ZURICH ROCK ´N´ ROLL RUNNING SÉRIE MADRID
Warszawa Maraton tilbyr deg en uforglemmelig opplevelse i hjertet av den polske hovedstaden. Start ved foten av det legendariske Kulturpalasset, kryss Vistula-elven via Poniatowski-broen for å utforske byens ikoniske distrikter. Mellom modernitet og minne, lokal atmosfære og en stor dose historie, får hver kilometer deg til å vibrere med Warszawas rytme. Bli med tusenvis av løpere på søndag 28. september 2025 for en utfordring som er like mye sportslig som den er kulturell, og opplev et ekte eventyr i hjertet av Øst-Europa.
Ah, 10 km... Denne distansen er utvilsomt den mest kjente blant løpere! 🏃 Det er det perfekte løpet for nybegynnere som ønsker å konkurrere 🚩 og for å måle fremgangen i treningen ✓. Og ikke glem hastighetsentusiastene! 🚅 Mange deltar i dette løpet for å slå sin PR (Personlig Rekord) på en 10 km ⚡️.
På distansen 10 km i løping finnes det en utrolig variasjon 🏳️🌈. Du kan løpe gjennom tette skoger, på stier 🌳, eller gjennom byer, på asfalterte veier 🌆. Denne distansen kan løpes under solen ☀️, langs sjøen 🌊, om sommeren, eller til og med om natten 🌙. Mange løp finner også sted i naturlige parker 🏞️, noe som kan bety litt kupert terreng (for å utfordre kondisjonen 🥵). Selvfølgelig er flate løyper de beste for å sette personlige rekorder! ⌚️ Velg ut fra din trening og dine ønsker ❤️. Ikke undervurder innsatsen, selv om distansen virker kort... Men ikke legg for mye press på deg selv heller! 😀 Dette løpet skal få deg til å ville prøve igjen. Nyt hvert steg! 🏃
Når det gjelder rekorder, har hver løper sine egne mål på denne distansen: noen sikter mot en time 👆, andre 45 minutter, noen 40 minutter, og noen til og med 35 minutter… 😅 De verdensledende løper på under 30 minutter. På bane er rekorden holdt av uganderen Joshua Kiprui Cheptegei med 26 minutter og 11 sekunder (Valencia 🇪🇸 i 2020). På landeveien er det etiopieren Berihu Aregawi som innehar rekorden med 26 minutter og 24 sekunder (i Lavaredo i 2023) 👏. Blant kvinner 🚺 er den raskeste på vei kenyaneren Agnes Jebet Ngetich med 28 minutter og 46 sekunder i Valencia.
Hurra 🇳🇴: 10 km-løpets historie har også en viktig plass i Norge! 🇳🇴 Faktisk løp Grete Waitz i Oslo i 1979 med en tid på 31 minutter og 1 sekund, og skrev dermed sitt navn inn i den norske legenden ✨. Og allerede anerkjent for sine maratonprestasjoner, markerte det "tsjekkiske lokomotivet" Emil Zátopek også 10 km ved å være den første mannen som løp under 29 minutter 💪. Åh, vi holdt nesten på å glemme! De som liker fascinerende historier kan sjekke ut filmen "Endurance" (2000) 🍿, som handler om Haile Gebreselassie, som vant 10 km i OL i Atlanta i 1996. Så mye for de store navnene... 😉 På norsk side 🇳🇴 vant Sondre Nordstad Moen 10 km 🏆 landeveisløpet i Oslo 🏙️ på 27 minutter og 24 sekunder ⏱️, og slo dermed Norgesrekorden 🇳🇴 på distansen, som tidligere ble holdt av samme Sondre Nordstad Moen med 27 minutter og 55 sekunder siden 7. april 2018 i Berlin!
Og prikken over i-en 🍒 er at denne løpsdistansen ofte ledsages av andre distanser: 5 km, halvmaraton, og noen ganger til og med maraton, så alle kan få glede av løping 🤗.
En plattform av neste generasjon som hjelper sportsentusiaster på alle nivåer med å oppdage områder og kulturarv gjennom konkurranser tilpasset dem.