Que ritmo manter nos 20 km para visar 1h30?
O ritmo exato por quilómetro para cruzar a linha em ponto na hora.
Créditos fotográficos :
4'30" por quilómetro, nem mais nem menos!
O ritmo a manter nos 20 km para visar 1h30 é de 4'30" por quilómetro, ou seja, 13,3 km/h. Mantém este ritmo fechado desde o início, um nível abaixo do teu ritmo de 10 km. Num percurso rápido como os 20 km de Paris, o objetivo é alcançável. Cada desvio de 10 segundos por km custa-te 3'20" na chegada.
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Corrida de estrada
Sáb., 10 ➜ 11 de outubro de 2026Data confirmada
Harmonie Mutuelle 20km de Paris
Paris(75)200 m1 km5 km10 km15 km20 km
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Realizado em França, entre Lyon e Nantes
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