Hyrox Challenge - Sei Sportlich, Sei Frei 2026

Hast du Pläne im März? 👀 Wir hoffen nicht, denn wir erwarten dich in Mions mit 1 oder 3 deiner Freunde für eine verrückte Herausforderung! 🤪 Das Fitnessstudio Be Sport Be Free (bei diesem Namen wirst du schon beim Ankommen alles geben 🔥), heißt dich und dein Team willkommen, um es anzupacken. Auf dem Programm 📋, eine gute HYROX-Herausforderung im Team oder im Duo 🧑‍🧑‍🧒‍🧒. Mit einer Mischung aus Laufen und Fitness, ist es ein guter Detox 🤌. 

Das Konzept ist einfach, 16 Etappen, bestehend aus 8 km Laufen 🏃 und 8 funktionalen Übungen. Die gesamte Abfolge ist gestaffelt wie folgt: 1 km Laufen dann 1 Fitnessübung 🏋️‍♀️, 8 Mal wiederholt. Ziemlich einfach auf dem Papier, oder? Aber du fragst dich vielleicht, was die verschiedenen funktionalen Übungen sind? 🤨 Bei HYROX gibt es mehrere Tests, die dich bewegen und schwitzen lassen 😰. Du ziehst, drückst, wirfst, hebst, ruderst… 💥 Wir beginnen mit den Armen mit 1.000 m Skierg 💪. Wie der Name schon sagt, sieht es aus wie deine Armbewegung, wenn du über die Skipisten gleitest ⛷️. Zweite Übung, 50 m Schlittenstoß, bei dem du mit aller Kraft ⚡️ den „Schlitten“ bewegst. Anschließend folgen 2.000 m Rad. Wenn du ein wenig zweisprachig bist, verstehst du, dass du diesmal für 2 km schnell in die Pedale treten wirst 🚴. Vierte Übung, 80 m Burpee-Breitensprünge. Schließlich eine Serie ohne Gewichte, aber dennoch eine der gefürchtetsten 🥵.

Wir sind bereits auf halbem Weg durch die Herausforderung, nur noch 4 Übungen! ✨ Nach dem Skifahren ist es Zeit zum Rudern 🚣. Du machst weiter mit 1 km Rudern, indem du mit deinen Beinen drückst und mit deinen Armen ziehst. Ein wenig Ruhe für die 6. Übung 🧘, mit 200 m eines Farmer Carry. Ein kleiner Gang mit Gewichten, bei dem das Beste ist, alles zu geben! 💣 Zwei weitere Übungen, beginnend mit 100 m Sandbag-Lunges, jetzt fängt es an, in den Oberschenkeln zu ziehen… 🦵 Schließlich die letzte Übung und nicht die geringste: 100 Wall Balls 🏐. Eine schöne Abfolge: Eine Kniebeuge und ein Wurf des Gewichtes über den Kopf. Ja, auf dem Papier war es einfach 📝, aber bei näherer Betrachtung sieht es anders aus! Aber wie wir gesagt haben, du wirst nicht allein sein! 👯 Dieses Event wird in 2er- oder 4er-Teams durchgeführt. Du musst also nur deine Freunde überreden, diese verrückte Herausforderung anzunehmen! 🎉 Sicher ist, dass du am Ende stolz auf dich sein wirst 😋. Und da sie wirklich an alle denken, organisieren sie sogar ein Rennen für Kinder 🧒. Genug, um die ganze Familie für einen schönen Nachmittag zusammenzubringen! Aber es ist noch nicht vorbei, denn um alles abzurunden, gibt es vor Ort einen Foodtruck 🍟, sodass auch deine Gelüste eingeladen sind 😏. Damit sind alle Bedingungen perfekt für eine gute Zeit 😌.

Nach einer solchen Anstrengung ist es besser, sich ruhig zu erholen 💤. Nur etwa zwanzig Minuten mit dem Auto entfernt liegt die schöne Stadt Lyon 🌸. Ein Spaziergang im Parc de la Tête d’Or lässt dich gehen, um Muskelkater zu vermeiden 😵‍💫. Mit einer schönen Tour kannst du sogar den Zoo besuchen, der sich darin befindet 🦒. Andernfalls reicht ein einfacher Besuch der Stadt, die Schönheit der Straßen wird dich alles vergessen lassen! Dafür spazierst du durch das Vieux-Lyon oder auf der Presqu'île entlang der Ufer 🪷. Und um sich noch besser zu erholen, wissen wir, dass ein gutes Essen das Beste ist 🤌. Reserviere einen Tisch in einem Lyonnais Bouchon, und die Aromen werden dich erwarten. Und um gut zu enden, ein guter süßer Abgang 😛, vorzugsweise aus Lyon. Nichts ist besser als eine Pralinenbrioche, weich und verführerisch 🍞. 

Sende eine Nachricht direkt an deine nächsten Begleiter und beginne dein Training jetzt! 🏋 Du wirst Kraft, mentale Stärke, Ausdauer und natürlich Motivation brauchen 🌟.