Nachtläufe

Der Nachtlaufkalender ist eindeutig: Die Praxis ist in Bezug auf die Distanz für alle zugänglich! 🤗 Man findet 5 km, 10 km, Halbmarathons, Marathons, aber auch alle Arten von nächtlichen Trails (Einsteigerläufe, kurze, lange und ultralange Distanzen...). Wenn du noch nie an einem nächtlichen Rennen 🌙 teilgenommen hast, solltest du vielleicht städtische Wettbewerbe bevorzugen, die weniger technisch (vermutlich) als Trails in der Natur sind 🏜️.

Es ist zu beachten, dass es 2 Typologien von Nachtläufen gibt. Das scheint logisch, aber zuerst nennen wir diejenigen, die zu 100% nachts stattfinden: der Start, das Rennen und die Ankunft erfolgen unter den Sternen (abends oder nachts), wie der Folle Neteï 🌅. Es gibt auch "semi-nächtliche" Rennen! Einige beginnen vor Sonnenuntergang wie der Trail de San't Appianu, andere mitten in der Nacht mit einem stürmischen Ziel am frühen Morgen 🌄, insbesondere der Full Moon Trail. Da wir über die verschiedenen Arten von Nachtläufen sprechen, kannst du dich auch von nächtlichen Schneetrails (was für ein Gefühl, auf einer weißen Decke zu laufen, wie beim Trail de l'Inuit), Urban-Trails (wenn du auf Megastädte stehst) oder Canitrails (wenn du nie ohne deinen Hund 🐕 läufst) verführen lassen.

Kurz gesagt, es gibt wirklich für jeden Geschmack etwas 🌱. Und um dich bei deiner Suche bestmöglich zu leiten, zögere nicht, den Nachtlaufkalender unten zu durchstöbern, um deine Wahl zu treffen! 📆 Übrigens, es ist eine schwierige Aufgabe, eine Auswahl an Rennen zu treffen... Aber nennen wir in Frankreich die SaintéLyon, die bei einigen das Derby-Gefühl neu entfachen wird, den Grand Trail des Hauts de France und seine großartige Atmosphäre oder auch die Corrida Crédit Agricole Toulouse 31, die entlang des Périgueux-Kanals ausgetragen wird 👑. Der legendäre UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) gehört natürlich in die Ruhmeshalle der Wettkämpfe, die du erledigt hast 🖼️. Möchtest du international ausweiten? Der Rock'n'Roll Las Vegas Marathon lässt dich den amerikanischen Traum in der Extravaganz der Stadt Nevada erleben 🇺🇲. In Europa findet der Bilbao Night Marathon in der urbanen Landschaft der Hauptstadt des spanischen Baskenlandes statt. Tausende von Zuschauern werden dich während der 42 Kilometer langen Strecke anfeuern. Zudem ist Bilbao eine sehr schöne kulturelle Destination... 💃

Außer deinem Mut und deinem Durchhaltevermögen, um in der Nacht zu laufen, brauchst du sicherlich deine Stirnlampe 🕯 in den Wirrungen des Lut by Night (Lyon) oder in den Anforderungen der (sehr) anspruchsvollen Diagonale des Fous auf La Réunion 🏃‍♀️. Wenn du ein paar Tipps für die bestmögliche Vorbereitung auf einen nächtlichen Laufwettbewerb erhalten möchtest, rüste dich mit einer Lampe aus, die es dir ermöglicht, den Lichtkegel bei Steigungen zu verkleinern und bei Abstiegen zu verbreitern 🔦. Wie bei allen Laufarten kann ein nächtlicher Trail natürlich mit Freunden gemacht werden (Ekiden, Duo, Staffel...), die Erinnerungen werden umso intensiver sein. Besonders wenn einer von euch ein kleines Problem mit der Stirnlampe hat 🤣.

Kleiner Tipp! Vergiss nicht, dich nachts zu orientieren 👣. Es ist wichtig, sich mit der Dunkelheit vertraut zu machen. Arbeite an deinen Bewegungen und passe dich dabei an die Kälte ❄️ an (die besonders dann auftreten kann, wenn du im Winter oder in Hochgebirge an einem nächtlichen Event teilnimmst). Ansonsten gelten die gleichen Tipps wie immer: gut essen (vorzugsweise Kohlenhydrate vor dem Wettbewerb aufnehmen), ausreichend trinken, gut schlafen... 😴 Aber keine Sorge, wie alle Läufer, wenn du dich für eine beträchtliche Distanz anmeldest, wird der Moment kommen, in dem du dich fragen wirst "wie ernähre ich mich und bereite mich auf ein nächtliches Rennen vor". Wollen wir wetten? 😉 Letzter kleiner Tipp, dann hören wir auf, versprochen, im Sommer, pass auf Temperaturunterschiede zwischen den verschiedenen Momenten des Rennens auf... 😬

Es ist an der Zeit, deine Wahl zu treffen! ☝️ Wenn wir das kurz zusammenfassen könnten, wisse, dass städtische Trails es ermöglichen, auf manchmal ungewöhnlichen Strecken in der Stadt zu laufen, während nächtliche Naturtrails dir unvergessliche Kulissen bieten, obwohl sie oft anspruchsvoll sind 💪.