"Es ist 5 Uhr morgens, Paris wacht auf …" 🎵 Oh nein, der Start ist um 9 Uhr! 🕘
Paris, die Stadt des Lichts, die Stadt der Liebe… 😍 Die französische Hauptstadt, weltweit als eine der attraktivsten Städte anerkannt, bietet Ihnen im Monat Oktober 🗓️ den Harmonie Mutuelle 20 km de Paris, einen Straßenlauf für einen guten Zweck, bei dem Sie die schönsten Ecken des Westens von Paris zurückerobern können 🏛. Dieses legendäre Rennen, 1979 aus der Partnerschaft zwischen der französischen Luftwaffe und der Stadt Paris entstanden, findet bei den kühlen Temperaturen des frühen Herbstes 🍂 statt. Aber keine Sorge: Mit Tausenden von Läufer:innen und seinem internationalen Flair 🌍 (mehr als 10% der Teilnehmenden kommen aus dem Ausland) wird die Stimmung garantiert da sein 👏. Also kommen Sie schnell und sichern Sie sich Ihre Startnummer, sonst werden Sie enttäuscht sein 😉.
Mit internationalen, nationalen und Silver-Athletics-Labels bietet die Veranstaltung nur eine Distanz, die alle zufriedenstellt: 20 km auf einer sehr schnellen Strecke 🚴🏼. Dieses Event, das auch als Connected Race ⌚️ absolviert werden kann, hat zudem verschiedene Varianten: 5 km, 10 km und 15 km—alle ebenfalls connected und über unterschiedliche Zeiträume zu absolvieren. Achtung—persönliche Bestzeiten werden purzeln ⏱️ ! Und so müssen Sie auch nicht auf Ihre Füße schauen 👣—Sie haben reichlich Zeit, die Aussicht zu genießen, denn die historischen Monumente begleiten Sie während des gesamten Laufs 🤩. Je mehr, desto besser—deshalb haben die Organisatoren auch Kinderläufe 👦 eingerichtet, mit mehreren Strecken für kleine Finisher, die ebenfalls ein Event vor Ort oder connected 🐣 wählen können.
Nun zur Strecke: Sie haben die Gelegenheit, am rechten Seineufer in Paris und genauer im Herzen 💓 von West-Paris zu laufen, das für diesen Anlass gesperrt ist—und das passiert nicht jeden Tag! Der Start ist an der ikonischen Pont de l'Iéna, mit dem Eiffelturm im Rücken, bevor es kurz entlang der Seine-Kais geht, um sich abzukühlen 💦. Zu den Strecken-Highlights zählen der Abschnitt am Arc de Triomphe und am Eiffelturm vorbei, der während eines Großteils Ihres Rennens sichtbar ist und zugleich auch der Zielbereich 🏁 sein wird. Für Grünflächen 🍃 sind Sie bestens versorgt—mit einer ordentlichen Portion Chlorophyll. Sie legen mehr als 4 Kilometer im berühmten Bois de Boulogne zurück, dessen Bäume (meist Eichen 🌳) Sie mit Sauerstoff auffüllen 🌬️. Tennisfans: Ein Lauf über den Boulevard d’Auteuil vor der Anlage von Roland-Garros steht ebenfalls auf dem Programm—damit Sie Ihren besten Smash auf den berühmtesten Sandplätzen der Region Paris hinlegen können 🎾.
Noch mehr Monumente, immer Monumente. Sie laufen in Richtung Grand Palais, Place de la Concorde und ihrem berühmten Obelisken, dem Tuileriengarten mit seinen wunderschönen Brunnen ⛲️, der Pont Royal, der seinem Namen alle Ehre macht, und vielen weiteren... Wir verraten nicht alles—wir wollen Ihnen noch ein paar Überraschungen lassen 🎁. Es liegt an Ihnen, über dieses berühmte Pariser Kopfsteinpflaster zu donnern! Eine echte Konzentration von Paris, wie wir es lieben 😍. "Emily in Paris" kann sich umziehen gehen 😼.
Was Organisation und Sicherheit auf dem Veranstaltungsgelände betrifft: keine Sorge. Sie werden von einem eingespielten Organisationsteam ⚙️ bestens betreut (wie Wein: Je älter das Event, desto besser wird es 🍷) und von einer deutlichen Sicherheitspräsenz. Außerdem müssen Sie sich in den ersten und letzten Kilometern nicht durchdrängeln, dank eines Starts in 23 Wellen, die alle 3 Min. loslaufen. Sie haben an alles gedacht! 🙏 Sie genießen außerdem die fröhliche Atmosphäre mit musikalischer Unterhaltung 🎶, die Sie entlang der gesamten Strecke begleitet 🥁. Dieses Rennen ist auch eine Gelegenheit, Leute kennenzulernen, Ihre Leidenschaft mit anderen Läufer:innen zu teilen und vielleicht sogar Kontakte zu knüpfen 🤝. Denn an zwei Tagen veranstalten die Organisatoren ein Dorf, das mehr als 50 Aussteller und 25.000 Besucher empfängt—alles in einer freundlichen, familiären Atmosphäre 🥰.
Nach all dieser Anstrengung bietet Ihnen Paname eine ganze Reihe an Aktivitäten, die Sie allein oder gemeinsam unternehmen können. Diesmal empfehlen wir Ihnen nicht die klassischen Besuche im Louvre oder im Jardin du Luxembourg, sondern eher einige ungewöhnliche Orte in der Hauptstadt 😜. Wir können Ihnen zum Beispiel das Kathedralengebäude in der Rue Réaumur empfehlen, das während des ersten Fassadenwettbewerbs im 19. Jahrhundert entstand. Ein weiterer ungewöhnlicher Ort: die Bibliothek des Nationalen Instituts für Kunstgeschichte oder das Haus von Nicolas Flamel, dem berühmten Pariser Alchemisten 🧪. Kulinarisch ist Paris voll von kleinen Brasserien, eine charmanter als die andere, in denen Sie einen Croque-monsieur oder eine köstliche Zwiebelsuppe genießen können—und zum Dessert einen Paris-Brest. 😋
Noch besser als ein Neymar-Tor ⚽️ oder ein Schnappschuss der Mona Lisa 🖼 ist das Pariser Event: die Harmonie Mutuelle 20 km de Paris 🤗.
Die Strecke der 20 km de Paris führt dich entlang des rechten Ufers der Hauptstadt 📍, und genauer gesagt durch West-Paris ✌️. Die Organisatoren haben ein Rennen zusammengestellt, das sich in drei Etappen entfaltet: Zunächst ein vollständiges Eintauchen in das 16. Arrondissement von Paris, bevor es in den weitläufigen Bois de Boulogne geht, und zum Schluss ein spektakuläres Finale mit einem Lauf zurück entlang der Seine-Ufer, der dich bis zur Ziellinie bringt.
Der Start erfolgt auf der Pont d'Iéna, von wo aus du direkt auf die Seine-Ufer für deinen ersten Kilometer läufst. Anschließend geht es hinauf zur Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile), über die Avenue Marceau, und zum weltberühmten Arc de Triomphe ⭐️. Achte auf den trügerischen, leicht ansteigenden Abschnitt, der die größte Herausforderung des Tages sein wird. Nach einer schnellen Runde um den Platz geht es weiter nach Westen, mit einem Abstieg über die Avenue Foch.
Jetzt beginnt der Naturteil der Strecke, mit einem Eintauchen in den Bois de Boulogne ab dem 4. Kilometer 🌳. Du läufst entlang der Allée de Longchamp und der Allée de la Reine-Marguerite, um die erste der drei geplanten Verpflegungsstationen zu erreichen. Danach folgt der Boulevard d'Auteuil, der dafür bekannt ist, jedes Jahr Roland Garros auszurichten 🎾. Im 9. Kilometer führt dich die Strecke durch die Porte Molitor und über die Place de la Porte de Saint-Cloud, den Standort der zweiten Verpflegungsstation.
Dann geht es zurück an die Seine-Ufer, die du bis zur Ziellinie, die auf dich wartet, nicht mehr verlassen wirst 😉. Du passierst die Maison de la Radio beim 13. Kilometer, und die letzte Verpflegungsstation wird dir beim 14. Kilometer angeboten. Das werden die letzten verfügbaren Vorräte sein, also triff Vorsichtsmaßnahmen! Danach geht es weiter in Richtung Grand Palais, Place de la Concorde und Jardin des Tuileries 😍. Nur das! Du dachtest, es wäre vorbei? Tja, nein—Kehrtwende! Du überquerst die Seine über die Pont Royal 👑, bleibst aber an ihren Ufern, auf der Seite des linken Ufers, die du ebenfalls nicht mehr verlassen wirst. Du kannst das Musée du Quai Branly erspähen, bevor du am Fuß des Eiffelturms ankommst! 🏁
Der Tag des Ruhms ist gekommen! 🥳 Ja, tatsächlich—nach mehreren Monaten der Vorbereitung ist es endlich Zeit, allen die Ergebnisse deines Trainings zu zeigen 🏋️♂️. Wenn du aus Grund X oder Y an der Connected-Edition der 20 km von Paris teilnehmen möchtest, dann sehen wir uns vom 6. bis 11. Oktober 2025 an der Startlinie—immer nach demselben Prinzip: Du wählst deinen Startort, deine Zeiten und deine Strecke. 🤘
Zwei Optionen stehen dir zur Verfügung : Connected 20 km Premium und Connected 20 km Basic. Der einzige Unterschied—abgesehen vom Preis—besteht darin, dass die Leistungen und die Vorteile je nach gewähltem Lauf variieren 🎁. Schau dir gerne unsere FAQ an, um noch etwas mehr zu erfahren. 😁
Ende August, die Rückkehr aus dem Urlaub, die Back-to-School-Zeit steht vor der Tür, Hitze und Sonnenschein sind immer noch da 😎 – was für eine Freude. Aber was sehe ich ? Himmel noch mal 😱, die 20 km de Paris sind in etwas mehr als einem Monat ! 🥲
Keine Panik, denn ja: Vom 25. bis 31. August findet die 3. Etappe deiner Vorbereitung statt 🏋️♂️ ! Nach wie vor nach demselben Prinzip: Nachdem du deinen Startort, deine Route und deine Zeiten ausgewählt hast 👌, läufst du dieses Mal 15 Kilometer ! Die ultimative Generalprobe vor dem großen Tag, auf den du dich so sehr vorbereitet hast. 🙏
Mehrere Monate sind inzwischen vergangen, und dank deiner sehr guten Vorbereitung 💪 ist das Laufen von 5 Kilometern für dich mittlerweile ein Kinderspiel. 😜
Also steigen wir vom 16. Juni bis 22. Juni auf das nächste Level auf – diesmal mit einem verbundenen Rennen über 10 Kilometer, nach demselben Prinzip 👌. Du entscheidest alles – also den Ort, die Uhrzeit und die Strecke deines Laufs – und hältst dabei weiterhin das Zeitlimit ein. Wir sind fast im Ziel ! 🙌
Dein Ziel ist es, die 20 km de Paris 😍 zu laufen? Und trotzdem bist du diese Distanz noch nie gelaufen 👌, und deine kleinen wöchentlichen Läufe ergeben zusammengerechnet eine Kilometerzahl, die man an einer Hand abzählen kann ? 😂
Keine Sorge – hier beginnt deine Vorbereitung mit einem 5-Kilometer-Lauf 🏋️♂️, der dich langsam, aber sicher, dem Heiligen Gral im Oktober 🏆 näherbringt! Dieses vernetzte Rennen kannst du zu jeder Tageszeit, überall und auf einer Strecke absolvieren, die du dir selbst aussuchst – natürlich innerhalb des dafür vorgesehenen 4-Tage-Zeitraums, vom 14. bis 20. April. 😜
Natürlich werden auch die Kleinen nicht vergessen, mit zwei speziell ihnen gewidmeten Veranstaltungen 👦, am 11. Oktober 2025, einen Tag vor den 20 km de Paris 👌.
Die 1.000 m sind für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren reserviert – für einen legendären Kilometer. 🥳
Am Tag vor dem Lauf der Erwachsenen, am 11. Oktober 2025, starten Kinder im Alter von 6 bis 13 ab Parc André Citroën 🌳 zu einem atemberaubenden Rennen! 🏃➡️ Distanzen und Startzeiten variieren je nach Alter:
Die Anmeldung erfolgt online für 15 €. Sie müssen eine Einverständniserklärung der Eltern vorlegen, damit Ihr Kind teilnehmen kann! ✒️ Um die Startnummer 🎽 abzuholen, müssen Sie ins Kids Village gehen:
Alle Kinder erhalten eine Startnummer, ein Lauf-T-Shirt, Verpflegung (Apfelmus, Keks) und natürlich die Finisher-Medaille! 🥇
Die Startnummern müssen persönlich im Eventdorf im Stade Emile Anthoine, Place de Sydney, Paris 15. Arrondissement, abgeholt werden. Bitte bringen Sie einen gültigen Lichtbildausweis sowie Ihren Abholgutschein mit (verfügbar in Ihrem Dashboard). Die Abholung ist zu folgenden Zeiten möglich:
Freitag, 09. Oktober: 10:00–20:00 Uhr
Samstag, 10. Oktober: 10:00–19:00 Uhr
Bitte beachten Sie: Am Sonntag, den 11. Oktober 2026 werden keine Startnummern ausgegeben.
Der Start erfolgt um 9:00 Uhr auf der beeindruckenden Pont d’Iéna.
Entlang der Strecke finden Sie 6 Verpflegungsstationen bei km 3, km 6, km 10, km 12, km 15 und km 18 sowie Verpflegung im Ziel. Es gibt Wasser zum Hydrieren sowie Zucker und Obst.
Um Ihre Anmeldung zu bestätigen, müssen Sie verpflichtend eines der folgenden Dokumente vorlegen:
PPS-Zertifikat (Parcours de Prévention Santé)
⚠️ Achten Sie auf das Datum: Damit es am Renntag (11. Oktober 2026) gültig ist, muss das PPS nach dem 11. Juli 2026 (innerhalb von 3 Monaten vor dem Rennen) absolviert worden sein.
Internationale Athlet:innen: Auch Sie müssen dieses PPS-Zertifikat vorlegen, selbst wenn Sie eine Lizenz eines mit World Athletics verbundenen Verbands besitzen.
ODER eine gültige Sportlizenz: Es werden nur FFA-Lizenzen Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running oder der Pass' J'aime Courir (von einem Arzt ausgefüllt) akzeptiert, die am 11. Oktober 2026 gültig sind.
Einzelanmeldung:
55 €: erste 2.000 Startnummern
59 €: nächste 3.000 Startnummern
65 €: nächste 5.000 Startnummern
71 € bis ausverkauft
Tipp: Die Preise steigen, sobald Startnummern vergriffen sind—melden Sie sich früh an, um den besten Tarif zu erhalten.
Das Rennen ist für erwachsene Läufer:innen (mit oder ohne Lizenz) ab der Juniorenkategorie offen, d. h. für alle, die vor dem 12. Oktober 2008 geboren sind.
Ja: maximal 2 Stunden 50 Minuten, gerechnet ab Ihrer tatsächlichen Startzeit.
Ja, eine Gepäckaufbewahrung wird im Parc Emile Anthoine zur Verfügung stehen.
Ja—Sie dürfen auf eigene Verantwortung Ihre Lieblingstitel hören, um Kilometer für Kilometer abzuhaken. Aus offensichtlichen Sicherheitsgründen raten die Veranstalter jedoch dringend von In-Ear-Kopfhörern oder Kopfhörern ab. Sie müssen die Anweisungen am Start, auf der Strecke und im Ziel hören können.
Ja, Sie können sehr gern als Volunteer helfen, die Veranstaltung zu organisieren. Es gibt eine große Auswahl an Aufgaben sowohl am Renntag als auch in der Woche davor. Die Anmeldung wird etwa im Mai–Juni über die Website des Veranstalters für die Öffentlichkeit geöffnet, die Sie über diesen Link erreichen. Als Dankeschön erhalten Sie Volunteer-Ausrüstung vom offiziellen Ausrüster der Veranstaltung.
Die enthaltenen Services und das Finisher-Paket unterscheiden sich je nach Option, wie unten aufgeführt:
Die 20km de Paris Connected Basic:
Digitale Startnummer
Digitale Finisher-Urkunde
Echtzeit-Ranglisten
Die 20km de Paris Connected Premium:
Digitale Startnummer
Digitale Finisher-Urkunde
Echtzeit-Ranglisten
Offizielles technisches Joma-T-Shirt
Physische Finisher-Medaille
Hinweis: „Connected“ bedeutet, dass Sie die Distanz dort absolvieren, wo Sie gerade sind, und Ihren Lauf anschließend über die Tracking-Methode der Veranstaltung einreichen/aufzeichnen.
Eine Next-Gen-Plattform, die Sportbegeisterte aller Leistungsstufen dabei unterstützt, Regionen und Kulturerbe durch auf sie zugeschnittene Wettkämpfe zu entdecken.