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Paris(75)Na estrada, o santo dia inteiro
Que família! 🏃 A corrida reúne todas as disciplinas de estrada, salvo raras exceções (como certas provas olímpicas 🏆 em pista). A maioria são provas de fundo ou ultrafundo 🛣️.
Quer prefiras os 5 km 🏃, os 10 km 🏃, a meia maratona 🏃, a maratona 🏃 ou até os 100 km, a corrida conquistou milhões de apaixonados em todo o mundo 🌍. Esta disciplina atravessou as épocas ⏳, da Antiguidade aos dias de hoje, dando a corredores, amadores e profissionais, a oportunidade de se superarem e de viverem a sua paixão 🔥. Crianças, homens, mulheres, jovens e menos jovens: há para todos os gostos, todos os estilos e todos os ambientes! Disciplina completa que solicita todos os músculos do corpo e traz inúmeros benefícios psicológicos 🧠, correr faz parte da vida de muitos portugueses 🇵🇹.
Correr na estrada é uma aventura por paisagens variadas 🏞️. Leva-te ao coração das cidades, como a EDP Meia Maratona de Lisboa, que arranca na icónica Ponte 25 de Abril 🌉 e termina junto ao Mosteiro dos Jerónimos, em Belém. No Norte, a Maratona do Porto segue as margens do Douro, passando pela Ponte D. Luís I e pela Foz 🌊. E porque Lisboa é a cidade das sete colinas ⛰️, há sempre subidas para desafiar as pernas.
Há até corridas noturnas 🌙: a São Silvestre de Lisboa 🎆, a 28 de dezembro, transforma as ruas da capital numa verdadeira festa de luz e cor 🎉. Cada prova tem a sua própria identidade! Algumas são cénicas e rápidas, outras puro convívio. Realizam-se competições todo o ano, por isso encontrarás sempre uma que te convém.
Seja qual for a tua distância favorita ❤️, a preparação deve ser levada a sério. As lesões musculares 🦵, os problemas no joelho e outras tendinites previnem-se treinando com regularidade, alongando, hidratando-te bem 💧 e cuidando do equipamento (sapatilhas de estrada, mochila de hidratação…).
Não há razão para não te apaixonares por este desporto. Vais ver: experimentar é adotar 🌟.
Então, encontramo-nos ao meio-dia para um footing tranquilo? 🏃
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Hoje, falamos de uma distância irresistível: o 5 km. É como o café da manhã ☕, ele te acorda suavemente e te dá um impulso para o dia inteiro! 💪
Ah, os 10 km... Esta distância é sem dúvida a mais familiar para todos os corredores! 🏃 É o formato de corrida perfeito para começar nas competições 🚩 e medir seus progressos nos treinos ✓. Sem esquecer os amantes da velocidade! 🚅 Muitos participam desse formato de corrida para bater seu RP (Recorde Pessoal) nos 10 km ⚡️.
Todo dia é uma nova oportunidade! 🌟 Agora, correr 20 km pode parecer impossível... Mas um dia... 😏
21,0975 km: esta é a distância exata da meia maratona. Como o nome indica, corresponde a metade da distância de uma maratona, que é de 42,195 km. A meia maratona (ou maratona de meia distância) ganhou um estatuto especial entre muitos corredores em todo o mundo, devido à sua acessibilidade para iniciantes e ao seu prestígio para especialistas. Esta distância reúne, assim, uma grande variedade de perfis de corredores.
A maratona é uma competição atlética de corrida de longa distância que cobre 42,195 quilômetros. Esta prova mítica foi criada por ocasião dos Jogos Olímpicos de Atenas em 1896. A sua história é tão lendária quanto é desafiante na sua prática. Apesar do desafio físico e psicológico que essa corrida impõe, ela é a mais prestigiada no universo do atletismo e atrai milhões de adeptos em todo o mundo.
Estamos na era das ultras! As corridas de estrada também seguem essa tendência com o ultramaratona, que te levará aos quatro cantos do mundo 🌎 para correr atrás dos teus sonhos! Ou dos teus pesadelos...
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A plataforma de nova geração que permite a todos os corredores de qualquer nível, (re)descobrir o território francês e todo o seu património, ao encontrar as corridas que mais se lhes adequam.
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