tilkoblet løp på 10 kilometer med samme prinsipp 👌. Du bestemmer alt, det vil si stedet, tidspunktet og løypa for løpet ditt, men alltid innenfor tidsgrensen. Vi nærmer oss målet ! 🙌
Målet ditt er å løpe 20 km i Paris 😍? Og likevel har du aldri løpt denne distansen 👌, og dine små ukentlige løpeturer resulterer i et kilometerantall man kan telle på én hånd ? 😂
Ingen bekymringer, det er her du begynner forberedelsene dine med et løp på 5 kilometer 🏋️♂️ som vil bringe deg sakte men sikkert nærmere Den hellige gral i oktober 🏆 ! Dette tilkoblede løpet kan gjennomføres når som helst på dagen, hvor som helst og med en løype du velger selv, selvfølgelig innenfor de 4 dagene som er satt av til dette, fra 14. til 20. april. 😜
Selvfølgelig vil de små barna ikke bli satt på sidelinjen med to prøver dedikert til dem 👦, den 11. oktober 2025, dagen før 20 km av Paris 👌.
1 000 m vil være forbeholdt barn i alderen 6 til 9 år, for en kilometer av episk karakter. 🥳
Dagen før hovedløpet, 11. oktober 2025 fra André Citroën-parken 🌳, vil barna fra 6 til 13 år delta i et spennende løp! 🏃➡️ Distansene og startene vil variere avhengig av alder:
Registreringen skjer online til en pris av 15€. En foreldretillatelse må gis for at barnet ditt kan delta! ✒️ For å hente startnummeret 🎽, besøk Village des Kids:
Alle barn vil motta et startnummer, en T-skjorte med løpets innskrift, forfriskninger (eplemos, kjeks), og selvfølgelig finisher-medaljen! 🥇
Informasjon om 2026-utgaven kommer snart!
Starten på 20 km de Paris finner sted søndag 11. oktober 2026.
Mer informasjon om 2026-utgaven kommer snart!
Under løpet ditt kommer du til å passere 3 forfriskningsstasjoner som vil være lokalisert ved km 6, km 10 og km 14, ved bordene på begge sider av veien samt ved målgang. Menyen inkluderer vann for å hydratere deg, samt sukker og frukt.
Ja, en medisinsk attest er nødvendig for å delta i 20 km de Paris. Denne medisinske attesten kan imidlertid erstattes av en gyldig FFA-lisens eller et PPS-sertifikat datert mindre enn 3 måneder gammel.
Individuell påmelding:
60€ frem til 30/06/25
67€ fra 01/07/25 til påmeldingen stenger
DUO-rabatt: -4€ totalt for 2 påmeldinger til dette løpet
TEAM4-rabatt: -20€ for 4 eller flere påmeldinger til dette løpet
Fast pris: 49€ for FFA-lisensierte og Forsvarspersonell
Ja, du må være myndig på løpsdagen, det vil si være født før 12. oktober 2007 for å kunne delta.
Ja, løpet er begrenset til 2,5 timer.
Ja, oppbevaringsmuligheter vil bli tilgjengelige på Stade Emile Anthoine.
Ikke bekymre deg, du har lov til å høre på de mest populære sangene akkurat nå for å hjelpe deg med å komme gjennom kilometrene, under ditt eget ansvar naturligvis. Likevel fraråder arrangørene sterkt bruken av hodetelefoner eller ørepropper av åpenbare sikkerhetsgrunner. Du må kunne høre instruksjonene som gis ved starten, på banen og ved målgang!
Det er selvfølgelig mulig å tilby sine tjenester som frivillig til organisasjonen av arrangementet. Mange oppdrag tilbys på løpsdagen, men også uken før løpsdagen. Påmeldingen vil åpne for publikum i løpet av mai - juni via arrangørens nettsted som du kan finne ved å klikke på denne lenken. Som takk vil du motta en gave fra arrangementets utstyrsleverandør.
Tjenesten som tilbys og gaven varierer avhengig av løpet, som presentert nedenfor:
20km de Paris Connecté Basic-løpet:
Startnummer og digitalt diplom
Deltakelse i loddtrekning
20km de Paris Connecté Premium-løpet:
Startnummer og digitalt diplom
Fullførermedalje
JOMA-minnes-T-skjorte
GMF-skulderveske
2 forsendelser i Frankrike (T-skjorte og deretter medalje)
Deltakelse i loddtrekning
Valgfritt: Personlig medalje (10 € VAT inkl.)
Du kan sjekke løpsreglene her
En plattform av neste generasjon som hjelper sportsentusiaster på alle nivåer med å oppdage områder og kulturarv gjennom konkurranser tilpasset dem.