Nocne biegi

Kalendarz nocnych biegów jest formalny: każdy może wziąć udział, jeśli chodzi o dystans! 🤗 Można znaleźć 5 km, 10 km, półmaratony, maratony, a także wszelkiego rodzaju nocne biegi trailowe (odkrywcze, krótkie, długie i ultradługodystansowe...). Jeśli nigdy nie startowałeś w nocnym biegu 🌙, może warto zacząć od miejskich, mniej technicznych (na pierwszy rzut oka) niż trasy w terenie 🏜️.

Warto zauważyć, że istnieją 2 typy nocnych biegów. To wydaje się logiczne, ale najpierw wymienimy te, które odbywają się całkowicie w nocy: start, bieg i meta pod gwiazdami (wieczorem lub w nocy), jak Folle Neteï 🌅. Istnieją także biegi "północne"! Niektóre zaczynają się przed zachodem słońca jak Trail de San't Appianu, inne w środku nocy z finiszem o świcie 🌄, co jest szczególnie prawdziwe w przypadku Full Moon Trail. Skoro mówimy o różnych typach nocnych biegów, można również dać się uwieść nocnym białym biegom trailowym (jakie to uczucie biegania po białej kołderce, wspomnijmy tu Trail de l'Inuit), miejskie biegi trailowe (jeśli bardziej kręcą cię metropolie) lub canitraile (jeśli nigdy nie biegasz bez swojego psa 🐕).

Krótko mówiąc, dla każdego znajdzie się coś interesującego 🌱. Aby lepiej cię pokierować w poszukiwaniach, nie wahaj się przeglądać poniższego kalendarza nocnych biegów, aby dokonać wyboru! 📆 Przy okazji, ciężko jest wybrać biegi… Ale wymieńmy we Francji SaintéLyon, które wzbudzi w niektórych iskrę derb...l, Grand Trail des Hauts de France z niesamowitą atmosferą, czy też Corrida Crédit Agricole Toulouse 31, odbywające się wzdłuż kanału Périgueux 👑. Mityczny UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) musi oczywiście pojawić się w Hall of Fame wyzwań, które masz na swoim koncie 🖼️. Chcesz rozszerzyć swoje horyzonty za granice? The Rock’n'Roll Las Vegas Marathon pozwoli spełnić amerykański sen w przepychu miasta Nevada 🇺🇲. W Europie, The Bilbao Night Marathon odbywa się w miejskim krajobrazie stolicy hiszpańskiego Kraju Basków. Tysiące widzów będą cię dopingować na całej długości 42 kilometrów trasy. Bilbao to także piękne miejsce kulturalne… 💃

Poza odwagą i samozaparciem do biegania w nocy, będziesz potrzebować swojej latarki czołowej 🕯 dawnymi ścieżkami Lut by Night (Lyon) lub po nierównościach bardzo wymagającej Diagonale des Fous na Reunion 🏃‍♀️. Jeśli chcesz kilka wskazówek, jak najlepiej przygotować się do nocnej imprezy biegowej, wyposaż się w lampę, która pozwoli ci zmniejszyć wiązkę światła podczas podbiegu i poszerzyć ją podczas zbiegu 🔦. Jak każdy bieg, nocne biegi trailowe można oczywiście przebiec z przyjaciółmi (Ekiden, duet, sztafeta...), wspomnienia będą jeszcze silniejsze. Zwłaszcza jeśli ktoś z was napotka mały problem z latarką czołową 🤣.

Mała rada! Nie zapomnij zdobyć orientacji, trenując nocą 👣. Ważne jest, aby oswoić się z ciemnością. Ćwicz więc swoje kroki, jednocześnie przyzwyczajając się do zimna ❄️ (które może wystąpić, zwłaszcza jeśli startujesz w nocnej imprezie zimą lub w wysokich górach). Poza tym, te same porady: dobrze zjeść (preferuj spożywanie węglowodanów przed zawodami), dobrze pić, dobrze spać… 😴 Ale upewniamy cię, jak każdy biegacz, jeśli zapiszesz się na znaczącą odległość, nadejdzie moment, gdy zaczniesz się zastanawiać "jak się odżywiać i jak przygotować się na nocny bieg". Zakładamy się? 😉 Ostatnia mała rada, potem obiecujemy, że skończymy, latem uważaj na różnice temperatur między różnymi momentami biegu… 😬

To czas, aby dokonać wyboru! ☝️ Jeśli możemy to krótko podsumować, należy wiedzieć, że miejskie trasy trailowe umożliwiają bieganie po czasem niezwykłych ścieżkach w mieście, podczas gdy nocne trasy przyrodnicze oferują niezapomniane otoczenie, chociaż często bardziej wymagające 💪.