Biegi górskie

Na samym początku należy zaznaczyć, że coś się znajdzie dla każdego gustu i poziomu z biegi w górach !🏃‍♂️ Dyscyplina ta charakteryzuje się przede wszystkim trasami z dużym przewyższeniem, od 50 do 250 metrów na kilometr 🕺. Powierzchnie są różnorodne: najczęściej będziesz biegać po istniejących szlakach, ale śnieg lub asfalt czasami też będą obecne. Będziesz mógł przekraczać lasy, polany, winnice (tak!), hal, mijać jeziora, spotykać zwierzęta, wszystko to... oczywiście zyskując na wysokości. Jeśli chodzi o dystans, jest w czym wybierać, od krótkich odległości po wymagające ultra-trails, po słynny kilometr wertykalny... 🤠

Wracając do początków biegania w górach, mały skok w czasie 🧐, na początek XX wieku… Po pierwszych zawodach biegowych (1896 na Igrzyskach Olimpijskich w Atenach), nie trzeba było długo czekać, aby pojawiły się pierwsze biegi górskie. Rzeczywiście, w 1904 roku, wyścig Vignemale, najwyższej masywu Pirenejów francuskich, narodził się z rywalizacji przewodników górskich występujących w regionie… Pierwszy alpejski bieg górski odbył się w 1922 roku we Włoszech, na trasie Ivrea-Mombarone, w Alpach włoskich (między Mediolanem a Aostą). W innych częściach świata stopniowo rozkwitały kolejne legendarne wyścigi na stokach góry: wspinaczka na Mount Fuji 🇯🇵, Marathon Pikes Peak 🇺🇸, wyścig na Mont Washington… 🇺🇸 Marzenie, prawda? Prestiżowy wyścig Sierre-Zinal w Szwajcarii 🇨🇭 łączy wioskę Sierre z Zinal w samym sercu Alp Wallis. Niezwyciężony Kilian Jornet 🇪🇸 tam błysnął, jak również Boris Ghirardi, biegacz z amputowaną nogą, który dokonał cudownego wyczynu ukończenia wyścigu z protezą. Oto ciekawostka Made in England 🇬🇧 przed faktycznym przyjęciem się do kalendarza biegu górskich: po drugiej stronie La Manche jest szeroko rozpowszechniona kultura Fell Running. Są to zawody, które polegają na wejściu na szczyt i zejściu z niego, przy trasie niekoniecznie wytyczonej. Why not?

We Francji, FFA organizuje Mistrzostwa Francji w biegu górskim każdego roku od 1989 roku, podczas gdy od 1985 roku WMRA, czyli World Mountain Running Association, prowadzi Mistrzostwa Świata w tej dyscyplinie. Kiedy poczujesz się gotowy do intensywnych wysiłków, wyposażony w odpowiednie buty i sprzęt 🔦 (podczas niektórych zawodów przydatne będą kije), zwróć się wtedy do kalendarza biegów górskich i trali. W zależności od zawodów, przewidywane są lub nie punkty odżywcze. Uwaga ⚠️ na odżywianie i nawodnienie, dyscypliny biegu górskiego są bardzo wymagające dla twojego ciała. We Francji 🇫🇷, powiedzmy, że jesteśmy dość rozpieszczeni pod względem górskich krajobrazów, o przepięknych widokach 😍. Na północy, południu, zachodzie (co znaczy, że Alpy Mancelles się nie liczą?), na wschodzie… Wymieńmy w losowej kolejności Jura, Wogezy, Masyw Centralny, Pireneje, Alpy... Holendrzy, Belgowie i Niemcy nie zazdroszczą nam jedynie naszej gastronomii 🤷‍♂️ i zachwycają się naszymi biegami górskimi 🏔! Welkom in Frankrijk!

Tyle okazji do odkrywania miejscowej fauny 🐐 i flory 🌲. Wysokie góry, średnie góry, jeśli chodzi o zawody, jest w czym wybierać, zarówno latem 🌝, jak i zimą ❄. Zawody UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) są już teraz legendarne mimo relatywnie młodego wieku, narodziły się w 2003 roku. Diagonale des Fous (Grand Raid) na Reunionie także posiada dobrą renomę wśród społeczności biegaczy w terenie… A co powiedzieć o o Templariuszach, które przyciągają tysiące biegaczy w każdej edycji... Wymieńmy jeszcze Półmaraton Ventoux (Vaucluse), Ubaye Snow Trail Salomon (Alpy Górnej Prowansji) oraz Trail du Mont d’Or (Jura). We Wogezach, w Chantraine, Trail des Brosses oferuje kilka formatów, w tym bieg nocny, który pozwoli ci zmierzyć się z lękiem ciemności! 👻 Nocne biegi górskie są liczne w Hexagone! Jeśli lubisz kameralne wydarzenia, możesz zerknąć na Tour des Glaciers de la Vanoise. Każda destynacja to szansa na odkrycie dziedzictwa, kultury. Chcesz naprawdę coś oryginalnego, żeby się pochwalić przy automacie z kawą w poniedziałek rano? ☕ Możesz wtedy sprawdzić się na pięknym śnieżnym szlaku, jak na przykład Inuitów!

Zagraj jak Kilian 🏎️.