Biegi górskie

Na samym początku należy zaznaczyć, że jest coś dla każdego gustu i poziomu z biegami górskimi! 🏃‍♂️ Dyscyplina ta charakteryzuje się przede wszystkim trasami z wyraźnym przewyższeniem, od 50 do 250 metrów na kilometr 🕺. Powierzchnie są różnorodne: najczęściej będziesz biegać po istniejących ścieżkach, ale śnieg lub asfalt również czasem się zdarzają. Będziesz mógł przemierzać lasy, łąki, winnice (tak, tak!), hale, brzegi jezior, spotykać zwierzęta, wszystko to, oczywiście, wznosząc się coraz wyżej. Pod względem dystansu będziesz miał duży wybór, od krótkich dystansów po wymagające ultramaratony, aż po słynny kilometr pionowy... 🤠

Aby wrócić do początków biegu górskiego, zrobimy mały skok w czasie 🧐 do początku XX wieku… Po pierwszych zawodach biegowych (1896 na Igrzyskach Olimpijskich w Atenach), nie trzeba było długo czekać, aby pojawiły się pierwsze biegi górskie. W 1904 roku narodził się bieg Vignemale, najwyższy masyw francuskich Pirenejów, z rywalizacji przewodników górskich działających na tym terenie… Pierwszy alpejski bieg górski miał miejsce w 1922 roku we Włoszech, z Ivrea-Mombarone, położonym w Alpach włoskich (między Mediolanem a Aostą). W innych częściach świata stopniowo rozkwitały inne legendarne biegi na zboczach gór: wejście na Górę Fuji 🇯🇵, Maraton Pikes Peak 🇺🇸, bieg Mount Washington… 🇺🇸 Czy to nie brzmi jak marzenie? Prestiżowy bieg Sierre-Zinal w Szwajcarii 🇨🇭 łączy wioski Sierre i Zinal w Alpach Walliskich. Niezwykły Kilian Jornet 🇪🇸 błysnął tam, podobnie jak Boris Ghirardi, jednonogi biegacz, który osiągnął wyczyn ukończenia zawodów z protezą. Oto mała ciekawostka Made in England 🇬🇧 zanim konkretnie podejdziemy do tematu kalendarza tras górskich: po drugiej stronie kanału La Manche kultura Fell Running jest bardzo rozpowszechniona. Są to zawody polegające na wspinaniu się i schodzeniu z góry, z trasą niekoniecznie wyznaczoną. Dlaczego nie?

We Francji, FFA organizuje Mistrzostwa Francji w Biegu Górskim corocznie od 1989 roku, podczas gdy od 1985 roku WMRA, znane jako Światowe Stowarzyszenie Biegów Górskich, zarządza Mistrzostwami Świata w tej dyscyplinie. Gdy poczujesz się gotowy na intensywny wysiłek, zaopatrz się w odpowiednie buty i sprzęt 🔦 (na niektórych zawodach przydadzą się kijki do marszu), a następnie skieruj się ku kalendarzowi biegów górskich i trailowych. W zależności od zawodów mogą być wyposażone lub nie. Uwaga ⚠️ na dietę i nawodnienie, ponieważ dyscypliny biegów górskich są bardzo wymagające dla twojego ciała. We Francji 🇫🇷 możemy powiedzieć, że mamy trochę szczęścia z górami, które mają wspaniałe krajobrazy 😍. Na północy, południu, zachodzie (jak to Alpy Mancellis nie liczą się?), na wschodzie... Wymieńmy w losowej kolejności Jura, Wogezy, Masyw Centralny, Pireneje, Alpy... Holendrzy, Belgowie i Niemcy zazdroszczą nam nie tylko naszej gastronomii 🤷‍♂️ i zachwycają się naszymi biegami górskimi 🏔! Welkom in Frankrijk!

Jest tyle okazji, aby odkryć lokalną faunę 🐐 i florę 🌲. Wysokie góry, średnie góry, jeśli chodzi o zawody, jest duży wybór, zarówno latem 🌝, jak i zimą ❄. Biegi UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) są już legendarne pomimo tego, że pojawiły się stosunkowo niedawno, w 2003 roku. Diagonale des Fous (Grand Raid) na Reunion ma również dobrą reputację wśród ludzi runningowych... A co powiedzieć o Templariuszach, którzy gromadzą tysiące biegaczy przy każdej edycji... Wymieńmy również Półmaraton Ventoux (Vaucluse), Ubaye Snow Trail Salomon (Alpy Górnej Prowansji) lub jeszcze Trail du Mont d’Or (Doubs). W Wogezach w Chantraine, Trail des Brosses oferuje kilka formatów, w tym nocny bieg typu trail, który pozwoli zmierzyć się z lękiem przed ciemnością! 👻 Nocne biegi trailowe są w Polsce bardzo liczne! Jeśli lubisz intymne wydarzenia, możesz również rzucić okiem na Tour des Glaciers de la Vanoise. Każda lokalizacja to szansa na odkrycie dziedzictwa, kultury. Chcesz naprawdę coś oryginalnego, żeby się przechwalać przy ekspresie do kawy w poniedziałek rano? ☕ Możesz spróbować swoich sił na pięknym śnieżnym trailu, takim jak na przykład Inuit!

Naśladuj Kiliana 🏎️.