"São 5 da manhã, Paris está a acordar …" 🎵 Oh não, a partida é às 9:00! 🕘
Paris, a Cidade Luz, a cidade do amor… 😍 A capital francesa, reconhecida mundialmente como uma das cidades mais atrativas, oferece-lhe no mês de outubro 🗓️ a Harmonie Mutuelle 20 km de Paris, uma corrida de estrada com uma causa que lhe permitirá conquistar os recantos mais bonitos do oeste de Paris 🏛. Esta corrida lendária, criada em 1979 pela parceria entre a Força Aérea Francesa e a Cidade de Paris, terá lugar nas temperaturas amenas do início do outono 🍂. Mas não se preocupe: com milhares de corredores e um toque internacional 🌍 (mais de 10% dos participantes são estrangeiros), o ambiente estará garantido 👏. Por isso, venha depressa e agarre o seu dorsal, ou vai arrepender-se 😉.
Com selos internacional, nacional e de atletismo prata, o evento oferece apenas uma distância que satisfaz toda a gente: 20 km, num percurso muito rápido 🚴🏼. Este evento, que também pode ser realizado como uma corrida conectada ⌚️, inclui as suas próprias variantes, com 5 km, 10 km e 15 km, todos também conectados e a realizar em diferentes períodos. Atenção — os recordes pessoais vão cair ⏱️ ! E assim, não precisa de olhar para os pés 👣 — terá muito tempo para apreciar a vista, já que os monumentos históricos o(a) acompanharão durante toda a corrida 🤩. Quanto mais, melhor — por isso os organizadores criaram corridas para crianças 👦, com vários percursos reservados para pequenos Finishers, que também podem escolher um evento presencial ou conectado 🐣.
Agora o percurso: terá a oportunidade de correr na margem direita do Sena em Paris e, mais especificamente, no coração 💓 do oeste de Paris, reservado para a ocasião — e isso não acontece todos os dias! A partida será na icónica Pont de l'Iéna, com a Torre Eiffel atrás de si, antes de seguir por instantes ao longo dos cais do Sena para arrefecer 💦. Entre os pontos altos do percurso, destaca-se a passagem pelo Arco do Triunfo e pela Torre Eiffel, que estará visível durante grande parte da corrida e será também a zona de meta 🏁. Para espaços verdes 🍃, estará muito bem servido(a), com uma boa dose de clorofila. Percorrerá mais de 4 quilómetros dentro do famoso Bois de Boulogne, cujas árvores (principalmente carvalhos 🌳) o(a) reabastecerão de oxigénio 🌬️. Para os fãs de ténis: está também no programa uma corrida ao longo do Boulevard d’Auteuil, em frente ao complexo Roland-Garros — para poder fazer o seu melhor smash nos mais famosos campos de terra batida da região parisiense 🎾.
Mais monumentos, sempre monumentos. Vai correr em direção ao Grand Palais, à Place de la Concorde e ao seu famoso Obelisco, ao Jardim das Tulherias e às suas magníficas fontes ⛲️, à Pont Royal que faz jus ao nome, e muito mais... Não vamos revelar tudo — ainda queremos guardar algumas surpresas para si 🎁. Cabe-lhe a si pisar esses famosos paralelos parisienses! Uma verdadeira concentração de Paris como a adoramos 😍. "Emily in Paris" que vá mudar de roupa 😼.
Quanto à organização e segurança no local do evento: não se preocupe. Vai estar muito bem acompanhado(a) por uma equipa de organização bem oleada ⚙️ (tal como o vinho, quanto mais antigo o evento, melhor fica 🍷) e por uma forte presença de segurança. Além disso, não será preciso abrir caminho à cotovelada nos primeiros e últimos quilómetros, graças a uma partida dividida em 23 ondas a sair a cada 3 min. Pensaram em tudo! 🙏 Também irá desfrutar do ambiente animado com animação musical 🎶 a acompanhá-lo(a) ao longo de todo o percurso 🥁. Esta corrida é também uma oportunidade para conhecer pessoas, partilhar a sua paixão com outros corredores e talvez até criar contactos com parceiros 🤝. De facto, durante dois dias os organizadores montam uma aldeia que recebe mais de 50 expositores e 25.000 visitantes, tudo num ambiente amigável e familiar 🥰.
Depois de todo esse esforço, Paname oferece-lhe uma vasta gama de atividades para fazer, sozinho(a) ou acompanhado(a). Desta vez, não vamos recomendar as visitas clássicas ao Museu do Louvre ou ao Jardim do Luxemburgo, mas sim alguns lugares invulgares da capital 😜. Podemos sugerir, por exemplo, o Edifício Catedral, localizado na Rue Réaumur, criado durante o primeiro concurso de fachadas realizado no século XIX. Outro local fora do comum: a Biblioteca do Instituto Nacional de História da Arte ou a Casa de Nicolas Flamel, o famoso alquimista parisiense 🧪. No que toca a comida, Paris está cheia de pequenas brasseries, cada uma mais charmosa do que a outra, onde pode saborear um croque-monsieur ou uma deliciosa sopa de cebola, e, para sobremesa, um Paris-Brest. 😋
Ainda melhor do que um golo do Neymar ⚽️, ou uma foto da Mona Lisa 🖼, o evento parisiense é a Harmonie Mutuelle 20 km de Paris 🤗.
O percurso dos 20 km de Paris vai pôr-te a correr ao longo da margem direita da capital 📍, e mais especificamente em Paris oeste ✌️. Os organizadores prepararam uma prova que se desenrola em três etapas: primeiro, uma imersão total no 16.º arrondissement de Paris, antes de seguir para o vasto Bois de Boulogne, e terminar em grande com um regresso pelas margens do Sena que te levará até à linha de chegada.
A corrida começará na Ponte d'Iéna, onde seguirás diretamente para as margens do Sena para o teu primeiro quilómetro. Depois, subirás em direção à Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile), pela Avenue Marceau, e ao mundialmente famoso Arco do Triunfo ⭐️. Atenção à falsa plana em subida, que será o principal desafio do dia. Após uma volta rápida à praça, segue para oeste com uma descida pela Avenue Foch.
Agora é a hora da parte mais natural do percurso, com uma imersão no Bois de Boulogne a partir do 4.º quilómetro 🌳. Correrás pela Allée de Longchamp e pela Allée de la Reine-Marguerite até chegar ao primeiro dos três abastecimentos previstos. Depois vem o Boulevard d'Auteuil, bem conhecido por acolher o Roland Garros todos os anos 🎾. Durante o 9.º quilómetro, passarás pela Porte Molitor e pela Place de la Porte de Saint-Cloud, onde se encontra o segundo abastecimento.
Depois, é de volta às margens do Sena, que não voltarás a deixar até à meta que te espera 😉. Passarás pela Maison de la Radio ao 13.º quilómetro, e o último abastecimento ser-te-á disponibilizado ao 14.º quilómetro. Serão os últimos mantimentos disponíveis, por isso toma precauções! Depois segue em direção ao Grand Palais, à Place de la Concorde e ao Jardin des Tuileries 😍. Só isso! Achavas que já tinha acabado? Pois não — volta para trás! Vais atravessar o Sena pela Pont Royal 👑, mas manter-te-ás nas suas margens, do lado da margem esquerda, que não voltarás a abandonar. Poderás avistar o Musée du Quai Branly, antes de chegares aos pés da Torre Eiffel! 🏁
O dia de glória chegou! 🥳 Isso mesmo — após vários meses de preparação, chegou finalmente o momento de mostrar a toda a gente os resultados do teu treino 🏋️♂️. Se, por esta ou aquela razão, quiseres participar na edição conectada dos 20 km de Paris, então encontramo-nos de 6 a 11 de outubro de 2025 para arrancares da linha de partida — sempre seguindo o mesmo princípio: escolhes o local de partida, os teus horários e o teu percurso. 🤘
Tens duas opções à tua disposição : 20 km conectados Premium e 20 km conectados Basic. A única diferença — para além do preço — é que os serviços e as vantagens variam consoante a corrida que escolheres 🎁. Fica à vontade para consultar o nosso FAQ para saberes um pouco mais. 😁
No fim de agosto, o regresso das férias, a época do regresso às aulas mesmo aí à porta, o calor e o sol ainda a aparecer 😎, que alegria. Mas o que é que eu vejo ? Meu Deus 😱, os 20 km de Paris são daqui a pouco mais de um mês ! 🥲
Não entres em pânico, porque sim, de 25 a 31 de agosto, é a 3.ª etapa da tua preparação 🏋️♂️ ! Ainda e sempre com o mesmo princípio: depois de escolheres o teu local de partida, o teu percurso e os teus horários 👌, desta vez vais correr 15 quilómetros ! O teste final antes do grande dia para o qual tens treinado tanto. 🙏
Já se passaram vários meses e, graças à sua ótima preparação 💪, correr 5 quilômetros agora é moleza para você. 😜
Então, de 16 de junho a 22 de junho, passamos para o próximo nível, desta vez com uma corrida conectada de 10 quilômetros, seguindo o mesmo princípio 👌. Você decide tudo — ou seja, o local, a hora e o percurso da sua corrida — mantendo o respeito ao limite de tempo. Estamos quase na linha de chegada ! 🙌
O teu objetivo é correr os 20 km de Paris 😍? E, no entanto, nunca correste essa distância 👌, e as tuas pequenas corridas semanais somam uma quilometragem que consegues contar pelos dedos de uma mão ? 😂
Sem stress — é aqui que começa a tua preparação com uma prova de 5 quilómetros 🏋️♂️ que te vai permitir aproximar-te, devagar mas com certeza, do Santo Graal em outubro 🏆 ! Esta prova conectada pode ser feita a qualquer hora do dia, em qualquer lugar e num percurso que tu próprio escolhes — claro, dentro da janela de 4 dias reservada para isso, de 14 a 20 de abril. 😜
Claro que os mais pequenos não vão ficar de fora com dois eventos dedicados a eles 👦, em 11 de outubro de 2025, no dia anterior aos 20 km de Paris 👌.
Os 1.000 m serão reservados a crianças dos 6 aos 9 anos, para um quilómetro lendário. 🥳
No dia anterior à corrida dos adultos, em 11 de outubro de 2025, com partida do Parc André Citroën 🌳, crianças dos 6 aos 13 anos vão arrancar para uma corrida de cortar a respiração! 🏃➡️ As distâncias e as horas de partida variam consoante a idade:
A inscrição é online por 15€. Será necessário fornecer uma autorização parental para a sua criança participar! ✒️ Para levantar o dorsal 🎽, terá de se dirigir ao Kids Village:
Todas as crianças receberão um dorsal, uma t-shirt da corrida, abastecimento (puré de maçã, bolacha) e, claro, a medalha de finisher! 🥇
Os dorsais devem ser levantados pessoalmente na aldeia do evento, no Stade Emile Anthoine, Place de Sydney, Paris 15º. Traga um documento de identificação válido com fotografia e o seu comprovativo de levantamento (disponível no seu painel). O levantamento está disponível nos seguintes horários:
Sexta-feira, 09 de outubro: 10:00–20:00
Sábado, 10 de outubro: 10:00–19:00
Atenção: não serão emitidos dorsais no domingo, 11 de outubro de 2026.
A corrida começa às 9:00 no deslumbrante Pont d’Iéna.
Ao longo do percurso, encontrará 6 postos de abastecimento localizados aos km 3, km 6, km 10, km 12, km 15 e km 18, além de abastecimento na meta. Haverá água para se manter hidratado(a), bem como açúcar e fruta.
Para validar a sua inscrição, deve fornecer obrigatoriamente um dos seguintes documentos:
Certificado PPS (Parcours de Prévention Santé)
⚠️ Atenção à data: para ser válido no dia da corrida (11 de outubro de 2026), o PPS deve ter sido realizado após 11 de julho de 2026 (no prazo de 3 meses antes da corrida).
Atletas internacionais: deve também fornecer este certificado PPS, mesmo que tenha uma licença de uma federação afiliada à World Athletics.
OU uma licença desportiva válida: apenas serão aceites licenças FFA Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running, ou o Pass' J'aime Courir (preenchido por um médico) válidos em 11 de outubro de 2026.
Inscrição individual:
55€: primeiros 2.000 dorsais
59€: próximos 3.000 dorsais
65€: próximos 5.000 dorsais
71€ até esgotar
Dica: os preços aumentam à medida que os dorsais vão esgotando — inscreva-se cedo para garantir o melhor preço.
A corrida está aberta a corredores adultos (com ou sem licença) a partir da categoria júnior, ou seja, nascidos antes de 12 de outubro de 2008.
Sim: no máximo 2 horas e 50 minutos, calculados a partir da sua hora real de partida.
Sim, haverá guarda-volumes disponível no Parc Emile Anthoine.
Sim — pode ouvir as suas músicas favoritas para ajudar a somar quilómetros, sob a sua responsabilidade. No entanto, por razões óbvias de segurança, os organizadores desaconselham vivamente o uso de auriculares ou auscultadores. Deve conseguir ouvir as instruções dadas na partida, no percurso e na chegada.
Sim, pode absolutamente ser voluntário(a) para ajudar a organizar o evento. Há uma grande variedade de funções disponíveis tanto no dia da corrida como durante a semana anterior. As inscrições abrem ao público por volta de maio–junho através do site do organizador, ao qual pode aceder clicando neste link. Como agradecimento, receberá equipamento de voluntário fornecido pelo fornecedor oficial do evento.
Os serviços incluídos e o kit de finisher variam conforme a opção, como indicado abaixo:
O 20km de Paris Connected Basic:
Dorsal digital
Certificado digital de finisher
Classificações em tempo real
O 20km de Paris Connected Premium:
Dorsal digital
Certificado digital de finisher
Classificações em tempo real
Camisola técnica oficial Joma
Medalha física de finisher
Nota: “Connected” significa que completa a distância onde quer que esteja e depois submete/regista a sua corrida através do método de tracking do evento.
A plataforma de nova geração que permite a todos os corredores de qualquer nível, (re)descobrir o território francês e todo o seu património, ao encontrar as corridas que mais se lhes adequam.