Corridas de 10 km

Calendário de corridas de 10 km
Emoji running-shoe
2.140
Corridas
Créditos fotográficos :

ZURICH ROCK ´N´ ROLL RUNNING SÉRIE MADRID

Tendências atuais

Maratona Beneva de Montreal

🇨🇦 Canadá > Montréal
Sex., 9 ➜ 11 de outubro de 2026
Corrida de estrada
Maratona Beneva Montreal
5 kmMeia MaratonaMaratona10 km1,6 km
A cidade de Montreal não terá mais segredos para você!

Perdeste a famosa Maratona Beneva em Montreal, Quebec em 2025? Não te preocupes! Já podes abrir a tua agenda, pois a data da próxima edição acabou de ser anunciada. Reserva o teu fim de semana de 9 a 11 de novembro de 2026! Na agenda: Além da mítica distância de 42 km, também terás a oportunidade de correr uma meia maratona, 10 km ou até mesmo 5 km. A oportunidade perfeita para atravessar Montreal de leste a oeste e descobrir as suas mais belas joias. Terás apenas um desejo: cruzar a linha de chegada e partir imediatamente à descoberta da cidade! 🌆

UMA DISTÂNCIA DE 10KM!

Ah, os 10 km... Esta distância é sem dúvida a mais familiar para todos os corredores! 🏃 É o formato de corrida perfeito para começar nas competições 🚩 e medir seus progressos nos treinos ✓. Sem esquecer os amantes da velocidade! 🚅 Muitos participam desse formato de corrida para bater seu RP (Recorde Pessoal) nos 10 km ⚡️.

Na distância de 10 km na corrida, há uma incrível diversidade 🏳️‍🌈. Você pode correr no meio da floresta, em trilhas 🌳, ou na cidade, em corridas de rua 🌆. Esse formato pode acontecer sob o sol ☀️, ao lado do mar 🌊, durante o verão, ou mesmo à noite 🌙. Muitas corridas também ocorrem em parques naturais 🏞️, o que pode incluir algumas subidas e descidas (para dar um gás no cardio 🥵). Claro, os percursos planos são os melhores para bater recordes! ⌚️ Qualquer que seja a sua escolha, faça-a de acordo com seu treinamento e desejos ❤️. Não subestime o esforço, mesmo que a distância pareça tranquila... Mas não se pressione demais! 😀 Esta corrida deve simplesmente te dar vontade de continuar. Aproveite cada passo! 🏃

No que diz respeito aos recordes, cada corredor tem seus próprios objetivos nesta distância: alguns visam uma hora 👆, outros os 45 minutos, alguns os 40 minutos, e alguns até 35 minutos… 😅 Os atuais campeões mundiais estão abaixo da meia hora. Na pista, o recorde é do ugandense Joshua Kiprui Cheptegei com 26 minutos e 11 segundos (Valência 🇪🇸 em 2020). Na corrida em estrada, o etíope Berihu Aregawi detém o recorde com 26 minutos e 24 segundos (em Lavaredo em 2023) 👏. Entre as mulheres 🚺, a mais rápida na rua é a queniana Agnes Jebet Ngetich com 28 minutos e 46 segundos em Valência.

Viva 🇵🇹: a história dos 10 km também tem um lugar importante em Portugal! 🇵🇹 De fato, Carlos Lopes correu em Lisboa em 1984 com um tempo de 27 minutos e 17 segundos, inscrevendo assim o seu nome na lenda portuguesa ✨. Além disso, já mencionado por seus feitos nas maratonas, a "locomotiva tcheca" Emil Zátopek também deixou sua marca nos 10 km ao se tornar o primeiro homem a correr abaixo dos 29 minutos 💪. Ah, quase esquecemos! Os curiosos podem conferir o biopic "Endurance" (2000) 🍿, dedicado a Haile Gebreselassie, vencedor dos 10 km nos JO de Atlanta em 1996. Esses são os gigantes... 😉 Pelo lado português 🇵🇹, Rui Pinto venceu os 10 km 🏆 na estrada do Porto 🏙️ em 27 minutos e 30 segundos ⏱️, batendo assim o recorde nacional da distância, anteriormente detido por Rui Silva com 27 minutos e 40 segundos desde 10 de março de 2019 em Lisboa!

E o toque final 🍒, é que esse formato de corrida é frequentemente acompanhado por outras distâncias: 5 km, meia-maratona e às vezes até maratona, para que todos possam se iniciar na corrida 🤗.

Onde correr um 10 km?

®

A plataforma de nova geração que permite a todos os corredores de qualquer nível, (re)descobrir o território francês e todo o seu património, ao encontrar as corridas que mais se lhes adequam.