Τι να κάνεις στη Λωζάνη το Σαββατοκύριακο του μαραθωνίου;

Παρασκευή και Σάββατο: πώς να προετοιμάσεις τον αγώνα σου χωρίς να καταπονήσεις τις γάμπες σου στις ανηφόρες; ⛰️

Το πρώτο που πρέπει να ξέρεις: η Λωζάνη ανεβαίνει σαν χιονοδρομικό κέντρο, ανάμεσα στη λίμνη και τις ψηλές συνοικίες της. Ο καλύτερος σύμμαχός σου λέγεται μετρό m2, γνωστό ως ένα από τα πιο απότομα στον κόσμο 🚇 . Καλύτερα να φυλάξεις τους τετρακέφαλούς σου για την Κυριακή.

Η παραλαβή των αριθμών συμμετοχής γίνεται στο γυμναστήριο Auguste Piccard, chemin de Bellerive 36: την Παρασκευή 23 Οκτωβρίου από τις 15:00 έως τις 18:00, το Σάββατο 24 από τις 11:00 έως τις 18:00, και ακόμη και την Κυριακή 25 από τις 7:00 για τους καθυστερημένους. Ο χώρος βρίσκεται δίπλα στη λίμνη. Συνέχισε λοιπόν με το ελαφρύ τρέξιμο ξεμουδιάσματος στα αναχώματα του Ουσί, τόσο επίπεδα όσο η Λεμάν ένα πρωινό χωρίς βοριά.

Για μια επίσκεψη που δεν κουράζει τα πόδια, πήγαινε στο Ολυμπιακό Μουσείο, σε απόσταση λίγων βημάτων από τα αναχώματα. Η Λωζάνη φιλοξενεί την έδρα της ΔΟΕ από την εποχή του Πιερ ντε Κουμπερτέν, και ο ίδιος ο αγώνας γεννήθηκε αμέσως μετά τα εγκαίνια του μουσείου.

Το Σάββατο το βράδυ, πιάτο με ζυμαρικά απαραίτητα και αλλαγή στο ξυπνητήρι: τη νύχτα από τις 24 προς τις 25 Οκτωβρίου γίνεται η αλλαγή στη χειμερινή ώρα. Μία ώρα ύπνου δώρο την παραμονή ενός μαραθωνίου, την παίρνουμε 😴 .

Κυριακή: τι να κάνεις στη Λωζάνη την ημέρα του μαραθωνίου, ανάλογα με την απόστασή σου; 🏁

Ο Μαραθώνιος της Λωζάνης παίζει σε τρία μέρη, όλα με εκκίνηση από την place de Milan. Ο ημιμαραθώνιος ανοίγει τον χορό στις 8:40, ο μαραθώνιος ακολουθεί στις 10:05, και έπειτα ο αγώνας 10 χλμ. ξεκινά στις 14:00, ακολουθούμενος από τον περίπατο και το nordic walking. Συμβουλή προγραμματισμού: οι δρομείς του ημιμαραθωνίου, αφού κάνουν ντους το μεσημέρι, θα εμψυχώσουν τους μαραθωνοδρόμους στην επιστροφή στα αναχώματα, ενώ όσοι είναι γραμμένοι στα 10 χλμ. θα περάσουν το πρωί ως υποστηρικτές.

Όσον αφορά τη διαδρομή, θα τρέξεις κατά μήκος της λίμνης Λεμάν μέσω Pully, Lutry και Cully, στους πρόποδες των αναβαθμίδων του Lavaux, που είναι κατατεταγμένες στην UNESCO. Αναστροφή στη Βεβέ, και επιστροφή από την ίδια διαδρομή. Με 80 μ. θετική υψομετρική διαφορά έναντι 146 μ. αρνητικής, η διαδρομή παραμένει γρήγορη, ιδανική για να στοχεύσεις σε πρόκριση: ο αγώνας συγκαταλέγεται στους αγώνες πρόκρισης για τη Βοστώνη.

Μικρό τοπικό μπόνους: τα σημεία ανεφοδιασμού σερβίρουν σοκολάτα από το 11ο χλμ. 🍫 . Στον τερματισμό, στην place Bellerive, σε περιμένει ένας ζεστός ζωμός. Για την ιστορία, ο Αιθίοπας Tesfaye Eticha έχει κερδίσει τον αγώνα επτά φορές 🏆 . Ο αριθμός συμμετοχής σου στηρίζει επίσης τον σύλλογο Léman Hope, που συνοδεύει μέσω της ιστιοπλοΐας νέους σε ύφεση από καρκίνο: ένας αγώνας με φιλανθρωπικό χαρακτήρα.

Μετά τη γραμμή τερματισμού: Lavaux, Τσάπλιν και φοντύ, η ανάρρωση α λα βοντουάζ 🧀

Την Κυριακή το βράδυ, ανέβα (με το m2, πάντα) μέχρι τον καθεδρικό ναό Notre-Dame. Κάθε νύχτα, από τις 22:00 έως τις 2:00, ένας φρουρός φωνάζει την ώρα από την κορυφή του πύργου, μια παράδοση αιώνων 🔔 . Ολοκλήρωσε με ένα φοντύ μισό-μισό: μετά από 42 χλμ., το λιωμένο τυρί μετράει ως ανάρρωση.

Τη Δευτέρα, δες τη διαδρομή σου από άλλη οπτική. Τα πλοία με τροχούς της Μπελ Επόκ συνδέουν το Ουσί με τη Βεβέ, παραπλέοντας τους αμπελώνες που σκούπισες με το βλέμμα την προηγούμενη μέρα ⛴️ . Στη Βεβέ, χαιρέτησε το άγαλμα του Τσάρλι Τσάπλιν, που πέρασε τα τελευταία του χρόνια στο Corsier-sur-Vevey, στα υψώματα.

Έχεις ακόμη λίγη ενέργεια; Προχώρησε μέχρι το Μοντρέ και το κάστρο του Σιγιόν, χτισμένο πάνω στο νερό 🏰 . Οι λάτρεις της υψομετρικής διαφοράς θα επιστρέψουν το καλοκαίρι, για το Montreux Trail Festival.

Ένα γεμάτο Σαββατοκύριακο 🦵

Αριθμός συμμετοχής στο Bellerive, νύχτα μία ώρα μεγαλύτερη, σοκολάτα στο 11ο χλμ. και φοντύ για ανάρρωση: ο Μαραθώνιος της Λωζάνης τσεκάρει όλα τα κουτάκια ενός Σαββατοκύριακου δίπλα στη λίμνη 🎯 . Ήρεμος ημιμαραθώνιος, 10 χλμ. με φίλους ή μαραθώνιος με χρονόμετρο, διάλεξε την απόσταση σου, κράτησε τον αριθμό συμμετοχής σου και τα λέμε στην place de Milan!