Biegnij dalej w 3 Dolinach! ⛰️
3 doliny, 7 kurortów, 1 grand raid! 😎 Grand Raid Kiprun 3 Valleys zaprasza Cię, byś zamienił narty na parę butów trailowych 🏃♀️. W Auvergne-Rhône-Alpes, między doliną Tarentaise a doliną Maurienne, znajduje się słynny ośrodek narciarski 3 Doliny ⛷️. Pewnie kojarzysz jeden z jego kurortów: Courchevel, Méribel, Les Menuires, Val Thorens, Orelle, Saint-Martin-de-Belleville i wreszcie Brides-les-Bains! 📍 Położone w sercu gór Sabaudii, to zupełnie nowe wydarzenie z cyklu Ultra League mierzy wysoko w pierwszy weekend sierpnia 🤩.
Dystanse są zróżnicowane, dzięki czemu wszyscy biegacze trailowi mogą odkryć ścieżki tego zachowanego środowiska przyrodniczego 🌳. Gigant Grand Raidu, startujący z Moûtiers, to „Ultra 3 Dolin”! Ten ultra-trail zasługuje na swoją nazwę: 170 km i 12 000 mD+ (tak, więcej niż UTMB), a trasa poprowadzi Cię dookoła całego terenu 🤯. I nawet nie myśl o korzystaniu z wyciągów, żeby oszczędzić jedno czy dwa podejścia — widzimy, co knujesz 😂. Jeśli nie czujesz się na siłach, by przeżyć przygodę solo, możesz dobrać 7 partnerów i zmierzyć się z wyzwaniem w 8-osobowej sztafecie! 👯 Uważaj przy wyborze swojego odcinka, bo niektóre fragmenty trasy są bardzo techniczne i mają duże przewyższenia ⚠️. To jedna z najbogatszych tras w regionie ✨, łącząca zapierające dech panoramy między górami, jeziorami i lasami 🏞️, a także unikalną technicznością trailu 😌.
Dla miłośników ultra jest też „Odyseja Caron” na 110 km i 5 880 mD+. Poważne wyzwanie ze startem na wysokości 3 200 metrów n.p.m., na szczycie Cime de Caron! Mamy nadzieję, że nie boisz się wysokości 😅. Trasa jest wspólna dla wszystkich biegaczy, różnią się tylko starty, rozłożone wzdłuż długiej trasy 170 km 🤓. Zmniejszamy dystans i przewyższenie, a startując z Les Menuires, zmierzysz się z „Wyzwaniem Masse” na 70 km i 3 300 mD+. Kolejny długi trail na 50 km i 2 624 mD+ to „Maraton 3 Dolin” startujący z Saint-Martin-de-Belleville 🏘️. Dwa krótkie traile w ramach Grand Raid Kiprun 3 Valleys to „Balkony Saint-Jean” na 25 km i 1 150 mD+, ze startem w Saint-Jean-de-Belleville, oraz „Gwiaździsty Bieg Term” na 10 km i 818 mD+. Ten ostatni wystartuje z Brides-les-Bains, a meta będzie w Moûtiers, więc pobiegniesz trasę w odwrotnym kierunku niż w pozostałych biegach 🔁. Bez obaw — nie spotkasz biegaczy biegnących z naprzeciwka, bo to wydarzenie odbywa się poprzedniej nocy, nocą 🌖.
Po świętowaniu finiszu w Moûtiers 🏁 ciesz się dalej solidną dawką świeżego powietrza na szczycie 3 Dolin 🍃. Cóż, nie proponujemy wędrówek, bo po zdobyciu wszystkich okolicznych szczytów Twoje nogi pewnie będą potrzebować spokojniejszych aktywności 😬. Na szczęście liczne jeziora i rzeki w masywie Vanoise pozwolą Ci się odświeżyć! 💦 Temperatura wody, prosto z lodowców 🏔️, może nie sprzyjać kąpieli nawet latem, ale zdziała cuda dla Twoich nóg: idealna regeneracja 😇. A żeby przygotować posiłek po biegu 🍽️, polecamy wyprawę na dzikie borówki! 🫐 Jeśli będziesz mieć oczy szeroko otwarte, łatwo je znajdziesz 👀. Możesz zrobić pyszne tarty albo dżemy 😋. Nadal głodny? W takim razie zajrzyj do jednej z górskich wiosek lub schroniska wysokogórskiego, by skosztować croziflette albo diots w czerwonym winie — typowych regionalnych dań 🤤.
Szybko oszalejesz na punkcie raidów w 3 Dolinach! 😍
Z pewnością znasz 3 Doliny z imponującego terenu narciarskiego ⛷️, ale tutaj bez wyciągów i nart pod stopami: będziesz wspinać się i schodzić, używając własnych nóg 🦵.
Startując z Moûtiers, zrobisz pierwsze, niewielkie podejście, tylko po to, by rozgrzać nogi, w kierunku Feissons-sur-Salins, a następnie zejdziesz do Brides-les-Bains ⛷️. Gdy te 10 kilometrów zostanie za tobą, nie ma już odwrotu — będziesz musiał zmierzyć się z gigantem tego weekendu! 💪 Zaczniesz od pierwszego dużego podejścia prawie 1 000 metrów przewyższenia 😅. To od razu wrzuca cię w samo sedno! Dotrzemy do Lac Bleu, na szczycie ośrodka Courchevel. Przedrzesz się przez grzbiety i dotrzesz do Méribel-Mottaret na zasłużony posiłek regeneracyjny! 🍽️
Grand Lac, Mont de la Chambre, Lac du Montaulever... I oto jesteś w samym sercu Val Thorens ⛰️. Możesz podziwiać lodowce, odświeżyć się i kontynuować wyprawę przez masyw Vanoise. Tutaj miniesz najwyższy punkt swojego wyzwania, na 3 200 metrach n.p.m.: Cime du Caron. Uwaga — potem czeka zjazd o prawie 1 500 mD-, który może mocno zniszczyć twoje uda i wystawić psychikę na ciężką próbę 😅.
Gdy dotrzesz do Orelle, zostanie ci do pokonania około 100 kilometrów. I nie będzie łatwo, bo znów trzeba będzie przekraczać doliny! 😬 Będziesz musiał wspiąć się z powrotem na Col de la Vallée Étroite i ruszyć w stronę Lac du Lou. Kolejny punkt odżywczy będzie tuż przed ośrodkiem Menuires. Jak pewnie się domyślasz, każdy punkt odżywczy oznacza nowe podejście 📈. Ruszysz w stronę Lac Longet i Lac de la Montagnette , by cieszyć się zjazdem do Saint-Martin-de-Belleville.
Ostatnia wspinaczka wyprowadzi cię na szczyt Col du Châtelard, prosto wśród turni! Zejdziesz do Deux Nants na ostatni punkt odżywczy, zanim zmierzysz się z finałem trasy: Gollet, szczytem ośrodka Valmorel. Zostanie już tylko jeden odcinek do utrzymania: wielki zjazd w stronę Moûtiers, by przekroczyć linię mety 🏁.
Sztafety będą przeprowadzone w następujący sposób:
Meta: Moûtiers - Kompleks Sportowy
Na tym dystansie 110 km rozpoczniesz z Cime de Caron, na wysokości 3 200 metrów n.p.m.. Będziesz podążać trasą 170 km 🤓.
Na te 70 km wyruszysz z Pointe de la Masse i podążysz trasą 170 km 🤓.
Na te 50 km wyruszysz ze Saint-Martin-de-Belleville! 🤪 Następnie podążysz tą samą trasą co 170 km 🤓.
"Balkony Saint-Jean" rozpoczną się w Saint-Jean-de-Belleville (były podpowiedzi). Następnie pojedziesz tą samą trasą co 170 km 🤓.
Trasa „Gwiaździsty szlak term” przebiega w odwrotnym kierunku! 🙃 Wyruszysz z Brides-les-Bains, aby dotrzeć do Moûtiers przez Feissons-sur-Salins 🌳.
Numery startowe można odebrać w kompleksie sportowym w Moûtiers:
Czwartek, 30 lipca 2026, w godzinach 14:00–20:00, dla Ultra des 3 Vallées SOLO i SZTAFETY, a także Odyssée de Caron
Piątek, 31 lipca w godzinach 10:00–20:00 oraz sobota, 1 sierpnia w godzinach 6:00–9:00, dla wszystkich pozostałych biegów
Trasa 170 km (solo i sztafeta): czwartek, 30 lipca 2026 o 20:00, w centrum Moûtiers
110 km: piątek, 31 lipca 2026 o 16:00 na Cime Caron
70 km: sobota, 1 sierpnia 2026 o 10:00 na Pointe de la Masse
50 km: sobota, 1 sierpnia 2026 o 10:00 w Saint-Martin-de-Belleville
25 km: sobota, 1 sierpnia 2026 o 8:00 w Saint-Jean-de-Belleville
10 km: piątek, 31 lipca 2026 o 20:00 w Brides-les-Bains
Dla biegaczy licencjonowanych: W ramach wymogów bezpieczeństwa imprezy organizator, zgodnie z art. L.231-3 francuskiego Kodeksu Sportowego, upewni się, że uczestnicy posiadają:
Ważną licencję FFA (Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running) lub ważny „Pass’ J’aime Courir” wydany przez FFA i wypełniony przez lekarza, ważny w dniu imprezy. (Uwaga: inne licencje FFA — Santé, Encadrement i Découverte — nie są akceptowane.)
Albo ważną w dniu imprezy licencję sportową, która wprost stwierdza (w dowolnej formie) brak przeciwwskazań do uprawiania sportu w rywalizacji, lekkoatletyki w rywalizacji lub biegania w rywalizacji, i która została wydana przez jedną z następujących federacji: Fédération des clubs de la défense (FCD), Fédération française du sport adapté (FFSA), Fédération française handisport (FFH), Fédération sportive de la police nationale (FSPN), Fédération sportive des ASPTT, Fédération sportive et culturelle de France (FSCF), Fédération sportive et gymnique du travail (FSGT), Union française des oeuvres laïques d'éducation physique (UFOLEP).
Dla biegaczy bez licencji:
Zaświadczenie lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do uprawiania sportu w rywalizacji, lekkoatletyki w rywalizacji lub biegania w rywalizacji, wystawione nie wcześniej niż rok przed datą biegu (lub jego kopia).
WAŻNE: Ponieważ organizatorzy ponoszą bezpośrednią odpowiedzialność, żadna rejestracja nie zostanie zatwierdzona bez przedstawienia dowodu tego zaświadczenia lekarskiego. PPS: FFA oferuje również Parcours de Prévention Santé (Ścieżkę Profilaktyki Zdrowotnej), czteroetapowe narzędzie podnoszące świadomość ryzyk, środków ostrożności i zaleceń zdrowotnych dla biegaczy. Na końcu procesu można pobrać zaświadczenie do przekazania organizatorowi w ciągu 3 miesięcy przed wydarzeniem.
Dla biegaczy zagranicznych:
Zagraniczne licencje nie są akceptowane. Uczestnicy międzynarodowi muszą dostarczyć zaświadczenie lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do uprawiania sportu w rywalizacji, lekkoatletyki w rywalizacji lub biegania w rywalizacji, nawet jeśli posiadają licencję startową wydaną przez federację stowarzyszoną z World Athletics.
Zaświadczenie musi być sporządzone po francusku, opatrzone datą i podpisem oraz umożliwiać uwierzytelnienie lekarza, niezależnie od tego, czy przyjmuje on we Francji. Jeśli dokument nie jest sporządzony po francusku, należy dostarczyć tłumaczenie na język francuski.
Trasa 170 km (solo):
180 € do 31 stycznia 2026
190 € do 31 maja 2026
200 € od 1 czerwca 2026
Sztafeta 170 km (zespół 8-osobowy — cena za zawodnika):
35 € do 31 stycznia 2026
40 € do 31 maja 2026
45 € od 1 czerwca 2026
110 km:
100 € do 31 stycznia 2026
110 € do 31 maja 2026
120 € od 1 czerwca 2026
70 km:
65 € do 31 stycznia 2026
70 € do 31 maja 2026
75 € od 1 czerwca 2026
50 km:
50 € do 31 stycznia 2026
55 € do 31 maja 2026
60 € od 1 czerwca 2026
25 km:
30 € do 31 stycznia 2026
35 € do 31 maja 2026
40 € od 1 czerwca 2026
10 km:
20 € do 31 stycznia 2026
26 € do 31 maja 2026
32 € od 1 czerwca 2026
„Ultra des 3 Vallées 170”: 55 godzin
Wszystkie pozostałe limity czasu zostaną opublikowane w roadbooku 1 kwietnia 2026.
Tak. Punkty odżywcze zaplanowano w Brides-les-Bains, Méribel-Mottaret, Val Thorens, Orelle, Les Ménuires, Saint-Martin-de-Belleville, Deux Nants oraz na mecie w Moûtiers.
Tak. Obowiązkowe wyposażenie obejmuje:
Dokument tożsamości
Telefon komórkowy z włączonymi połączeniami międzynarodowymi (zapisz numer alarmowy organizacji z roadbooka i z numeru startowego), trzymaj telefon włączony, nie ukrywaj numeru i wystartuj z w pełni naładowaną baterią.
Wodoodporna kurtka z kapturem
Koc termiczny
Czołówka z zapasowymi bateriami (tylko 170, 100, 70 i 10 km)
Minimum 1 l zapasu wody (z wyjątkiem 13 km)
Dodatkowa ciepła warstwa z długim rękawem (tylko 170 i 100 km)
W zależności od warunków pogodowych (ekstremalne zimno lub fala upałów) mogą być wymagane dodatkowe elementy obowiązkowego wyposażenia.
Obowiązkowy sprzęt będzie sprawdzany przy wejściu do strefy startowej. Biegacze bez wszystkich wymaganych elementów nie zostaną dopuszczeni do startu. Kontrole losowe mogą być również przeprowadzane w trakcie biegu.
Opłata startowa obejmuje:
Upominek powitalny
Punkty odżywcze
Posiłek na mecie
Elektroniczny pomiar czasu
Śledzenie na żywo
Medal finiszera
Tak. Organizator zapewni przebieralnie i depozyt. Zostanie uruchomiony system worków depozytowych dla „Ultra des 3 Vallées” (2 worki) oraz „Odyssée de Caron” (1 worek). Worki zostawisz w Moûtiers; organizator przetransportuje je do baz życiowych, a następnie odwiezie z powrotem do Moûtiers.
Tak. Autobusy wahadłowe będą kursować z Moûtiers, aby dowieźć Cię na miejsce startu. Więcej informacji organizator przekaże po rejestracji.
Platforma nowej generacji, która pomaga entuzjastom sportu na każdym poziomie odkrywać tereny i dziedzictwo poprzez biegi i wyścigi dopasowane do ich profilu.