Nachtläufe

Der Kalender der Nachtläufe ist eindeutig: Die Praxis ist für alle in Bezug auf die Distanz zugänglich! 🤗 Es gibt 5 km, 10 km, Halbmarathons, Marathons und alle Arten von nächtlichen Trails (Entdeckung, kurz, lang und ultra-lang...). Wenn du noch nie bei einem nächtlichen Lauf🌙 gestartet bist, ziehe vielleicht urbane Veranstaltungen vor, die (vermutlich) weniger technisch sind als Trails in der Natur 🏜️.

Es ist zu beachten, dass es 2 Typologien von Nachtläufen gibt. Es scheint logisch, aber zunächst nennen wir solche, die zu 100% nachts stattfinden: Der Start, der Lauf und das Ziel erfolgen unter den Sternen (am Abend oder in der Nacht) wie der Folle Neteï 🌅. Es gibt auch "semi-nächtliche" Läufe! Einige beginnen vor Sonnenuntergang, wie der Trail de San't Appianu, andere mitten in der Nacht mit einem spektakulären Ziel im Morgengrauen 🌄, etwa der Full Moon Trail. Da wir über die verschiedenen Arten von Nachtläufen sprechen, kannst du dich auch von weißen nächtlichen Trails hinreißen lassen (welch ein Gefühl, auf einem weißen Teppich zu laufen; hier sei der Trail de l'Inuit genannt), urban trails (wenn dein Ding die Megastädte sind) oder Canitrails (wenn du nie ohne deinen Hund 🐕 läufst).

Kurzum, es gibt wirklich für jeden Geschmack etwas 🌱. Und um dich bei deiner Suche bestmöglich zu unterstützen, zögere nicht, den Kalender der Nachtläufe unten durchzuschauen, um deine Wahl zu treffen! 📆 Übrigens, eine schwere Aufgabe, eine Auswahl an Rennen zu treffen... Aber nennen wir in Frankreich das SaintéLyon, das bei einigen den Funken des Derbys wiedererwecken wird, den Grand Trail des Hauts de France mit seiner großartigen Atmosphäre oder den Corrida Crédit Agricole Toulouse 31, das entlang des Kanals von Périgueux gelaufen wird 👑. Der legendäre UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) muss natürlich in der Ruhmeshalle der an deiner Trophäenwand befestigten Veranstaltungen 🖼️ vertreten sein. Willst du dich international ausdehnen? Der Rock’n'Roll Las Vegas Marathon lässt dich den amerikanischen Traum im Übermaß der Stadt Nevada erleben 🇺🇲. In Europa wird der Bilbao Night Marathon in der urbanen Landschaft der Hauptstadt des spanischen Baskenlandes gelaufen. Tausende Zuschauer werden dich über die gesamten 42 Kilometer der Strecke anfeuern. Bilbao ist zudem eine sehr schöne kulturelle Destination… 💃

Abgesehen von deinem Mut und deiner Hingabe, nachts zu laufen, wirst du deine Stirnlampe 🕯 auf den Pfaden des Lut by Night (Lyon) oder in den anspruchsvollen Höhen der Diagonal des Verrückten auf La Réunion🏃‍♀️ benötigen. Wenn du ein paar Tipps haben möchtest, um dich optimal auf ein nächtliches Rennen vorzubereiten, statte dich mit einer Lampe aus, die es dir ermöglicht, den Lichtstrahl bergauf zu reduzieren und bergab zu verbreitern 🔦. Wie bei jeder anderen Art von Rennen kann ein nächtliches Trail natürlich auch mit Freunden durchgeführt werden (Ekiden, Duo, Staffel...), die Erinnerungen werden umso stärker. Besonders wenn einer von euch ein kleines Stirnlampenproblem hat 🤣.

Kleiner Tipp! Vergiss nicht, dich nachts zu orientieren 👣. Es ist wichtig, sich mit der Dunkelheit vertraut zu machen. Trainiere so deine Stütze, während du dich an die Kälte anpasst ❄️ (die besonders dann auftreten kann, wenn du dich im Winter oder in den hohen Bergen an einem nächtlichen Event beteiligst). Für den Rest gelten immer die gleichen Tipps: gut essen (indem du im Voraus Kohlenhydrate zu dir nimmst), gut trinken, gut schlafen… 😴 Aber keine Sorge, wie alle Läufer, wenn du dich für eine beträchtliche Distanz anmeldest, wird zwangsläufig der Moment kommen, an dem du dich fragst "wie ernähre ich mich und wie bereite ich mich auf einen nächtlichen Lauf vor". Wollen wir wetten? 😉 Letzter kleiner Tipp, dann hören wir auf, versprochen, im Sommer, pass auf Temperaturschwankungen zwischen den verschiedenen Momenten des Laufs auf… 😬

Jetzt ist der Moment, deine Entscheidung zu treffen! ☝️ Wenn wir das kurz zusammenfassen könnten, merke dir, dass urbane Trails es ermöglichen, auf manchmal ungewöhnlichen Strecken in der Stadt zu laufen, während die nächtlichen Naturtrails unvergessliche Kulissen bieten, die oft anspruchsvoller sind 💪.