Trail de la Roque Ă€r MĂ STE-evenemanget för dig som Ă€lskar natur och frisk luft đïž. Nej, trots namnet har MichĂšle Laroque inget med detta att göra⊠đ±ââïž Men om hon var hĂ€r skulle hon sĂ€kert sĂ€ga att detta trail Ă€r stor underhĂ„llning! đ Res till Saint-SĂ©riĂšs, en charmig by i HĂ©rault i Occitanienregionen, för ett lopp dĂ€r varje steg för dig nĂ€rmare Roque de Saint-SĂ©riĂšs đȘš.
Med 4 banor för alla nivĂ„er kommer du sĂ€kert att falla för en distans đ«Š. Om du Ă€r typen som Ă€lskar stora utmaningar đ„ Ă€r "Semi de la Roque" perfekt för dig! Med sina 400 mD+ Ă€r det en krĂ€vande bana som leder dig genom skogar, vinodlingar och garrigue. Efter start frĂ„n Saint-SĂ©riĂšs har du precis en kilometer för att hitta ditt tempo innan du tar dig in pĂ„ de första enkla spĂ„ren đł. De första fem kilometerna Ă€r tekniska, sĂ„ hĂ„ll utkik, för mellan stenar, rötter och luriga backar Ă€r det en lekplats för erfarna traillöpare đȘ. Om en halvmaraton kĂ€nns lite för mycket đ„” erbjuder "Via Tolosana" ett fint alternativ med 12 km och 280 mD+ đ€Ș. Den mindre systern till halvmaran följer 95 % av samma bana. Detta trail behĂ„ller all charm av den stora tĂ€vlingen, men i en mer tillgĂ€nglig och lika immersiv version đ. Om du vill uppleva glĂ€djen av trail utan för mycket bekymmer Ă€r det DIN format đ«”. Och om du föredrar kortare distanser đ€ Ă€r "ROQ Sprint" det perfekta adrenalinkicken! âĄïž Med 5 km och 90 mD+ Ă€r det en liten utflykt i garrigue utan de mest tekniska delarna av banan đ. Det Ă€r chansen att utmana dig sjĂ€lv, njuta och fĂ„ en försmak av trailens magi (för att sedan bli förĂ€lskad i disciplinen och bli galen đ). Men Trail de la Roque handlar inte bara om löpning, det Ă€r ocksĂ„ en upplevelse att njuta av i lugn och ro med en vandring pĂ„ 10 km och 200 mD+. HĂ€r, ingen klocka â°, ingen press, bara njutning och fantastiska landskap đ§ââïž. Och framför allt⊠en vĂ€lförtjĂ€nt grill och öl vid mĂ„let! đ Att konsumeras med mĂ„tta, naturligtvis đ.
Efter loppet stannar inte programmet dĂ€r â. För Saint-SĂ©riĂšs, Ă€r inte bara en lekplats för traillöpare, det Ă€r ocksĂ„ en perfekt startpunkt för att utforska Occitanien đ”ïžââïž. Varför inte förlĂ€nga din vistelse och besöka Montpellier, bara nĂ„gra kilometer bort, för att strosa pĂ„ Place de la ComĂ©die och smaka pĂ„ en god tielle sĂ©toise? đ„§ Eller ge dig av pĂ„ en upptĂ€cktsfĂ€rd till Camargue, med sina flamingos đŠ© och krombĂ„gar av tjurar? đ Och om loppet har ökat aptiten đ varför inte fylla den med lokala specialiteter: cassoulet, gardiane de taureau eller en god garbure, den sydvĂ€stra soppa sĂ„ robust att du rullar hela vĂ€gen hem đ.
En sak Ă€r sĂ€ker: stigarna, atmosfĂ€ren och smakerna i Occitanien vĂ€ntar bara pĂ„ dig! đââïž
Den enda och unika halvmaraton trails i Luneltrakten! Efter en start frĂ„n byns park har du en kilometer för att placera dig innan du ger dig in pĂ„ den första skogsstigen. Sedan Ă€r det dags för nedförsbacken genom vinodlingarna, mot strĂ€nderna av Vidourle, dĂ€r du kan beundra Roque de Saint-SĂ©riĂšs đȘšâŠ men inte för lĂ€nge, eftersom de 5 nĂ€sta kilometerna Ă€r ultratekniska đ„. Mellan stenar, rötter och nya tag, mĂ„ste du hĂ„lla dig fokuserad đ! NĂ€r denna del Ă€r över kan du ta det lugnt pĂ„ Ă„sarna innan du fortsĂ€tter pĂ„ stigarna i La Cible. Sedan, vid 17:e km, har det blivit dags för slutspurten: en lĂ€tt rullande nedförsbacke som tar dig tillbaka till Saint-SĂ©riĂšs âĄïž, dĂ€r en festlig mĂ„lgĂ„ng under trĂ€dens skugga i parken đł vĂ€ntar pĂ„ dig. Och naturligtvis, en god grill och en riktigt kall öl som belöning đ!
Vill du ha en riktig trail, men utan att ge dig in i 21 km av lidande? đ„” "Via Tolosana" Ă€r gjord för dig! đ„ Den följer 95 % av halvmaratonsstrĂ€ckan, men hĂ„ller sig till sidan av Saint-SĂ©riĂšs och Saturargues. Du kommer att fĂ„ uppleva samma underbara landskap đïž, lekfulla enkelspĂ„r och magin vid Vidourles strĂ€nder đż. Med 280 mD+ Ă€r det en perfekt balans mellan anstrĂ€ngning đȘ och njutning đ€€, med fina rullande avsnitt och nĂ„gra tekniska starter för att krydda loppet đ¶ïž.
Vill du ha en adrenalinkick utan att sprĂ€nga dina ben? đ„ "ROQ Sprint" Ă€r en expressrunda, perfekt för att upptĂ€cka garrigue utan att ge sig ut pĂ„ alltför tekniska stigar đż. 5 km, precis tillrĂ€ckligt för att kĂ€nna av charmen med trail, utan att riskera att kollapsa vid mĂ„let đ€Ș. Det Ă€r ocksĂ„ det perfekta formatet för dem som vill prova pĂ„ en kortare distans innan de tar steget till lĂ€ngre strĂ€ckor! đ
Ingen lust att springa? đ„Ž Inga problem! Organisationen erbjuder en vandring pĂ„ 10 km. Det Ă€r det perfekta sĂ€ttet att njuta av stigarna utan tidtagning och utan press đ§ââïž. Du kommer att följa en stor del av rutten Via Tolosana, men utan loopen vid Villetelle. Denna rutt Ă€r idealisk för en sportig promenad, ensam đ§ââïž, med familj đšâđ©âđŠâđŠ eller med vĂ€nner đŻââïž, ackompanjerad av de magnifika landskapen i Pays de Lunel đ.
Nummerlappar hÀmtas i Municipalparken, Avenue de la mer 34400, Saint-SériÚs:
Lördag 30 maj kl. 09.00 till 17.00 pÄ Decathlon Odysséum i Montpellier
Lördag 6 juni 2026 kl. 15.30 till 18.00 i Pierre Perret-salen i Saint-SériÚs
Söndag 7 juni 2026 frÄn kl. 08.00 till 15 minuter före starten av varje lopp vid startplatsen för loppen
För 21 km: Start pÄ söndag den 7 juni 2025 kl. 09.00
För 12 km: Start pÄ söndag den 25 maj 2025 kl. 09.40
För 5 km: Start pÄ söndag den 25 maj 2025 kl. 10.00
För vandringen: Start pÄ söndag den 25 maj 2025 kl. 09.00
För barnloppen: Start pÄ söndag den 25 maj 2025 kl. 08.40
Starterna sker frÄn Municipalparken, Avenue de la mer i Saint-SériÚs.
08:30: Start pÄ Semi-Marathon de la Roque - 21,1 km 08:30: Start pÄ vandringen - 10 km; 09:15: Start pÄ Via Tolosana - 12 km 09:40: Start pÄ Roq'Sprint - 5 km
Deltagande i loppet krÀver obligatorisk presentation av antingen:
ett AthlĂ© Competition-, AthlĂ© Entreprise- eller AthlĂ© Running-licens utfĂ€rdat av FFA, eller ett Pass' Jâaime Courirâ utfĂ€rdat av FFA och kompletterat av en lĂ€kare, giltigt vid datumet för evenemanget. (Observera: andra licenser utfĂ€rdade av FFA (HĂ€lsa, Utbildning och UpptĂ€ckt accepteras ej).
ett intyg Parcours Prévention Santé (PPS), inte Àldre Àn tre mÄnader.
För 21 km: TvÄ flytande förfriskningar pÄ banan vid km 3,5 och 19,5 och tvÄ fasta förfriskningar. Fast förfriskning vid km 10 och 17 samt en komplett förfriskning vid mÄlet.
För 12 km: Naturbana i semi-sjÀlvstÀndighet, inkluderar en flytande förfriskning och en komplett förfriskning vid mÄlet
För 5 km: Naturbana i semi-sjÀlvstÀndighet, inkluderar en komplett förfriskning vid mÄlet
För vandringen: Icke-klockad naturvandring i semi-sjÀlvstÀndighet, inkluderar en flytande förfriskning och en komplett förfriskning vid mÄlet
Personlig mugg (det kommer inte att finnas nÄgra muggar tillhandahÄllna av arrangörerna).
Vattenreserv pÄ minst 0,5 l för "Semi de la Roque" (21,1 km) och "Via Tolosana" (12 km).
Ett pris kommer att ges till alla deltagare i de tre loppen och vandringen. PÄ "Semi de la Roque", "Via Tolosana" och "ROQ Sprint" tilldelas ett pris till de tre första i den allmÀnna rankingen mÀn och kvinnor och till den frÀmsta i varje kategori, mÀn och kvinnor.
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.