"Es ist 5 Uhr, Paris erwacht ..." 🎵 Oh nein, der Start ist um 9 Uhr! 🕘
Paris, Stadt der Lichter, Stadt der Liebe ... 😍 Die französische Hauptstadt, die weltweit als eine der Anziehungspunkte bekannt ist, bietet dir im Monat Oktober 🗓️ die Harmonie Mutuelle 20 km von Paris, ein Straßenrennen engagiert, das es dir ermöglicht, die schönsten Ecken des westlichen Paris wiederzuentdecken 🏛. Dieses legendäre Rennen, das 1979 durch die Partnerschaft zwischen der Luftwaffe und der Stadtverwaltung von Paris ins Leben gerufen wurde, findet unter den kühlen Temperaturen des frühen Herbstes 🍂 statt. Aber keine Sorge, mit Tausenden von Läufern und seiner internationalen Atmosphäre 🌍 (mehr als 10% ausländische Teilnehmer) wird die Stimmung großartig sein 👏. Also hol dir schnell deine Startnummer, du wirst nicht enttäuscht sein 😉.
Ausgezeichnet mit internationalen Labels, national und Silver Athletics, bietet das Event eine einzige Distanz, die alle zufriedenstellt: 20 km, auf einer sehr flüssigen Strecke 🚴🏼. Diese Prüfung, die auch als virtueller Lauf ⌚️ absolviert werden kann, hat ihre Varianten, mit einem 5 km, einem 10 km und einem 15 km, alle ebenfalls virtuell und zu unterschiedlichen Zeiten zu absolvieren. Achtung, die persönlichen Bestzeiten werden fallen ⏱️! Und so musst du nicht auf deine Füße schauen 👣, du kannst die Aussicht genießen, denn die historischen Denkmäler werden dich die ganze Strecke über begleiten 🤩. Je mehr Leute, desto mehr Spaß, deshalb haben die Organisatoren auch Kinderrennen 👦 ins Leben gerufen, mit mehreren Strecken für die kleinen Finisher, die ebenfalls zwischen einer Präsenz oder einer virtuellen Teilnahme wählen können 🐣.
Kommen wir zum Kurs: du hast das Privileg, durch das Paris Rive droite der Seine und insbesondere durch das Herz 💓 des Westens von Paris zu laufen, das für den Anlass privatisiert wurde, was nicht alle Tage vorkommt! Der Start erfolgt an der legendären Pont d'Iéna, der Eiffelturm im Rücken, bevor du für einen kurzen Moment an den Ufern der Seine entlangläufst, um sich abzukühlen 💦. Zu den Highlights des Kurses zählen die Durchquerungen des Arc de Triomphe und des Eiffelturms, der einen Großteil deines Rennens sichtbar sein wird, zusätzlich zum Zielort 🏁. Was die grünen Flächen 🍃 betrifft, wirst du mit einer guten Dosis Chlorophyll belohnt. Du wirst über 4 Kilometer im berühmten Bois de Boulogne laufen, dessen Bäume (hauptsächlich Eichen 🌳) dich mit Sauerstoff erfrischen 🌬️. Tennisliebhaber erwartet ein Lauf über den Boulevard d'Auteuil, vorbei an der Anlage von Roland-Garros, um deinen perfekten Smash auf dem bekannteren der Pariser Sandplätze zu zeigen 🎾.
Noch mehr Monumente, immer wieder Monumente. Du wirst zum Grand Palais, zum Place de la Concorde und seinem berühmten Obelisken, den Jardin des Tuileries und seine wunderschönen Brunnen ⛲️, die Pont Royal, die ihren Namen wirklich verdient, und viele andere mehr ... Wir werden nicht alles verraten, damit du noch ein paar Überraschungen erlebst 🎁. Es liegt an dir, die berühmten Pariser Kopfsteinpflaster zu schlagen! Eine echte Zusammenfassung von Paris, wie wir es lieben 😍. "Emily in Paris" kann sich warm anziehen 😼.
Was die Organisation und Sicherheit vor Ort betrifft, gibt es keine Sorgen. Du wirst von einem versierten Organisationsteam ⚙️ (wie guter Wein, je älter das Event, desto besser ist es 🍷) und einem umfangreichen Sicherheitsdienst betreut. Außerdem musst du in den ersten und letzten Kilometern nicht um deinen Platz kämpfen, dank eines Starts in 23 Wellen, die alle 3 Minuten starten. Sie haben an alles gedacht! 🙏 Du wirst auch die fröhliche Atmosphäre mit den musikalischen Darbietungen 🎶 genießen, die dich den gesamten Kurs über begleiten 🥁. Dieses Rennen ist auch die Gelegenheit, Bekanntschaften zu schließen, deine Leidenschaft mit anderen Läufern zu teilen und vielleicht Kontakte mit Partnern zu knüpfen 🤝. Tatsächlich bieten die Organisatoren während zwei Tagen ein Dorf, das mehr als 50 Aussteller und 25.000 Besucher beherbergt, alles in einer freundlichen und ungezwungenen Atmosphäre 🥰.
Nach all diesen Anstrengungen bietet dir Paname eine Vielzahl von Aktivitäten, die du alleine oder in Gruppen durchführen kannst. Diesmal werden wir dir nicht die klassischen Louvre oder den Jardin du Luxembourg empfehlen, sondern eher ungewöhnliche Orte der Hauptstadt 😜. Wir können insbesondere das Kathedralen-Gebäude, das sich in der Rue Réaumur befindet, entworfen bei dem ersten Fassadenwettbewerb des 19. Jahrhunderts, oder die Bibliothek des Institut National d'Histoire de l'Art und das Haus von Nicolas Flamel, dem berühmten Pariser Alchimisten 🧪. Auf gastronomischer Ebene bietet die pariser Hauptstadt viele kleine Bistros, die alle charmant sind, wo du ein croque-monsieur oder eine köstliche Zwiebelnsuppe und als Dessert ein Paris-Brest kosten kannst. 😋
Noch besser als ein Tor von Neymar ⚽️ oder ein Schnappschuss von Mona Lisa 🖼, ist es das Harmonie Mutuelle 20 km von Paris 🤗.
Die Strecke des 20 km von Paris führt dich auf das rechte Ufer der Hauptstadt 📍, und genauer gesagt in den Westen von Paris ✌️. Die Organisatoren haben für dich ein Rennen in drei Etappen vorbereitet: zuerst ein vollständiges Eintauchen in den 16. Bezirk von Paris, bevor du die Weiten des Bois de Boulogne erreichst, um am Ende rasant die Seine-Ufer entlang zu laufen und das Ziel zu erreichen.
Gestartet wird auf der Pont de l'Iéna, wo du direkt auf die Quais de Seine für deinen ersten Kilometer stößt. Anschließend läufst du zur Place Charles de Gaulle (Place de l'Étoile) über die Avenue Marceau, und gelangst zu dem wohlbekannten Arc de Triomphe ⭐️. Achte auf die kleine Steigung, das Hauptproblem des Tages. Nach einer Runde um den Platz geht es nach Westen den Avenue Foch hinunter.
Jetzt kommt der Natur-Teil des Kurses, mit einem Eintauchen in den Bois de Boulogne ab dem 4. Kilometer 🌳. Du wirst auf der Allée de Longchamp und der Reine-Marguerite gehen, um die erste von drei Verpflegungsstationen zu erreichen. Danach geht es weiter entlang des Boulevard d'Auteuil, der bekannt dafür ist, Roland Garros jedes Jahr zu beherbergen 🎾. Während des 9. Kilometers durchquerst du die Porte Molitor und die Place de la Porte de Saint Cloud, wo die zweite Verpflegung stattfindet.
Dann geht es wieder zurück zu den Seine-Ufern, die du bis zum Ziel nicht mehr verlässt 😉. Du passierst das Maison de la Radio am 13. Kilometer, und die letzte Verpflegung wird dir am 14. Kilometer angeboten. Dies sind die letzten verfügbaren Ressourcen, also sei vorbereitet! Dann geht es weiter zum Grand Palais, der Place de la Concorde und dem Jardin des Tuileries 😍. Das allein ist beeindruckend! Du dachtest, es sei vorbei? Nun, es geht zurück! Du überquerst die Seine über die Pont Royal 👑, aber du bleibst an ihrem linken Ufer, das du nicht mehr verlässt. So kannst du das Musée du Quai Branly beobachten, bevor du am Fuße des Eiffelturms ankommst! 🏁
Der Tag des Ruhms ist gekommen! 🥳 Ja, nach mehreren Monaten der Vorbereitung ist es endlich an der Zeit, allen die Früchte deines Trainings zu zeigen 🏋️♂️. Wenn du aus irgendeinem Grund an der vernetzten Ausgabe des 20 km von Paris teilnehmen möchtest, dann wird dir vom 6. bis 11. Oktober 2025 die Startlinie eröffnet, immer nach dem gleichen Prinzip, wo du deinen Startort, deine Zeiten und deine Strecke wählst. 🤘
Dir stehen zwei Möglichkeiten zur Verfügung: der 20 km Vernetzt Premium und der 20 km Vernetzt Basic. Der einzige Unterschied, abgesehen vom Preis, besteht darin, dass die Leistungen und die Zuwendungen je nach gewähltem Lauf variieren 🎁. Schau dir einfach unsere FAQ an, um mehr zu erfahren. 😁
Ende August, die Rückkehr aus dem Urlaub, der bevorstehende Schulanfang, die Hitze und das schöne Wetter sind immer noch da 😎, was für ein Glück. Aber was sehe ich ? Sakrileg 😱, die 20 km von Paris sind in etwas mehr als einem Monat ! 🥲
Keine Panik, denn ja, vom 25. bis 31. August findet die 3. Etappe deiner Vorbereitung statt 🏋️♂️ ! Immer noch nach dem gleichen Prinzip: Nachdem du deinen Startort, deine Strecke und deine Zeiten gewählt hast 👌, läufst du diesmal 15 Kilometer ! Die letzte Prüfung vor dem großen Tag, auf den du so hart hingearbeitet hast. 🙏
Mehrere Monate sind inzwischen vergangen, und dank deiner sehr guten Vorbereitung 💪 läufst du 5 Kilometer inzwischen mit Leichtigkeit. 😜
Also vom 16. Juni bis 22. Juni gehen wir auf die nächste Stufe über, diesmal mit einem verbundenen Lauf von 10 Kilometern nach dem gleichen Prinzip 👌. Du entscheidest alles, das heißt den Ort, die Uhrzeit und die Strecke deines Laufs, aber immer unter Einhaltung des vorgegebenen Zeitlimits. Wir sind fast am Ziel ! 🙌
Dein Ziel ist es, die 20 km von Paris 😍 zu laufen? Und doch bist du diese Distanz noch nie gelaufen 👌, und deine kleinen wöchentlichen Läufe enden mit einer Kilometerzahl, die auf einer Hand abzuzählen ist ? 😂
Kein Problem, hier beginnt deine Vorbereitung mit einem Lauf über 5 Kilometer 🏋️♂️, der es dir ermöglicht, dich sanft aber sicher dem heiligen Gral im Oktober zu nähern 🏆 ! Dieser verbundene Lauf kann zu jeder Tageszeit, überall und mit einer selbstgewählten Strecke durchgeführt werden, natürlich innerhalb der vorgesehenen 4 Tage vom 14. bis 20. April. 😜
Natürlich werden die kleinen Kinder nicht übersehen mit zwei Prüfungen, die ihnen gewidmet sind 👦, am 11. Oktober 2025, einen Tag vor dem 20 km von Paris 👌.
Die 1 000 m sind für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren reserviert, für einen Kilometer voller Highlights. 🥳
Am Tag vor dem Rennen der Erwachsenen, dem 11. Oktober 2025 ab dem Parc André Citroën 🌳, werden die Kinder im Alter von 6 bis 13 Jahren ein spannendes Rennen bestreiten! 🏃➡️ Die Distanzen und Starts variieren je nach Alter:
Die Anmeldungen erfolgen online zum Preis von 15€. Eine Einwilligung der Eltern ist erforderlich, damit dein Kind teilnehmen kann! ✒️ Um die Startnummer abzuholen 🎽, musst du zum Village des Kids gehen:
Alle Kinder erhalten eine Startnummer, ein T-Shirt mit Rennenlogo, Verpflegung (Apfelmus, Keks) und natürlich die Finisher-Medaille! 🥇
Die Informationen zur Ausgabe 2026 werden in Kürze bekannt gegeben!
Der Start für die 20 km von Paris wird am Sonntag, den 11. Oktober 2026 gegeben.
Weitere Informationen zur Ausgabe 2026 folgen!
Während deines Laufs wirst du 3 Verpflegungsstationen passieren, die sich bei km 6, km 10 und km 14 beidseitig der Straße sowie im Ziel befinden. Es gibt Wasser zum Trinken sowie Zucker und Obst.
Ja, ein ärztliches Attest ist erforderlich, um am Start der 20 km von Paris teilnehmen zu können. Dieses ärztliche Attest kann jedoch durch eine aktuelle FFA-Lizenz oder eine Bescheinigung PPS ersetzt werden, die weniger als 3 Monate alt ist.
Individuelle Anmeldung:
60€ bis zum 30/06/25
67€ vom 01/07/25 bis zum Anmeldeschluss
DUO-Rabatt: -4€ insgesamt für 2 Anmeldungen zu diesem Rennen
TEAM4-Rabatt: -20€ für 4 oder mehr Anmeldungen zu diesem Rennen
Festpreis: 49€ für FFA-Mitglieder und Verteidigungspersonal
Ja, man muss am Veranstaltungstag volljährig sein, d. h. vor dem 12. Oktober 2007 geboren sein, um teilnehmen zu können.
Ja, das Rennen ist auf 2 Stunden und 30 Minuten begrenzt.
Ja, Garderoben werden im Stade Emile Anthoine zur Verfügung stehen.
Keine Sorge, du darfst die neuesten Hits hören, um dir das Laufen zu erleichtern, natürlich auf eigene Verantwortung. Die Organisatoren empfehlen jedoch aus offensichtlichen Sicherheitsgründen dringend, keine Kopfhörer zu verwenden. Man muss in der Lage sein, die Anweisungen am Start, auf der Strecke und im Ziel zu hören!
Selbstverständlich ist es möglich, sich als Freiwilliger für die Organisation der Veranstaltung zu melden. Es werden viele Aufgaben am Tag des Rennens, aber auch in der Woche vor dem Tag X angeboten. Die Anmeldung wird von Mai bis Juni über die Website des Veranstalters geöffnet, die du durch Klicken auf diesen Link finden kannst. Als Dankeschön erhältst du eine Ausrüstung, die von den Ausstattern der Veranstaltung bereitgestellt wird.
Das angebotene Paket und die Ausstattung variieren je nach Rennen, wie unten dargestellt:
Der 20 km de Paris Connected Basic Lauf:
Digitale Startnummer und Zertifikat
Teilnahme an Verlosungen
Der 20 km de Paris Connected Premium Lauf:
Digitale Startnummer und Zertifikat
Finisher-Medaille
Erinnerungs-T-Shirt von JOMA
GMF-Umhängetasche
2 Sendungen innerhalb Frankreichs (T-Shirt und dann Medaille)
Teilnahme an Verlosungen
Optional: Personalisierte Medaille (10 € inkl. MwSt.)
Du kannst die Wettbewerbsregeln hier einsehen
Eine Next-Gen-Plattform, die Sportbegeisterte aller Leistungsstufen dabei unterstützt, Regionen und Kulturerbe durch auf sie zugeschnittene Wettkämpfe zu entdecken.