Welches Tempo auf 20 km laufen, um 1:30 Std. anzustreben?
Das exakte Tempo pro Kilometer, um die Ziellinie genau zur Zeit zu überqueren.
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4'30" pro Kilometer, nicht mehr und nicht weniger!
Das Tempo, das du über 20 km halten musst, um 1:30 Std. anzupeilen, liegt bei 4'30" pro Kilometer, also 13,3 km/h. Fixiere dieses Tempo von Anfang an, einen Tick unter deinem 10-km-Rhythmus. Auf einer schnellen Strecke wie den 20 km de Paris ist das Ziel machbar. Jede Abweichung von 10 Sekunden pro km kostet dich im Ziel 3'20".
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Straßenläufe
Sa., 10. ➜ 11. Oktober 2026Datum bestätigt
Harmonie Mutuelle 20km de Paris
Paris(75)200 m1 km5 km10 km15 km20 km
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Zwischen Lyon und Nantes gemacht
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