Die Geschichte Portugals ist reichhaltig. Das Land war ab dem 15. Jahrhundert eine der größten europäischen Mächte, insbesondere dank seiner Schiffsflotte. Seine berühmten Seefahrer ⛵️ brachten dem Land unbestreitbares historisches Prestige. Vasco da Gama war der erste Europäer, der Indien auf dem Seeweg erreichte (1498). Ferdinand Magellan hingegen soll die erste Weltumsegelung (1519-1522) abgeschlossen haben, wobei er durch den Süden von <a href="kavval://countries/e090efb1-aa93-4b86-87ad-ab81a9e23be8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Chile</a> und Feuerland segelte... Wirklich unvergesslich in der Geschichte! Portugal ist dem Atlantik 💦 zugewandt und organisiert sich um seine Hauptstadt <a href="kavval://cities/a03cb509-ac1c-472d-8dfd-8eb27606d1cc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lissabon</a> und das Wirtschaftszentrum Porto. Die beiden wichtigsten Städte des Landes konkurrieren nicht nur im Fußball! Wir werden hier nicht zwischen diesen beiden <a href="kavval://tags/seaside" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Küstenstädten</a> entscheiden, das bleibt dem individuellen Geschmack überlassen 😁. Sicher ist, dass beide einen unglaublichen Charme 😍 besitzen! Natürlich laden wir Sie ein, Portwein zu entdecken, immer in Maßen, dessen Weinberge das Dourotal flankieren, ein Fluss, der in <a href="kavval://countries/1f42f9da-f693-4bc9-96de-bb6e531060a7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Spanien</a> entspringt und am Atlantik... in Porto mündet. Der Norden des Landes ist recht gebirgig, während die Mitte und der Süden besser für die Landwirtschaft geeignet sind, mit großen Flächen von Plateaus und Ebenen. Auch verschiedene Inselgebiete sind bemerkenswert, wie die gesamten <a href="kavval://level1AdminAreas/fbc1bf98-8684-4431-a77a-c75bbbaac2dd" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Azoren</a> und die Insel Pico, die den höchsten Gipfel ⛰ Portugals beherbergt, den Mount Pico (2.351 Meter). Das Land hat einen einzigartigen Lebensstil und seine Menschen haben ein großes Maß an Gastfreundschaft... Also, Pastéis de Nata oder Bacalhau? 😋 Das entscheiden Sie vor Ort!Den gesamten Rennkalender finden Sie hier in&nbsp;Portugal. <a href="kavval://pages/19c6236d-b5b7-431a-87ba-e50b74dcd383" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trail</a>,&nbsp;<a href="kavval://pages/5b49242e-6288-4e30-8649-74eb1ab8563f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Gehen</a>,&nbsp;<a href="kavval://pages/baaef010-e9a4-4bab-9564-803d2d9d4f29" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Halbmarathon</a>&nbsp;oder&nbsp;<a href="kavval://pages/390ac20f-6103-4b2e-930e-b570ed852fb1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon</a>, die Heimat von&nbsp;Cristiano Ronaldo ⚽️ ist großzügig, Sie werden sicher Ihr Glück finden. Straßenläufer haben sich bereits den <a href="kavval://events/d087ce8a-13d7-4022-b809-aeceff318e1f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lissabon Marathon</a>, den <a href="kavval://events/a32da8af-d38b-4523-b0a1-08307429d3a7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lissabon Halbmarathon</a> oder sogar den <a href="kavval://events/821c49cb-c923-4946-a252-e9ba982a98e5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Porto Marathon</a> und den <a href="kavval://events/339aff52-7366-4bc4-9cb8-7a1b34ea8bb1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Porto Halbmarathon</a> vorgemerkt, Rennen, die Ihnen ermöglichen, sportliches Vergnügen mit epikureischem Vergnügen zu verbinden. Die Bucht der portugiesischen Hauptstadt ist zeitlos... Noch in Lissabon, diesmal auf den Wegen entlang des Tejo, bietet die <a href="kavval://events/f936e644-0e83-4229-93d8-1872327d36c1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ultra Maratona Caminhos Do Tejo</a> ihren Teilnehmern zwei Strecken, die beide für den <a href="kavval://events/6bf47aa3-2939-4186-89bf-1ade262fe679" rel="noopener noreferrer" target="_blank">UTMB</a> zählen. Haben wir Cristiano erwähnt? Fans, und es gibt viele, können auf eine Pilgerreise zur Insel Madeira gehen, wo der Star aufwuchs, und den <a href="kavval://events/9dd82cfa-ba63-4cb7-8c0f-13d7a15c99c1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">MIUT® - Madeira Island Ultra-Trail®</a> laufen. Atemberaubende <a href="kavval://tags/seaside" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Küstenlandschaften</a> stehen auf dem Programm dieses Trails... Bergliebhaber ⛰ können ins Landesinnere fahren und die <a href="kavval://places/25f2eb9c-baf3-43e2-a5ff-51007f59f40a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Serra da Estrela</a> Berge erreichen. In diesem Gebiet findet das treffend benannte <a href="kavval://events/a6fce62e-cfb7-4be5-b571-cea2b378790b" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Oh Meu Deus</a> (Oh Mein Gott) Rennen statt. Wird es mit seinem Anteil an Wundern kommen? Ihr Ergebnis wird es uns sagen. Apropos Wunder, zwei portugiesische Athleten vollbrachten diese und gingen in die Große Geschichte der Leichtathletik ein. <a href="kavval://pages/4c156cc6-5bed-4c8f-ad09-397d703b8164" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Carlos Lopes</a> 1984 nach seinem Sieg bei den Olympischen Spielen in Los Angeles und <a href="kavval://pages/6c19b81d-40ef-4e11-b8fe-6b38408797a4" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Rosa Mota</a> 4 Jahre später während der Olympischen Spiele 1988 in Seoul...Letztendlich gibt es in Portugal mehr als nur Fátima...

Portugal

Offen zur Welt und zum Atlantik, Portugal ist ein charmantes Land, das Ihnen einen unvergesslichen Eindruck hinterlassen wird. Von Porto nach <a href="kavval://cities/a03cb509-ac1c-472d-8dfd-8eb27606d1cc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lissabon</a> und weiter nach Faro lebt das Land hauptsächlich entlang seiner Atlantikküste.

Laufkalender in Portugal

Laufen in Portugal

Bevorstehende Rennen in Portugal

Wenn Sie Ihr Glück in Portugal nicht finden, können Sie auch woanders suchen 🤷‍♀️

Finden Sie hier den vollständigen Laufkalender in Portugal: Trails, 5km, 10km, Halbmarathons, Marathons. Auf Finishers finden Sie sicher Ihr Glück.

Rennkalender in Portugal

Wo man in Portugal laufen kann

Rennkalender (Spaziergang, Straße, Trail) in Portugal

Ein Land der Entdecker zu entdecken

Distrito da Guarda

Das im Nordosten Portugals 🇵🇹 gelegene <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Distrikt_Guarda" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Distrikt Guarda</a> ist eine Region, die durch ihre vielfältigen Landschaften und ihr reiches kulturelles Erbe definiert ist. Mit seinen 141.261 Einwohnern erstreckt er sich über eine Fläche von 5.518 km² und ist damit der siebtgrößte Distrikt des Landes. Umgeben von imposanten Bergen ⛰️ und üppigen Tälern ist Guarda ein Land der Kontraste, das wilde Natur, mittelalterliche Dörfer und alte Traditionen vereint.Seine Hauptstadt, <a href="kavval://cities/90d92dfe-9f0d-4054-b2eb-cf65497d5596" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Guarda</a>, liegt auf einer Höhe von 1.060 Metern und ist die höchstgelegene Stadt Portugals, was ihr den Spitznamen „Cidade mais alta“ einbringt. Ihr einzigartiges Klima und die bergige Umgebung machen sie zu einem besonderen Ziel für Natur- und Kulturliebhaber 🏞️.Der Distrikt Guarda beheimatet einen bedeutenden Teil des Serra da Estrela Naturparks, dem größten und höchsten auf dem portugiesischen Festland. Diese Bergkette ist bekannt für ihre Gletschertäler, dichten Wälder 🌲 und windenden Flüsse 🚣‍♀️. Unter ihren Gipfeln erhebt sich die Torre auf 1.993 Meter und ist damit der höchste Punkt auf dem portugiesischen Festland 🇵🇹. Im Winter wird sie zu einem beliebten Skigebiet 🎿, während im Sommer Wanderwege 🥾 Naturbegeisterte anziehen.Zahlreiche Wege führen durch die typischen Bergdörfer der Serra da Estrela, darunter Loriga, Alvoco da Serra, Lapa dos Dinheiros, Valezim und Cabeça. Diese Dörfer bieten eine vollständige Flucht aus dem Alltag und einen authentischen Einblick in das ländliche Portugal.Die Stadt Guarda, die Hauptstadt des Distrikts, ist ein lebendiges Zeugnis der portugiesischen Geschichte. Ihr historisches Zentrum wird von der <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Kathedrale_von_Guarda" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sé Catedral de Guarda</a> ⛪ dominiert, einer majestätischen gotischen Kathedrale, deren Bau sich über 150 Jahre erstreckte. Entworfen unter der Herrschaft von <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Johann_I._(Portugal)" rel="noopener noreferrer" target="_blank">D. João I</a> und vollendet unter <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Johann_III._(Portugal)" rel="noopener noreferrer" target="_blank">D. João III</a> 👑, vereint sie gotische und <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Manuelinik" rel="noopener noreferrer" target="_blank">manuelinische</a> (ein einzigartig portugiesischer Stil 🇵🇹, am besten veranschaulicht durch den <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Torre_de_Bel%C3%A9m" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Torre de Belém</a> in <a href="kavval://cities/a03cb509-ac1c-472d-8dfd-8eb27606d1cc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lissabon</a>) Stile und gehört zu den ikonischsten Kirchen Portugals. Ein Besuch des <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Castelo_da_Guarda" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Schlosses von Guarda</a>, das auf 1.056 Metern liegt und atemberaubende Ausblicke auf die Region bietet, ist ebenfalls empfehlenswert.Jenseits der <a href="kavval://places/25f2eb9c-baf3-43e2-a5ff-51007f59f40a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Serra da Estrela</a> bietet der Distrikt Guarda weitere außergewöhnliche Naturstätten. Die Holzstege des Mondego, die im Naturpark gelegen sind, bieten eine einzigartige Möglichkeit, in diese geschützte Umgebung einzutauchen 🏞️. Dieser 11,5 km lange Weg folgt dem Verlauf des Mondego-Flusses und verbindet das Dorf Videmonte mit dem Caldeirão-Staudamm. Er ist für alle Leistungsniveaus geeignet und bietet auch kürzere Routenoptionen für Familien. Die Region beherbergt auch artenreiche Naturräume wie die <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Serra_da_Marofa" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Serra da Marofa</a>, die eine ideale Kulisse für Wanderungen sowie zur Beobachtung von Wildtieren und Flora bieten.Der Distrikt Guarda ist auch reich an Traditionen und Gastronomie. Ein Muss ist der berühmte <a href="https://www.youtube.com/watch?v=CSrIYyIH_Ow" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Karneval von Guarda</a> 🎭, der jährlich Ende Februar stattfindet. Während übermäßiger Alkoholkonsum gesundheitsschädlich ist, sollten Sie unbedingt den Wein aus der Weinregion Beira Interior 🍷 probieren.Natürlich können wir als Läufer über den Distrikt Guarda nicht sprechen, ohne die besten Rennen der Region zu erwähnen. Wie zu erwarten ist, gibt es in diesem bergigen Gebiet vor allem Trail-Läufe (und sogar <a href="kavval://pages/4253e59c-396f-48c3-9e3b-7602f47341dc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ultratrail</a>) aller Art. Einer der bekanntesten ist der <a href="kavval://events/15a9dff7-e896-4f3b-87b7-344439d2a188" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trail da Raia</a>. Dieses grenzüberschreitende Rennen mit <a href="kavval://countries/1f42f9da-f693-4bc9-96de-bb6e531060a7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Spanien</a> 🇪🇸 folgt alten Schmuggelpfaden, die die Geschichte dieser Region geprägt haben. Wir empfehlen auch den <a href="kavval://events/677c8dc9-52c4-4fed-a93f-3831dbc79b05" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Estrela Grande Trail</a>, der die Gipfel der Serra da Estrela durchquert, und den <a href="kavval://events/a6fce62e-cfb7-4be5-b571-cea2b378790b" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Oh meu Deus</a> (auch bekannt als Serra da Estrela Ultra Trail). Schließlich ein Tipp für Straßenlaufbegeisterte! Die <a href="kavval://events/394dde57-faaf-46f4-b945-9dc070fba30d" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Estrela Road Challenge</a> bietet einen eigenen <a href="kavval://pages/baaef010-e9a4-4bab-9564-803d2d9d4f29" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Halbmarathon</a> und <a href="kavval://pages/390ac20f-6103-4b2e-930e-b570ed852fb1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon</a> mit einem herausfordernden Höhenunterschied von 1500 m+, der sich auf den letzten 21 Kilometern der Marathondistanz in einen Abstieg verwandelt (wir geben zu, das ist eine echte Herausforderung 😅).Wenn Sie auf der Suche nach einem kleinen Abenteuer sind und über Portugal hinaus explorieren möchten, sind Spanien und <a href="kavval://level1AdminAreas/f0981dd1-dea8-4ea1-94ef-454970a83186" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Kastilien und León</a> nur einen Katzensprung entfernt.

Distrikt Guarda

Zwischen majestätischen Bergen und historischen Dörfern erleben Sie das authentische <a href="kavval://countries/8f307aa0-4353-482a-b8e6-e16cec4d92fd" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Portugal</a>.

Rennkalender im Distrikt Guarda

Laufen im Distrikt Guarda

Die nächsten Rennen im Distrikt Guarda

Suchst du nach einem Rennen im Distrikt Guarda ? Ob Straßenlauf, Triathlon oder Trail, hier findest du den vollständigen Kalender aller Laufveranstaltungen im Distrikt Guarda.

Laufveranstaltungen im Distrikt Guarda

Praktische Informationen und Rennkalender im Distrikt Guarda

Entdecken Sie den Distrikt Guarda

Trail dos Bombeiros

Finde den Schuh, der dir passt

Füge es zu deinen Favoriten hinzu, um Neuigkeiten über neue Termine, mögliche Öffnung der Anmeldung, Ergebnisse usw. zu erhalten:

Hinterlasse uns deine E-Mail-Adresse, damit wir dich über neue Termine, Anmeldungseröffnungen usw. informieren können:

Dieser Lauf interessiert dich?

Hast du schon ein Benutzerkonto?

Du hast noch kein Benutzerkonto?

Wir haben dir soeben einen Link mit dem Verfahren zum Zurücksetzen deines Passworts geschickt.

Behalte deine Mailbox im Auge

Kein Problem, das passiert selbst den Besten. Gib uns nochmals deine E-Mail-Adresse und wir schicken dir sofort eine E-Mail, damit du dir ein neues Passwort aussuchen kannst.


Mein Passwort vergessen?

Anmelden

Benutzerkonto erstellen

Oder nimm eine Abkürzung und melde dich an mit

Eine Next-Gen-Plattform, die Sportbegeisterte aller Leistungsstufen dabei unterstützt, Regionen und Kulturerbe durch auf sie zugeschnittene Wettkämpfe zu entdecken.

Das könnte dich auch interessieren

Nach Laufkategorie

Die meistgesuchten Laufdistanzen

Orte

Finde dein Rennen nach Name, Ort, Thema...

Die beliebtesten

Die Läufe

Nach Laufthema

Hallo ! Wir benutzen Cookies, damit wir wissen können, woher unsere Finishers kommen und wie Sie unsere Webseite benutzen. Bist du einverstanden ? <a>Mehr dazu</a>

2 oder 3 cookies zum Frühstuck ?

Wenn Sie dieses Feld ankreuzen, werden Sie wahrscheinlich eine Finishers-Werbung auf Internet sehen. Das ist besser als eine Aquaponey-Werbung, die dich nicht interessiert wird.

Werbung-Cookies

Sie erlauben uns zu wissen, wie unsere Finishers auf unsere Webseite angekommen sind und Benutzungstatisken zu haben. Das ist nutzlich zu wissen, was wir verbessern müssen !

Statistiken-Cookies

Ihre Ziele sind die Sicherheit unserer Webseite und das Surfen zu verbessern.

Erforderliche Cookies

Wir benutzen Cookies um unsere Einschaltquote zu messen, eine Beziehung mit dir zu bauen und machmal dir interessant Inhalt und Werbung zu senden. Du kannst hier wählen, welche Cookies du willst erlauben.

Cookies-Benutzung

Lies unsere <a>Datenschutz</a> Seite um mehr zu erfahren

Mehr dazu

Cookies Einwillung

Du hast den Finishers-Newsletter noch nicht abonniert? 🙀

Wir können dem Abhilfe schaffen, damit du die nicht neuesten Running-News verpasst.

Möchtest du die Finishers News erhalten?

Wenn du bestätigst, wird diese Liste endgültig gelöscht

Eine Liste erstellen

Die Liste aktualisieren

Zu einer Liste hinzufügen

Seite nicht gefunden

Füge die Läufe, die dich interessieren, zu deinen Favoriten hinzu und erstelle deinen Laufkalender.

<0>Ups,</0> du hast noch keine Favoriten!

Schließe es ab, um deine Teilnahme an der Veranstaltung zu bestätigen

Deine Anmeldung ist unvollständig

Finde deine nächste Herausforderung in <0>unserer Suchmaschine</0>

Du hast noch keine Startnummer bei Finishers gebucht?

Achtung es handelt sich hierbei nur um deine Kontakt-E-Mail, eine Änderung dieser Adresse ändert nicht die E-Mail, mit der du dich eingeloggt hast.

Wenn du's noch nicht getan hast, vergiss nicht, dein Profil zu vervollständigen, damit wir Deinen Besuch auf Finishers nach deinen Wünschen gestalten können 🎨.

Es scheint, dass der Link, der dich hierher gebracht hat, nicht mehr gültig ist (bereits verwendet oder veraltet). Versuche es ggf. noch einmal.

Wir konnten dein Passwort nicht ändern, versuche es vielleicht noch einmal?

Der Link, der dich hierher gebracht hat, ist abgelaufen. Versuche es ggf. noch einmal.

Der Link, der dich hierher gebracht hat, ist falsch oder wurde bereits verwendet. Versuche noch einmal.

Tu peux maintenant te connecter avec ton nouveau mot de passe.

Es ist geschafft!

Mein Passwort zurücksetzen

Blog

Unbekannte, Athleten oder Stars, direkt vor deiner Haustür oder am Ende der Welt, entdecke die kleinen und großen Geschichten, die das Laufen zu einem so aufregenden Sport machen...

Alle Finishers News

Wenn Sie im FAQ-Bereich eines Rennens nicht finden, wonach Sie suchen, oder wenn Sie andere Fragen haben, zögern Sie nicht, uns eine E-Mail zu schicken, und wir werden uns so schnell wie möglich bei Ihnen melden:

Schicken Sie uns eine E-Mail

Der mangler en e-mail på din finishers-konto <0>Tilføj en ny adresse</0>

Deine Kontakt-E-Mail, die deinem Finishers-Konto zugeordnet ist <0>Diese Adresse korrigieren</0>

Links des Veranstalters:

Soziale Netzwerke des Veranstalters:

Zögern Sie nicht, uns anzurufen und uns Ihre Frage zu stellen! Wir sind gerne für Sie da.

Rufen Sie uns an unter

Kontakt

Lauforte

Alle Lauforte

Laufkategorien

Alle Laufkategorien

Möchtest du teilnehmen?

Das Event in wenigen Worten

Häufig gestellte Fragen

Der Teufel steckt im Detail

Jedem seine Distanz

Bilderstrecke

Die Distanz, bei der sich alle einig sind

Ein paar zusätzliche Worte

Eine oder mehrere Strecken für Kinder werden vom Veranstalter angeboten!

Kinder

Kinder-/Jugendlauf 👶.

Weitere Informationen zu diesem Lauf

Hotels in der Nähe des Rennens

Alle Strecken-, Ergebnis- und Anmeldeinfos

Weitere Läufe warten auf dich

Förderer

Du kannst die Wettbewerbsregeln <0>hier einsehen</0>

Wo finde ich die Wettbewerbsregeln?

Hier findest du auf einen Blick den gesamten Kalender für Straßenläufe, Trails, Radrennen, Triathlons und Walking-Veranstaltungen!

Laufkalender

Bist du eher Kurz- oder Langstrecke?

Kommende Rennen

Lass dir nicht die Zeit davon laufen

Weitere Städte warten auf dich

Weitere Länder warten auf dich

Weitere Departements warten auf dich

Weitere Sportarten warten auf dich

Weitere Distanzen warten auf dich

Weitere Monate warten auf dich

Weitere Landschaften warten auf dich

Weitere Regionen warten auf dich

Weitere Strecken warten auf dich

Weitere Laufthemen warten auf dich

Rennkalender: Laufen, Trail, Triathlons, Radrennen…

Diese guten Spots zum Laufen sollten dich auch interessieren

In deiner Nähe

Unsere Auswahl

Die rennen, die sie nicht verpassen dürfen

Rennen im Ausland

Reserviere jetzt gleich deine Startnummer

Breaking news

Finishers Schlagzeilen

Finishers ermöglicht es dir, durch deine leidenschaft zu reisen. entdecke die gebiete, in denen das laufen großartig ist!

Finishers ist überall!

Finishers ermöglicht es dir, dank deiner Leidenschaft in die Regionen, Departements und Städte zu reisen, die die Schönheit unseres Landes ausmachen. Erkunde die Gebiete, wo es sich gut laufen lässt!

Die schönsten Orte zum Finishen

Finishers sind in jedem Gelände zu Hause

Egal welche Laufart du bevorzugst, du wirst dein Glück finden!

Die Laufkategorien

Identifiziere die Rennen, die dir gefällt dank 50 Suchkriterien und lass dich von ihrer Geschichte verführen !

Rücken Sie Ihre Läufe in den Vordergrund und bauen Sie Ihre Sichtbarkeit innerhalb unserer Lauf-Community aus!

Rennveranstalter?

Finde DIE Läufe, die deinen Wünschen entsprechen, mit Hilfe von über 50 Filtern und Suchthemen und lass dich von ihrer Geschichte verführen !

Laufkalender: Trails, Halb-, Marathons, Nordic Walking

Gerade angesagt

Finde den für dich passenden Lauf!

Lass dich von unseren Laufthemen inspirieren und finde den Lauf, der alle deine Wünsche erfüllt.

Trail dos Bombeiros 2027

Jedem seine Distanz

22,3 kmTOP

15 km

8,3 km

Traillauf 22,3 km

Traillauf 15 km

Traillauf 8,3 km

Hotels in der Nähe des Rennens