"Jest 5 rano, Paryż się budzi …" 🎵 Ah nie, start o 9:00! 🕘
Paryż, miasto światła, miasto miłości… 😍 Stolica francuska, uznawana na całym świecie za jedno z najbardziej atrakcyjnych miast, oferuje ci w trakcie miesiąca października 🗓️, Harmonie Mutuelle 20 km w Paryżu, bieg uliczny zaangażowany, który pozwoli ci odzyskać najpiękniejsze zakątki zachodniego Paryża 🏛. Ten legendarny bieg, stworzony w 1979 roku przez stowarzyszenie Armii Powietrznej i Przestrzeni oraz Urząd Miasta Paryża, odbędzie się w świeżych temperaturach początku jesieni 🍂. Ale nie martw się, dzięki tysiącom zawodników i międzynarodowej aurze 🌍 (ponad 10% uczestników to cudzoziemcy) atmosfera będzie niezapomniana 👏. Więc szybko zarezerwuj numer startowy, bo grozi ci rozczarowanie 😉.
Ukoronowany międzynarodowymi, krajowymi i srebrnymi labelami atletikencymi, wydarzenie oferuje jeden dystans, który znajdzie wspólne uznanie : 20 km, na bardzo płaskiej trasie 🚴🏼. To wydarzenie, które można również zrealizować jako bieg połączony ⌚️, ma swój wariant, z 5 km, 10 km i 15 km, wszystkie również połączone i do zrealizowania w różnych okresach. Uwaga, rekordy osobiste spadają ⏱️ ! Nie musisz patrzeć na swoje stopy 👣, będziesz miał pełną swobodę, aby cieszyć się widokiem, ponieważ monumenty historyczne będą towarzyszyć ci przez cały bieg 🤩. Im więcej ludzi, tym więcej zabawy, dlatego organizatorzy przygotowali biegi dla dzieci 👦, z wieloma trasami zarezerwowanymi dla małych Finisherów, którzy również będą mogli wybrać opcję osobiście lub połączenia 🐣.
Przejdźmy teraz do trasy: będziesz mieć szansę biec prawą brzegą Sekwany w Paryżu i w szczególności sercem 💓 zachodniego Paryża, prywatnie dla tej okazji, a zdarza się to rzadko! Start odbędzie się na słynnym Moście d’Iéna, z Wieżą Eiffla za tobą, zanim przebiegniesz nabrzeża Sekwany na krótko, abyś mógł się orzeźwić 💦. Najważniejsze punkty trasy to przejścia przez Łuk Triumfalny i przez Wieżę Eiffla, która będzie widoczna przez znaczną część twojego biegu, oprócz bycia miejscem mety 🏁. Jeśli chodzi o przestrzenie zielone 🍃, będziesz miał więcej niż dość dużej dawki chlorofilu. Przebiegniesz przez więcej niż 4 kilometry w słynnym Lasku Bulońskim, którego drzewa (głównie dęby 🌳) zapewnią ci świeży tlen 🌬️. Miłośnicy tenisa również będą mieć swoją przyjemność dzięki przebiegnięciu przez Boulevard d'Auteuil, przed strefą Roland-Garros, abyś mógł oddać swój najlepszy smash na najbardziej znanej paryskiej ceglanej mączce 🎾.
Jeszcze więcej zabytków, jeszcze więcej zabytków. Będziesz biegł w kierunku Wielkiego Pałacu, Placu Zgody i jego słynnego Obelisku, Ogrodów Tuileries i ich wspaniałych fontann ⛲️, Mostu Królewskiego, który tak dobrze się nazywa, i jeszcze wiele innych... Nie ujawnimy wszystkiego, żeby zachować dla ciebie niespodzianki 🎁. To do ciebie należy bieganie po słynnych paryskich brukach! Prawdziwa esencja Paryża w pigułce 😍. "Emily in Paris" może iść przebrać się 😼.
Jeśli chodzi o organizację i bezpieczeństwo na miejscu wydarzenia, nie ma powodów do obaw. Będziesz bardzo dobrze zarządzany przez doświadczony zespół organizatorów ⚙️ (jak wino, im starsze wydarzenie, tym lepsze 🍷) oraz silną służbę bezpieczeństwa. Ponadto, nie będziesz musiał walczyć o miejsce w pierwszych i ostatnich kilometrach dzięki startowi podzielonemu na 23 fale, które rozpoczynają się co 3 minuty. Wszystko zostało przemyślane! 🙏 Również poczujesz atmosferę radości dzięki muzycznym animacjom 🎶, które będą ci towarzyszyć przez cały bieg 🥁. Ten bieg to również okazja do nawiązania znajomości, podzielenia się pasją z innymi biegaczami i może nawet stworzenia ważnych kontaktów z partnerami 🤝. Organizatorzy oferują przez dwa dni wioskę, która przyjmuje ponad 50 wystawców i 25 000 odwiedzających, w przyjaznej i rodzinnej atmosferze 🥰.
Po tym wysiłku, Paname zaoferuje ci mnóstwo atrakcji do zrealizowania, samemu lub w grupie. Tym razem, nie polecimy ci klasycznych miejsc jak Muzeum Luwru czy Ogrody Luksemburskie do odwiedzenia, ale raczej nietypowe miejsca w stolicy 😜. Może polecamy ci Immeuble Cathédrale, położony na rue Réaumur, wykonany podczas pierwszego konkursu na fasadę, który odbył się w XIX wieku. Innym nietypowym miejscem jest Biblioteka Instytutu Historii Sztuki lub Dom Nicolasa Flamela, słynnego alchemika paryskiego 🧪. Jeśli chodzi o gastronomię, Paryż obfituje w małe brasserie, wszystkie równie urocze, gdzie możesz spróbować croque-monsieur lub pysznej zupy cebulowej i na deser Paris-Brest. 😋
Jeszcze lepiej niż gol Neymara ⚽️, czy zdjęcie Mona Lisy 🖼, wydarzenie w Paryżu to Harmonie Mutuelle 20 km w Paryżu 🤗.
Trasa 20 km de Paris poprowadzi cię prawym brzegiem stolicy 📍, a dokładniej przez zachodni Paryż ✌️. Organizatorzy przygotowali dla ciebie bieg składający się z trzech etapów: najpierw całkowite zanurzenie w 16. dzielnicy Paryża, potem bieg po rozległym Lasku Bulońskim, a na koniec szybki finisz wzdłuż brzegów Sekwany, prowadzący do mety.
Start biegu nastąpi na Moście Jena, skąd od razu przebiegniesz nabrzeżem Sekwany na swój pierwszy kilometr. Następnie pobiegniesz w górę do Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile), przez Avenue Marceau, i tak znany Łuk Triumfalny ⭐️. Uważaj na wznos, który będzie głównym wyzwaniem dnia. Po krótkiej rundzie wokół placu kierujesz się na zachód, zbiegając Avenue Foch.
Teraz czas na moment bliskości z naturą, z zanurzeniem w Lasku Bulońskim od 4. kilometra biegu 🌳. Przebiegniesz aleją de Longchamp oraz aleją Reine-Marguerite, aby skorzystać z pierwszego z trzech planowanych punktów odżywczych. Następnie pobiegniesz bulwarem Auteuil, znanym z gościny corocznego Rolanda Garrosa 🎾. W 9. kilometrze biegu przebiegniesz przez Porte Molitor i Place de la Porte de Saint Cloud, gdzie znajduje się drugi punkt odżywczy.
Potem powrót na nabrzeża Sekwany, których już nie opuścisz aż do mety 😉. Miniesz Maison de la Radio na 13. kilometrze, a ostatni punkt odżywczy będzie dostępny na 14. kilometrze. To ostatnie zasoby do dyspozycji, więc bądź ostrożny! Potem kieruj się do Grand Palais, Place de la Concorde oraz Ogrodów Tuileries 😍. Nic, tylko to! Myślałeś, że to koniec? Otóż nie, zawracamy! Przebiegniesz przez Sekwanę przez Most Royal 👑, ale zostaniesz na jej nabrzeżach, po stronie lewego brzegu, których już nie opuścisz. Będziesz mógł podziwiać Muzeum Quai Branly, zanim dotrzesz do mety u stóp Wieży Eiffla! 🏁
Dzień chwały nadszedł! 🥳 Tak, po kilku miesiącach przygotowań, to wreszcie czas, aby pokazać wszystkim owoce twojego treningu 🏋️♂️. Jeśli z jakiegoś powodu chcesz wziąć udział w wydaniu połączonym 20 km Paryża, to masz możliwość między 6 a 11 października 2025, aby wystartować według tego samego zasadniczego planu, gdzie wybierasz swoje miejsce startu, godziny i trasę. 🤘
Masz dwie możliwości: 20 km Połączony Premium i 20 km Połączony Basic. Jedyne różnice, poza ceną, to że usługi i dotacje różnią się w zależności od wybranej wersji biegu 🎁. Zachęcamy do zapoznania się z naszą FAQ, aby dowiedzieć się więcej. 😁
Koniec sierpnia, powrót z wakacji, zbliżający się wrzesień, upał i piękna pogoda nadal w zasięgu ręki 😎, jaka radość. Ale cóż widzę ? Psiakrew 😱, 20 km de Paris, to już za nieco ponad miesiąc ! 🥲
Bez paniki, bo tak, od 25 do 31 sierpnia, to jest 3. etap twojego przygotowania, który się odbywa 🏋️♂️ ! Znowu na tej samej zasadzie, po wybraniu miejsca startu, trasy i godzin 👌, pobiegniesz tym razem przez 15 kilometrów ! Ostateczna próba przed dniem, na który tak bardzo się przygotowywałeś. 🙏
Minęło już kilka miesięcy, a dzięki świetnemu przygotowaniu 💪, bieganie 5 kilometrów robisz teraz z łatwością, jak z palcem w nosie. 😜
Więc od 16 czerwca do 22 czerwca przechodzimy na wyższy poziom z biegiem połączenia tym razem na 10 kilometrów zgodnie z tą samą zasadą 👌. Ty decydujesz o wszystkim, czyli o miejscu, czasie i trasie swojego biegu, ale zawsze respektując wyznaczony limit czasu. Prawie jesteśmy u celu ! 🙌
Twoim celem jest przebiegnięcie 20 km de Paris 😍? A mimo to nigdy nie przebiegłeś tej odległości 👌, a twoje małe cotygodniowe biegi kończą się kilometrażem, który można policzyć na palcach jednej ręki ? 😂
Nie ma problemu, tutaj zaczynasz przygotowania od biegu na 5 kilometrów 🏋️♂️, który pozwoli ci zbliżyć się powoli, ale pewnie, do Świętego Graala w październiku 🏆 ! Ten bieg połączony można zrealizować o dowolnej porze dnia, w dowolnym miejscu i na trasie, którą wybierzesz sam, oczywiście w granicach przewidzianych 4 dni, od 14 do 20 kwietnia. 😜
Oczywiście, mali urwisy nie zostaną pominięci dzięki dwóm zawodom dedykowanym specjalnie dla nich 👦, 11 października 2025, w przeddzień 20 km de Paris 👌.
1 000 m będzie zarezerwowane dla dzieci w wieku 6 do 9 lat, na epickie kilometry. 🥳
Dzień przed biegiem dla dorosłych, 11 października 2025 na starcie w Parku André Citroën 🌳, dzieci w wieku 6 do 13 lat rozpoczną emocjonujący bieg! 🏃➡️ Dystanse i starty będą różne w zależności od wieku:
Rejestracja odbywa się online w cenie 15€. Konieczne będzie dostarczenie zgody rodzica za uczestnictwo twojego dziecka! ✒️ Aby odebrać numer startowy 🎽, musisz udać się do Wioski Dzieci:
Wszystkie dzieci otrzymają numer startowy, koszulkę z logo biegu, paczki odżywcze (mus, ciasteczko) oraz oczywiście medal dla finishera! 🥇
Odbiór numerów startowych odbędzie się w Wiosce Biegowej, na Stadionie Emile Anthoine. Wioska będzie otwarta w piątek, 10 października 2025 od 10:00 do 20:00 oraz w sobotę, 11 października 2025 od 10:00 do 19:00. Uwaga, nie będzie możliwości odbioru numeru startowego 12 października 2025, w dniu biegu!
Start 20 km Paryża odbędzie się 12 października 2025 o 9:00 na Moście d’Iéna. Biegi dla dzieci rozpoczną się w Parku André Citroën.
Formaty połączone mogą być realizowane na całym świecie:
od 16 do 22 czerwca 2025 dla 10 km
od 25 do 31 sierpnia 2025 dla 15 km
od 6 do 11 października 2025 dla 20 km
Podczas biegu napotkasz 3 punkty odżywcze, które będą zlokalizowane na 6, 10 i 14 km, na poziomie stołów po obu stronach jezdni oraz na mecie. W menu woda do nawodnienia oraz cukier i owoce.
Tak, zaświadczenie lekarskie jest wymagane, aby móc wziąć udział w 20 km w Paryżu. To zaświadczenie może być zastąpione aktualną licencją FFA lub zaświadczeniem PPS z datą nie starszą niż 3 miesiące.
Indywidualna rejestracja:
60€ do 30/06/25
67€ od 01/07/25 do zamknięcia rejestracji
Zniżka DUO: -4€ za 2 rejestracje na ten bieg
Zniżka TEAM4: -20€ za 4 i więcej rejestracji na ten bieg
Stawka stała: 49€ dla licencjonowanych FFA i personelu Obrony
Tak, trzeba być pełnoletnim w dniu biegu, tj. urodzić się przed 12 października 2007 roku, aby móc uczestniczyć.
Tak, bieg jest ograniczony do 2 godzin i 30 minut.
Tak, na Stadionie Emile Anthoine będą dostępne szatnie.
Nie martw się, masz prawo słuchać najpopularniejszych utworów, aby pomóc sobie w przebiegnięciu kilometrów, na własną odpowiedzialność oczywiście. Niemniej jednak organizatorzy zdecydowanie odradzają korzystanie ze słuchawek lub zestawów słuchawkowych z oczywistych powodów bezpieczeństwa. Musisz mieć możliwość usłyszenia poleceń, które będą podawane na starcie, na trasie i na mecie!
Oczywiście możesz zaoferować swoje usługi jako wolontariusz przy organizacji wydarzenia. Wiele zadań jest oferowanych w dniu biegu, ale również w tygodniu poprzedzającym dzień biegu. Rejestracja będzie otwarta dla publiczności w połowie maja-czerwca przez stronę organizatora, którą możesz znaleźć klikając tutaj. W ramach podziękowania otrzymasz zestaw wyposażenia od sponsora wydarzenia.
Usługi i wyposażenie różnią się w zależności od biegu, jak przedstawiono poniżej:
Bieg 20 km Paryża Connecté Basic:
Numer startowy i cyfrowy dyplom
Udział w losowaniach
Bieg 20 km Paryża Connecté Premium:
Numer startowy i cyfrowy dyplom
Medal finishera
Pamiątkowa koszulka JOMA
Torba na ramię GMF
Dwa wysyłki we Francji (koszulka, a następnie medal)
Udział w losowaniach
Opcjonalnie: spersonalizowany medal (10 € z VAT)
Regulamin wyścigu możesz sprawdzić tutaj
Platforma nowej generacji, która pomaga entuzjastom sportu na każdym poziomie odkrywać tereny i dziedzictwo poprzez wyścigi dopasowane do ich profilu.