Halbmarathon

Was sind die Gründe, warum der Halbmarathon sowohl von Läufern als auch von Veranstaltern so geschätzt wird? Was macht diese Distanz so besonders, dass sie ein unverzichtbarer Bestandteil vieler Wettbewerbe ist? 🤔 Um diese Fragen zu beantworten, muss man bei den Grundlagen beginnen: Der Halbmarathon ist exakt die Hälfte des Marathons. Symbolisch stellt dies bereits einen großen Schritt im Kopf einiger Läufer dar. Doch nicht nur für die Runners ist diese Distanz wichtig! 😌 Sportlich gesehen ist es auch eine echte Herausforderung. Du wirst zustimmen, dass es relativ einfach ist, einen 5 km und sogar einen 10 km zu laufen, die bis zu einem gewissen Grad für jedermann zugänglich sind. Allerdings ist es eine ganz andere Geschichte, 21 km zu laufen, was ein intensiveres Training und große Entschlossenheit erfordert! Diese neue Schwelle zu überschreiten ist daher für viele ein Ziel. Diese Distanz markiert eine gewisse Errungenschaft als Läufer und bleibt oft der erste große Schritt vor dem großen Wagnis des Marathons. Viele benötigen eine mehrmonatige Vorbereitung, um die Ziellinie zu überqueren 🏁.

Für erfahrenere und hochkarätige Athleten hingegen ist es eine Möglichkeit, einen Halbmarathon zu absolvieren, um ein gewisses Maß an Ausdauer zu erhalten, ohne sich vor einem Marathon zu verausgaben. Es bleibt eine unverzichtbare Übung in ihrer Vorbereitung. Es gibt auch Sportler, für die es ein Selbstzweck ist, einen 21 km zu beenden, und die nur mit einem Ziel trainieren: die Rekorde zu brechen ⏱️. Derzeit werden die Weltrekorde im Halbmarathon vom Ugander Jacob Kiplimo gehalten, der den Barcelona Halbmarathon in 56 Minuten und 42 Sekunden im Jahr 2025 beendete, und von der Äthiopierin Letesenbet Gidey mit einer Zeit von 1 Stunde, 2 Minuten und 52 Sekunden im Jahr 2021 beim Halbmarathon von Valencia. Übrigens war es der Keny,Moses Tanui, der als erster die legendäre Stundenmarke auf einem Halbmarathon durchbrach. Ja, es gibt zwei Arten von Halbmarathonläufern auf der Welt: diejenigen, die unter einer Stunde laufen, und diejenigen, die versuchen, es zu schaffen! 😆

Keine Sorge: Wir sind nicht hier, um dich zu demotivieren! Tatsächlich ist das Laufen eines Halbmarathons oft ein sehr geschätztes Erlebnis, insbesondere weil es die Möglichkeit bietet, in neue Landschaften einzutauchen unter einzigartigen und bewegenden Umständen 🥰. Ja, jeder Kilometer ist ein persönlicher Sieg, aber auch eine neue Entdeckung. Der „Halbmarathon“, wie er auch genannt wird, findet in der Regel in Städten, sogar in großen Städten oder Hauptstädten 🌆 statt. Wie bei den Marathons ist das Gelände, auf dem die Halbmarathons stattfinden, oft flach und asphaltiert, mit einigen Ausnahmen. Dies ist wichtig, da es sich andernfalls eher um einen Trailrun handelt. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass diese Strecke nicht nur in Megastädten organisiert wird, da auch mittelgroße Städte oder sogar Dörfer ihre Ausgabe veranstalten. Diese Veranstaltungen haben den Vorteil, dass sie viel weniger überfüllt sind, was das Lauferlebnis äußerst angenehm macht 👍. Wir sind weit entfernt von Broloppet (der „Brückenlauf“ auf Dänisch), der im Jahr 2000 fast 80.000 Läufer zusammenbrachte! 🤯 Ein Rekord, der seither nie erreicht wurde.

Das Konzept dieses Laufs, der auch als Bridge Run bekannt ist, ermöglicht es den Teilnehmern, die Grenze zwischen Dänemark und Schweden zu überqueren. Es ist nicht das einzige grenzüberschreitende Rennen der Welt, denn man kann zum Beispiel auch den Istanbul Halbmarathon erwähnen, der den Bosp überquert und Europa und Asien verbindet. Diese beiden Läufe, wie viele andere, bieten Themen und Konzepte, die dazu bestimmt sind, die Erwartungen der Teilnehmer zu erfüllen, ein gewisses historisches und kulturelles Erbe zu zeigen und bestimmte Werte⭐️ zu fördern. Aus diesem Grund kannst du an Wohltätigkeitsveranstaltungen teilnehmen, die umweltbewusst sind, oder die sich an Paraathleten richten. Die Naschkatzen und die Festfreunde können an gastronomischen und Kostümveranstaltungen teilnehmen, während Reisefreunde spezifische geografische Kriterien auswählen können: am Meer, auf einem Vulkan, in Schlössern, Stadien, Parks, Hauptstädten oder in der Höhe... 

Wie du siehst, gibt es so viele Arten von Halbmarathons, wie es Läufer gibt! 😉 Du kannst sicher sein, dass du den findest, der zu dir passt, aber wisse, dass keiner mit den SuperHalfs 🏆 zu vergleichen ist. Der Halbmarathon von Lissabon, der Halbmarathon von Prag, der Halbmarathon von Kopenhagen, der Halbmarathon von Cardiff, der Halbmarathon von Valencia und der Halbmarathon von Berlin sind die 6 Läufe, die die Serie SuperHalf bilden. Alle sind für ihr Niveau, ihre Schnelligkeit ⚡️, ihre Atmosphäre, ihr Prestige und ihre Schönheit bekannt. Zusammen bilden sie eine schwierige und wunderschöne Herausforderung, die der Distanz und der Disziplin zollt. Diejenigen, die auf dem Gesamtsiegertreppchen landen, gehen natürlich mit einer großen Belohnung 🤑 nach Hause. Außerdem können die Profis am seit 1992 organisierten World Athletics Half Marathon Championships teilnehmen. Es bringt jedes Jahr fast 300 Teilnehmer aus über 80 verschiedenen Nationen zusammen. Dort sieht man eine klare Dominanz afrikanischer Rekordhalter, insbesondere aus Kenia (Joyciline Jepkosgei, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor, um einige zu nennen). Echte sportliche Leistungen werden dort erzielt. Was wartest du noch, um zu trainieren? 😏 Vielleicht bist du der nächste, der den großen Coup macht!

Übrigens mangelt es Frankreich nicht an Champions. Der Männerrekord wird von Julien Wanders (doppelte Nationalität französisch-schweizerisch 🇫🇷🇨🇭) gehalten, der den Ras El Knaïmah Halbmarathon in 59 Minuten und 13 Sekunden (2019) abschloss 😯. Jimmy Gressier, ein anderer französischer Athlet, könnte bald diesen Rekord angreifen. Er belegte beim Halbmarathon-Weltmeisterschaft/World Athletics Halbmarathon-Weltmeisterschaften in 59 Minuten und 46 Sekunden im Jahr 2023 den 5. Platz, obwohl es sein zweiter Halbmarathon war. Bei den Frauen hält diesen Titel Mekdes Woldu, die im Jahr 2022 beim Halbmarathon von Malaga die Ziellinie in 1 Stunde, 8 Minuten und 27 Sekunden erreichte. Dieser Rekord wurde seit 10 Jahren von Christelle Daunay mit 1 Stunde, 8 Minuten und 34 Sekunden (2010 beim Reims Halbmarathon) 🥇 gehalten. Apropos Rekorde, wir dürfen Hariette Thompson nicht unerwähnt lassen, die mit 94 Jahren die älteste Person war, die einen Halbmarathon beendete 👵 beim Rock’n’Roll Halbmarathon von New York! 🗽 Weitere bekannte Halbmarathonläufer sind der Portugiese António Pinto, der Schwede Andreas Almgren, der Brite Mo Farah, die Niederländerin Sifan Hassan, die Südafrikanerin Elena Meyer, die Deutsche Irina Mikitenko, die Briten Paula Radcliffe und Eilish McColgan sowie die Norwegerin Ingrid Kristiansen.

Fragst du dich, wie du anfangen kannst? Nun, zum Glück bietet Frankreich 🇫🇷 viele Laufwettbewerbe, verteilt über das gesamte Land. Daher hast du die Qual der Wahl: Du kannst die berühmte Promenade des Anglais beim Halbmarathon International von Nizza 😎 erkunden, die wunderschönen Monumente der Hauptstadt beim Pariser Halbmarathon bewundern 🗼, einen spektakulären Blick auf die Île de Ré beim Halbmarathon von La Rochelle genießen, die historischen Viertel der Hauptstadt der Gallier beim Halbmarathon von Lyon im Rahmen von Run In Lyon erkunden oder die frische Bergluft der Berge ⛰️ beim Halbmarathon der Quellen des Lac d'Annecy genießen... Willst du mehr ❓ Wie wäre es mit Sonnenschein im Süden beim Halbmarathon von Montpellier, der im Rahmen des Montpellier Run Festivals stattfindet oder deine Ausdauer beim Halbmarathon von Ventoux 📈 auf die Probe stellen, deinen persönlichen Rekord beim Internationalen Halbmarathon von Lille schlagen, nach Spanien beim Halbmarathon des Baskenlandes 🇪🇸 gehen, den grünen Leuchtturm des Vendée Globe beim Halbmarathon der Sables d'Olonnes bewundern, in die römische Geschichte beim Halbmarathon von Nîmes eintauchen, ein Herzog beim Halbmarathon von Boulogne-Billancourt werden 👆, die Gironde beim Halbmarathon von Bordeaux entdecken 😍. Wir wollen nicht kleinlich sein, auch 20 km-Läufe sind ebenso ehrenswert wie ein Halbmarathon. In Frankreich haben wir die 20 km von Paris am Fuße des Eiffelturms und die legendäre Marseille-Cassis ☀️.

Ja, wir sind stolz auf unsere schönen Läufe, wir geben es zu... Außerdem hat Frankreich das Glück, seine Grenzen mit mehreren Ländern zu teilen, die ebenfalls erstklassige 21 km anbieten. Was die Halbmarathons in Italien 🇮🇹 angeht, gibt es viele erstklassige Rennen. Du kannst die berühmte dolce vita genießen und die lokale Gastronomie bei deinen Besuchen beim Halbmarathon von Rom (Roma-Ostia), beim berühmten Halbmarathon von Mailand (oder Stramilano, wie er genannt wird), beim Halbmarathon von Florenz, beim Halbmarathon von Neapel und beim Halbmarathon von Palermo. Wenn du eher auf Tapas und Fiesta stehst, zögere nicht, in die iberische Halbinsel zu fahren 😁. Die Halbmarathons in Spanien 🇪🇸 und die Halbmarathons in Portugal 🇵🇹 sind genauso renommiert, wie der Halbmarathon von Porto, der Halbmarathon von Malaga, der Halbmarathon von Sevilla, der Halbmarathon von Barcelona und der Halbmarathon von Ibiza oder auch der Halbmarathon von Madrid. Es ist jedoch nicht erforderlich, im Süden zu sein, um Zugang zu prestigeträchtigen Läufen zu haben. Wir wollen unsere deutschen Nachbarn nicht vergessen, die besonders den Halbmarathon von Stuttgart und den Halbmarathon von Hamburg im Rahmen des Hamburg Marathons privilegieren, während die Schweizer wahrscheinlich beim Halbmarathon von Lugano (Stralugano) am Wasser entlang laufen werden. Schließlich werden Kenner wissen, dass der Halbmarathon von Dour ein Muss unter den Halbmarathons in Belgien 🇧🇪 ist. Neben dem Halbmarathon von Brüssel im Rahmen des Marathons und dem Brügge Marathon, der den Halbmarathon von Brügge anbietet.

Naturally, Läufer, die ihren Sport zu einem touristischen Erlebnis machen möchten, werden keine Gelegenheit auslassen, die Grenzen zu überschreiten, um an den strahlendsten Wettbewerben international 🌎 teilzunehmen. Darunter befindet sich der Halbmarathon von Amsterdam und der Bijlmer Run in den Niederlanden. In Skandinavien finden wir den Halbmarathon von Helsinki, den Halbmarathon von Stockholm und den Halbmarathon von Kopenhagen. In England fallen der Halbmarathon von London, der Halbmarathon von Liverpool und der Halbmarathon von Manchester 🎁 besonders auf. Nicht zu vergessen sind weitere außergewöhnliche europäische Marathons wie der Halbmarathon von Glasgow, der Halbmarathon von Budapest, der Halbmarathon von Krakau, der Halbmarathon von Istanbul…

So kannst du sowohl laufen und dich auspowern als auch das Erlebnis genießen, um in eine neue Kultur einzutauchen. Das ist auch Teil des Laufens! Bevor es jedoch so weit ist, ist es wichtig, sich gut vorzubereiten, um den Moment besser zu genießen. Auch wenn die Distanz im Vergleich zu einem Marathon kürzer ist und weniger körperliche Anstrengung erfordert, sollte ein Halbmarathon nicht improvisiert werden! Warum nicht also mit einem 10 km anfangen? 🏃‍♂️