"Il est 5h, Paris s’éveille …" 🎵 Ah não, a largada é às 9h! 🕘
Paris, cidade das luzes, cidade do amor… 😍 A capital francesa reconhecida mundialmente como uma das cidades mais atrativas, oferece-te durante o mês de outubro 🗓️, o Harmonie Mutuelle 20 km de Paris, uma corrida de rua engajada que permitirá que você redescubra os mais belos cantos do Oeste parisiense 🏛. Esta corrida mítica, criada em 1979 pela associação entre o Exército do Ar e a Prefeitura de Paris, ocorrerá sob as temperaturas frescas do início do outono 🍂. Mas não se preocupe, com milhares de runners e com seu lado internacional 🌍 (+ de 10% de estrangeiros participam) a atmosfera será garantida 👏. Então, venha rápido pegar seu número de peito, para não ficar desapontado 😉.
Aprecida com selos internacionais, nacional e atletismo prata, o evento propõe uma única distância que agradará a todos: um 20 km, em um percurso muito rolante 🚴🏼. Esta prova, que também pode ser realizada em corrida conectada ⌚️, possui suas variações, com um 5 km, um 10 km e um 15 km, todos também conectados e realizados em períodos diferentes. Atenção, os recordes pessoais vão cair ⏱️! E assim, você não precisa olhar para seus pés 👣, terá todo o lazer de aproveitar a vista, pois os monumentos históricos o acompanharão ao longo de sua corrida 🤩. Quanto mais gente, mais divertido, por isso os organizadores criaram corridas para crianças 👦, com vários percursos reservados para os pequenos finalizadores, que também poderão escolher uma prova presencial ou conectada 🐣.
Vamos ao percurso agora: você terá a oportunidade de correr na Paris Rive droite do Sena e mais particularmente no coração 💓 do Oeste parisiense, privatizado para a ocasião, e isso não acontece todos os dias! A largada será no lendário Pont de l'Iéna, com a Torre Eiffel às costas, antes de percorrer brevemente as margens do Sena para se refrescar 💦. Os destaques do percurso incluem passagens pelo Arco do Triunfo e pela Torre Eiffel, que será visível na maior parte de sua corrida, além de ser o local de chegada 🏁. Em termos de espaços verdes 🍃, você estará servido com uma boa dose de clorofila. Você percorrerá mais de 4 quilômetros dentro do famoso Bois de Boulogne cujas árvores (a maioria carvalhos 🌳) o revitalizarão com oxigênio 🌬️. Amantes de tênis, uma volta no Boulevard d’Auteuil, em frente ao local de Roland-Garros também está no programa, para que você possa realizar o seu melhor smash na mais famosa quadra de saibro da região de Paris 🎾.
Ainda mais monumentos, sempre mais monumentos. Você correrá até o Grand Palais, a Place de la Concorde e seu famoso Obelisco, o Jardim das Tulherias e suas magníficas fontes ⛲️, a Ponte Real, que faz jus ao seu nome e muitos outros... Não vamos revelar tudo para te deixar algumas surpresas ainda 🎁. É sua vez de bater nos famosos paralelepípedos parisienses! Um verdadeiro resumo de Paris como gostamos 😍. "Emily in Paris" pode se retirar 😼.
Quanto à organização e segurança presentes no local do evento, não há preocupação. Você estará bem acompanhado por uma equipe organizadora bem preparada ⚙️ (como o vinho, quanto mais velho o evento, melhor ele é 🍷) e um importante serviço de segurança. Além disso, não há necessidade de se espremer nos primeiros e últimos quilômetros, graças a uma largada dividida em 23 ondas que partem a cada 3 min. Eles pensaram em tudo! 🙏 Você também aproveitará a atmosfera alegre com as animações musicais 🎶 que o acompanharão ao longo do percurso 🥁. Esta corrida também é uma oportunidade de fazer amizades, compartilhar sua paixão com outros corredores e, quem sabe, criar contatos com parceiros 🤝. De fato, os organizadores oferecem durante dois dias, um vilarejo que acolhe mais de 50 expositores e 25.000 visitantes, tudo em um ambiente amigável e acolhedor 🥰.
Após todos esses esforços, a Paname lhe oferecerá uma variedade de atividades para realizar, sozinho ou em grupo. Desta vez, não recomendaremos os clássicos Museu do Louvre ou Jardim de Luxemburgo para visitar, mas sim lugares inusitados da capital 😜. Podemos recomendar o Immeuble Cathédrale, localizado na rua Réaumur, realizado durante o primeiro concurso de fachada que ocorreu no século 19. Outro lugar inusitado é a Biblioteca do Instituto Nacional de História da Arte ou a Casa de Nicolas Flamel, o famoso alquimista parisiense 🧪. No nível gastronômico, a capital parisiense está cheia de pequenas brasseries todas muito encantadoras, onde você poderá saborear um croque-monsieur ou uma deliciosa sopa de cebola e como sobremesa um Paris-Brest. 😋
Ainda melhor que um gol de Neymar ⚽️, ou uma foto de Mona Lisa 🖼, o evento parisiense é o Harmonie Mutuelle 20 km de Paris 🤗.
O percurso dos 20 km de Paris te fará correr na margem direita da capital 📍, e mais especificamente no oeste parisiense ✌️. Os organizadores prepararam uma corrida que se divide em três partes: primeiro, uma imersão total no 16º arrondissement de Paris, antes de chegar à imensidão do Bois de Boulogne, e terminar em alta com uma subida pelos quais do Sena que te levará à chegada.
A largada da corrida será na Ponte de Iéna, onde você seguirá diretamente pelos Quais do Sena no seu primeiro quilômetro. Em seguida, você subirá em direção à Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile), via Avenue Marceau, e o tão conhecido Arco do Triunfo ⭐️. Atenção à falsa subida que será a principal dificuldade do dia. Depois de uma volta ao redor da praça, direção o oeste com uma descida pela Avenue Foch.
Agora é a hora da parte natureza do percurso, com uma imersão no Bois de Boulogne a partir do 4º quilômetro de corrida 🌳. Você percorrerá a Allée de Longchamp e a da Reine-Marguerite para o primeiro dos três reabastecimentos previstos. Depois será o Boulevard d'Auteuil, bem conhecido por acolher Roland Garros todos os anos 🎾. No 9º quilômetro da corrida, você passará pela Porte Molitor e pela Place de la Porte de Saint Cloud, local do segundo reabastecimento.
É então um retorno aos Quais do Sena que você não deixará mais até a chegada que se abrirá para você 😉. Você passará em frente à Maison de la Radio no 13º quilômetro, e o último reabastecimento será oferecido no 14º quilômetro. Estas serão as últimas fontes disponíveis, então seja cuidadoso! Rumo ao Grand Palais, à Place de la Concorde e aos Jardins das Tulherias 😍. Nada mais! Você pensou que tinha terminado? Pois não, meia-volta! Você cruzará o Sena pela Ponte Real 👑, mas permanecerá em seus quais, no lado margem esquerda, que você não deixará mais. Assim, você poderá observar o Museu do Quai Branly, antes de chegar ao pé da Torre Eiffel! 🏁
O dia da glória chegou! 🥳 Pois é, após vários meses de preparação, finalmente chegou o momento de mostrar a todos os frutos do seu treinamento 🏋️♂️. Se por algum motivo X ou Y, você deseja participar da edição conectada dos 20 km de Paris, então o encontro está marcado de 6 a 11 de outubro de 2025 para você se lançar na linha de partida, sempre seguindo o mesmo princípio, onde você escolhe seu local de partida, seus horários e seu percurso. 🤘
Duas possibilidades estão à sua disposição: o 20 km Conectado Premium e o 20 km Conectado Básico. A única diferença, além do preço, é que os serviços e as doações variam de acordo com a corrida escolhida 🎁. Deixamos você conferir nosso FAQ para saber um pouco mais. 😁
Fim de agosto, o retorno das férias, a volta às aulas que se aproxima rapidamente, o calor e o bom tempo sempre presente 😎, que prazer. Mas o que vejo? Céus 😱, os 20 km de Paris, é em pouco mais de um mês! 🥲
Não entre em pânico, pois sim, de 25 a 31 de agosto, é a 3ª etapa da sua preparação que acontece 🏋️♂️! Ainda e sempre no mesmo princípio, após ter escolhido o local de sua partida, seu percurso e seus horários 👌, você correrá desta vez por 15 quilômetros! A última prova antes do dia D para o qual você tanto se preparou. 🙏
Vários meses se passaram agora, e graças à sua ótima preparação 💪, correr 5 quilômetros é algo que você faz de olhos fechados doravante. 😜
Então, de 16 de junho a 22 de junho, vamos para o próximo nível com desta vez uma corrida conectada de 10 quilômetros seguindo o mesmo princípio 👌. Você decide tudo, ou seja, o local, o horário e o percurso de sua corrida, mas sempre respeitando o limite de tempo imposto. Estamos quase lá! 🙌
O seu objetivo é correr os 20 km de Paris 😍? E ainda nunca correu essa distância 👌, e suas pequenas corridas semanais terminam com uma quilometragem que cabe nos dedos de uma mão ? 😂
Sem problemas, é aqui que começa sua preparação com uma corrida de 5 quilômetros 🏋️♂️ que lhe permitirá aproximar-se lentamente, mas seguramente, do Santo Graal em outubro 🏆! Esta corrida conectada pode ser realizada a qualquer momento do dia, em qualquer lugar e com um percurso que você mesmo escolhe, obviamente dentro do limite dos 4 dias previstos para este fim, de 14 a 20 de abril. 😜
É claro que os pequenos não serão deixados de fora com duas provas dedicadas a eles 👦, em 11 de outubro de 2025, na véspera dos 20 km de Paris 👌.
O 1.000 m será reservado para crianças de 6 a 9 anos, para um quilômetro antológico. 🥳
No dia anterior à corrida principal, em 11 de outubro de 2025 , com largada no Parque André Citroën 🌳, as crianças de 6 a 13 anos participarão de uma corrida frenética! 🏃➡️ As distâncias e largadas serão diferentes de acordo com as idades:
As inscrições são feitas online ao preço de 15€. Será necessário apresentar uma autorização parental para que seu pequeno possa participar! ✒️ Para retirar seu número de peito 🎽, será necessário ir ao Village des Kids:
Todas as crianças terão direito a um número de peito, uma camiseta com o logo da corrida, abastecimento (compota, biscoito) e, claro, a medalha de finalizador! 🥇
As informações para a edição de 2026 chegarão em breve!
A largada dos 20 km de Paris será dada no domingo, 11 de outubro de 2026.
Mais informações sobre a edição de 2026 em breve!
Durante sua corrida, você encontrará 3 pontos de abastecimento situados nos km 6, km 10 e km 14, nas mesas de ambos os lados da via, bem como na chegada. No menu, água para hidratar-se, assim como açúcar e frutas.
Sim, um atestado médico é necessário para poder participar dos 20 km de Paris. Este atestado médico pode ser substituído por uma licença FFA atualizada ou um certificado PPS com data de menos de 3 meses.
Inscrição individual:
60€ até 30/06/25
67€ de 01/07/25 até o fechamento das inscrições
Desconto DUO: -4€ no total para 2 inscrições nesta corrida
Desconto TEAM4: -20€ para 4 inscrições ou mais nesta corrida
Taxa fixa: 49€ para licenciados FFA e pessoal de Defesa
Sim, você precisa ser maior de idade no dia D, ou seja, ter nascido antes de 12 de outubro de 2007 para poder participar.
Sim, a corrida é limitada a 2h30.
Sim, haverá guarda-volumes disponíveis no Estádio Emile Anthoine.
Não se preocupe, você terá permissão para ouvir as músicas mais populares do momento para ajudar a superar os quilômetros, por sua própria responsabilidade, é claro. No entanto, os organizadores desencorajam fortemente o uso de fones de ouvido ou headphones por razões de segurança óbvias. É importante poder ouvir as instruções que serão dadas na largada, ao longo do percurso e na chegada!
É claro que é possível oferecer seus serviços como voluntário para a organização do evento. Muitas missões são oferecidas no dia da corrida, mas também na semana anterior ao Dia D. A inscrição será aberta ao público em maio-junho por meio do site do organizador que você pode encontrar clicando neste link. Como agradecimento, você receberá um kit fornecido pelo patrocinador do evento.
O serviço oferecido e o kit variam de acordo com a corrida, como apresentado abaixo:
A Corrida 20 km de Paris Conectado Básico:
Dorsal e diploma digital
Participação em sorteios
A Corrida 20 km de Paris Conectado Premium:
Dorsal e diploma digital
Medalha de concluidor
Camiseta de lembrança JOMA
Bolsa GMF
2 envios na França (Camiseta e, em seguida, medalha)
Participação em sorteios
Opcional: Medalha personalizada (10 € com IVA)
Podes consultar o regulamento da corrida aqui
A plataforma de nova geração que permite a todos os corredores de qualquer nível, (re)descobrir o território francês e todo o seu património, ao encontrar as corridas que mais se lhes adequam.