ITRA-points: Alt, hvad du behøver at vide om hvordan det virker, og hvordan du tjener dem

Hvordan virker det? 🤔

Ingen grund til at tage lommeregneren frem, du står ikke overfor en matematikprøve! 🧮 Her behøver du kun dine trail-løbesko, det obligatoriske udstyr og et godt sæt stave til at skubbe op ad bakkerne 📈. ITRA tager hensyn til distancen og den positive stigning for at tildele en score fra 0 til 6 point til hver trail 🌲. For at opnå dette anvendes konceptet "indsats-km", som indebærer at tilføje distancen i kilometer til en hundrededel af den positive stigning (100 mD+ = 1 indsats-km) 📐. For eksempel, hvis du gennemfører en lang trail på 50 km med 2.000 mD+, opnår du faktisk en præstation på 70 indsats-km 📏.

ITRA-point definerer den generelle sværhedsgrad af dit eventyr ⛰️. Jo højere tallet er, jo mere vil dine lægmuskler lide, men jo flottere vil din score blive 😇. Det er en objektiv evaluering, der fortæller dig, om du løb en joggingtur på asfalt eller på en stor byggeplads 🏗️. Præstationsindex-systemet bedømmer derefter din hastighed på denne rute ⏱️. Det er lidt som dit generelle gennemsnit ved eksaminerne, men med mudder op til knæene 😅. Dette beregnes ved at sammenligne din tid med den bedste teoretiske tid muligt på den rute ☝️. Hvis du slutter lige bag en løber med evner som en bjergged 🏃‍♂️, vil din score stige raketvagtigt ⬆️. Hvis du stopper ved hver forfriskningsstation for at nyde Beaufort-ost i tyve minutter, vil omkostningen være større 🧀.

Hvad er det specifikt for? 😅

Hvorfor gider med disse tal? 🤓 Først og fremmest for din egenkærs skyld, lad os være ærlige 👀. Det er altid rart at se din statistik stige efter måneder med intervaltræning i regnvejr 🌧️. Men hovedsageligt, det er dit pas til at deltage i legendariske løb som "Diagonale des Fous" ved Grand Raid, hvor de vil sikre, at du ikke DNF, "did not finish", efter to timer 🥵. Arrangørerne har brug for garantier for at sende dig ud på stier, hvor selv geder tøver med at færdes 🐐.

De største ultra-trail begivenheder bruger denne rangering til at balancere niveauer og sikre din sikkerhed 🛡️. Det er bevis på din erfaring opbygget på tekniske stier verden over 🗺️. Det giver dig også adgang til prioriterede startopstillinger for at undgå at blive fanget bag nogen, der tager billeder af landskabet 🌸. Forestil dig selv på pole position, klar til at springe frem ved startskuddet uden at skulle mase dig vej gennem 🤩. Kort sagt, det er passet fra at være en weekend-løber til en respekteret trailløber 👑.

Hvordan tjener man dem? 🏆

Svaret er enkelt: "Løb, Forrest, løb!". Men ikke hvor som helst 🏃. Du skal vælge et løb markeret af den Internationale Trailløbsforening 🏷️. For det, tjek vores trail-kalender for at finde løb, der giver flest point 💎: Trail du Cirque du Fer à Cheval, Trail de Haute Provence (THP), Swiss Canyon Trail, KAILAS FUGA Dolomiti Extreme Trail... I bjergene i Frankrig, omkring søer, midt i skove, fortabt i vildmarken... 🍃 Der er masser af løbsoptioner for at fylde op med ITRA-point! 🤪 Men tro ikke, at en lille flad sløjfe på 10 km vil give dig 5 point, du skal klatre lidt 🧗. Jo længere og stejlere ruten er, desto flere værdifulde point samler du til din profil 🆙.

Pas på, disse point har en 36 måneders udløbsdato, så hvil ikke på laurbærrene 💤. Hvis du stopper med at løbe i to år, vil din score smelte væk som sne i solen ☀️. Du skal regelmæssigt komme tilbage i kampgearet for at opretholde dit niveau ⛏️. Det er den perfekte mulighed for at diversificere dine glæder og teste dine grænser på varierede terræner, fra den fugtige skov til de klippefyldte alpine stier 🏔️. Reserver din startnummer for at planlægge din sæson og sigte mod toppene 🎯. Overvej også din løbsadministration: at starte som en raket og gå ned halvvejs kan ødelægge dit index, selvom du krydser målstregen 🏁. Konsistens er nøglen til at blive en magtfaktor 😎.

Spillets bosser 💪

I dag fører væsener som Jim Walmsey 🇺🇸 og Remi Bonnet 🇨🇭 blandt mænd og Tove Alexandersson 🇸🇪, Courtney Dauwalter eller Katie Schide 🇺🇸 blandt kvinder med scores, der får os til at ligne vandrere 😂. De svæver omkring 900 point, hvilket er teknisk tæt på absolut perfektion 🌌. Men bare rolig, det vigtigste er at udvikle sig i dit eget tempo på din egen vej 👣. Trailløb er, frem for alt, dig mod dig selv (og lidt mod tyngdekraften) 🍏.

Så, vil vi se dig ved startlinjen for at booste dine statistikker? 🔥