Berglauf

Zunächst einmal muss gesagt werden, dass es für jeden Geschmack und für jedes Niveau etwas gibt bei den Bergläufen! 🏃‍♂️ Die Disziplin ist vor allem durch Strecken mit einem signifikanten Höhenunterschied von 50 bis 250 Metern pro Kilometer gekennzeichnet 🕺. Die Oberflächen sind vielfältig: Du wirst meistens auf bestehenden Wegen laufen, aber Schnee oder Asphalt sind manchmal auch dabei. Du wirst Wälder, Wiesen, Weinberge (ja, wirklich!), Almwiesen überqueren, Seen entlanglaufen und Tiere sehen können, alles natürlich mit steigender Höhe. In Bezug auf die Distanz hast du die Qual der Wahl, von kurzen Distanzen bis hin zu anspruchsvollen Ultratrails und dem berühmten vertikalen Kilometer... 🤠

Um zu den Ursprüngen des Berglaufs zurückzukehren, machen wir einen kleinen Zeitsprung 🧐, zu Beginn des 20. Jahrhunderts… Nach den ersten Laufwettbewerben (1896 bei den Olympischen Spielen in Athen) dauerte es nicht lange, bis die ersten Bergläufe auftauchten. Tatsächlich wurde 1904 das Vignemale-Rennen, das höchste Massiv der französischen Pyrenäen, aus der Rivalität der Bergführer geboren, die in der Region tätig waren... Der erste alpine Berglauf fand 1922 in Italien mit dem Ivrea-Mombarone statt, gelegen in den italienischen Alpen (zwischen Mailand und Aosta). Anderswo auf der Welt entstanden nach und nach andere legendäre Rennen an Berghängen: der Aufstieg zum Berg Fuji 🇯🇵, der Pikes Peak Marathon 🇺🇸, das Rennen auf den Mount Washington… 🇺🇸 Klingt doch verlockend, oder? Das prestigeträchtige Rennen von Sierre-Zinal in der Schweiz 🇨🇭 verbindet das Dorf Sierre mit Zinal inmitten der Walliser Alpen. Der außergewöhnliche Kilian Jornet 🇪🇸 glänzte hier, ebenso wie Boris Ghirardi, ein Läufer mit einem Bein, der die beeindruckende Leistung vollbrachte, den Wettkampf mit einer Prothese zu beenden. Eine kleine Besonderheit Made in England 🇬🇧, bevor wir uns konkret dem Kalender der Bergtrails widmen: Auf der anderen Seite des Ärmelkanals ist die Kultur des Fell Running sehr verbreitet. Es handelt sich um Wettkämpfe, bei denen man einen Gipfel erklimmt und wieder hinunterläuft, oft ohne markierten Weg. Why not?

In Frankreich organisiert die FFA jährlich seit 1989 die Französischen Meisterschaften im Berglauf und seit 1985 reguliert die WMRA, die World Mountain Race Association, die Weltmeisterschaft der Disziplin. Sobald du dich bereit für intensive Anstrengungen fühlst, ausgestattet mit den richtigen Schuhen und der geeigneten Ausrüstung 🔦 (bei manchen Wettkämpfen sind Wanderstöcke nützlich), wende dich dem Berglaufkalender und dem Trail zu. Je nach Wettkampf kann es Verpflegungspunkte geben oder nicht. Achtsamkeit ⚠️ bei Ernährung und Hydratation, denn die Berglauf-Disziplinen sind sehr anspruchsvoll für deinen Körper. In Frankreich 🇫🇷, sagen wir mal, sind wir ziemlich verwöhnt mit bergigem Gelände und atemberaubenden Landschaften 😍. Im Norden, Süden, Westen (wie bitte, die Alpes Mancelles zählen nicht?), Osten… Nennen wir im Schnelldurchlauf den Jura, die Vogesen, das Zentralmassiv, die Pyrenäen, die Alpen... Die Niederländer, Belgier und Deutschen beneiden uns nicht nur um unsere Gastronomie 🤷‍♂️ und sind verrückt nach unseren Bergläufen 🏔! Willkommen in Frankreich!

So viele Gelegenheiten, die lokale Fauna 🐐 und Flora 🌲 zu entdecken. Hohe Berge, mittlere Berge, was Wettbewerbe angeht, gibt es die Qual der Wahl, sowohl im Sommer 🌝 als auch im Winter ❄. Die Läufe des UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) sind trotz der relativen Jugend des Wettbewerbs, der 2003 ins Leben gerufen wurde, bereits legendär. Die Diagonale des Fous (Grand Raid) auf La Réunion hat sich ebenfalls einen guten Ruf unter den Trail-Läufern erworben… Und was ist mit den Templern zu sagen, die bei jeder Ausgabe Tausende Trailläufer versammeln... Erwähnen wir auch den Halbmarathon des Ventoux (Vaucluse), den Ubaye Snow Trail Salomon (Alpes de Haute Provence) oder auch den Trail des Mont d’Or (Doubs). In den Vogesen, in Chantraine, bietet der Trail des Brosses verschiedene Formate, darunter einen Nachttrail, mit dem du deine Angst im Dunkeln überwinden kannst! 👻 Nachttouren in den Bergen sind in vielen Teilen Frankreichs weit verbreitet! Wenn du intime Veranstaltungen magst, kannst du auch einen Blick auf die Tour des Glaciers de la Vanoise werfen. Bei jedem Ziel hast du die Gelegenheit, ein Erbe, eine Kultur zu entdecken. Willst du wirklich etwas Originelles, um Montagmorgen an der Kaffeemaschine anzugeben? ☕ Dann kannst du dich bei einem wunderschönen weißen Trail ausprobieren, wie bei dem des Inuits beispielsweise!

Spiel es wie Kilian 🏎️.