10K FutĂłversenyek

Hasznos informåciók és a 10K futåsok naptåra
Emoji running-shoe
1937
Versenyek
FotĂłkredit:

ZURICH ROCK ®N® ROLL RUNNING SÉRIE MADRID

Most trendi

VarsĂłi Maraton

đŸ‡”đŸ‡± LengyelorszĂĄg > VarsĂł
2025. szeptember 28., V
OrszĂĄgĂști futĂĄs
Maraton VarsĂł
10 km42,195 km
42 km törtĂ©nelem a lengyel fƑvĂĄrosban

A VarsĂłi Maraton felejthetetlen Ă©lmĂ©nyt kĂ­nĂĄl a lengyel fƑvĂĄros szĂ­vĂ©ben. Indulj a legendĂĄs KultĂșra PalotĂĄjĂĄnak lĂĄbĂĄnĂĄl, haladj ĂĄt a VisztulĂĄn a Poniatowski hĂ­don, hogy felfedezd a vĂĄros ikonikus negyedeit. A modernitĂĄs Ă©s az emlĂ©kezet, a helyi hangulat Ă©s a törtĂ©nelem nagy adagja között minden kilomĂ©ter VarsĂł ritmusĂĄban rezegtet. Csatlakozz ezerfƑs futĂłtĂĄrsasĂĄghoz a 2025 szeptember 28-ĂĄn, vasĂĄrnap egy sportos Ă©s kulturĂĄlis kihĂ­vĂĄsĂ©rt, Ă©s tapasztald meg az igazi kalandot Kelet-EurĂłpa szĂ­vĂ©ben.

EGY 10 KM-ES TÁV!

Áh, a 10 km... Ez a tĂĄv minden futĂł szĂĄmĂĄra a legismertebb! 🏃 TökĂ©letes versenytĂĄv azoknak, akik most kezdik a versenyzĂ©st đŸš© Ă©s szeretnĂ©k mĂ©rni az edzĂ©sen elĂ©rt fejlƑdĂ©sĂŒket ✓. Nem feledkezhetĂŒnk meg a sebessĂ©g szerelmeseirƑl sem! 🚅 Sokan rĂ©szt vesznek ezen a tĂĄvon, hogy megdöntsĂ©k egyĂ©ni rekordjukat (PR) 10 km-en âšĄïž.

A 10 km tĂĄvĂș futĂĄs esetĂ©ben hihetetlen sokszĂ­nƱsĂ©g vĂĄr rĂĄd đŸłïžâ€đŸŒˆ. FutĂĄsaid sorĂĄn vĂĄlaszthatsz, hogy erdƑben futsz, terepen trails 🌳, vagy vĂĄrosban versenyzel az Ăștvonalakon 🌆. Ez a tĂĄv bĂĄrmikor rendezhetƑ: napsĂŒtĂ©sben ☀, tengerparton futva 🌊, nyĂĄron vagy Ă©jszaka 🌙. SzĂĄmos verseny zajlik termĂ©szetvĂ©delmi terĂŒleteken đŸžïž, ahol a domborzati viszonyokkal is meg kell kĂŒzdened (jĂł kis kardiĂł edzĂ©s đŸ„”). TermĂ©szetesen a sĂ­k pĂĄlyĂĄkon a legkönnyebb rekordokat dönteni! ⌚ VĂĄlassz a sajĂĄt edzettsĂ©ged Ă©s kedved szerint ❀. Ne becsĂŒld alĂĄ az erƑfeszĂ­tĂ©st, mĂ©g ha a tĂĄv megközelĂ­thetƑnek tƱnik is... De ne is gyakorolj tĂșlsĂĄgosan nyomĂĄst magadra! 😀 Ez a futĂĄs azĂ©rt van, hogy Ășjra Ă©s Ășjra kedvet kapj hozzĂĄ. Élvezd minden lĂ©pĂ©sĂ©t! 🏃

Ami a rekordokat illeti, minden futĂłnak megvannak a sajĂĄt cĂ©ljai ezen a tĂĄvon: egyesek az egy ĂłrĂĄt 👆 cĂ©lozzĂĄk meg, mĂĄsok a 45 percet, egyesek a 40 percet, sƑt, nĂ©hĂĄnyan a 35 percet is
 😅 A jelenlegi vilĂĄgbajnokok fĂ©l ĂłrĂĄn belĂŒl vannak. PĂĄlyĂĄn a rekordot az ugandai Joshua Kiprui Cheptegei tartja 26 perc Ă©s 11 mĂĄsodperccel (ValenciĂĄban đŸ‡Ș🇾 2020-ban). Úton az etiĂłp Berihu Aregawi tartja a rekordot 26 perc 24 mĂĄsodperccel (Lavaredo, 2023) 👏. A nƑk đŸšș között a leggyorsabb Ăștversenyen a kenyai Agnes Jebet Ngetich 28 perc Ă©s 46 mĂĄsodperces idejĂ©vel ValenciĂĄban.

HurrĂĄ 🇭đŸ‡ș: a 10 km törtĂ©netĂ©nek MagyarorszĂĄgon is fontos helye van! 🇭đŸ‡ș ValĂłban, LĂĄszlĂł TĂĄbori 1956-ban Budapesten 28 perc Ă©s 31 mĂĄsodperces idƑvel futott, ezzel beĂ­rta nevĂ©t a magyar legendĂĄba ✹. A mĂĄr emlĂ­tett "cseh mozdony", Emil ZĂĄtopek is törtĂ©nelmet Ă­rt a 10 km tĂĄvon, amikor elsƑkĂ©nt futott 29 percen belĂŒl đŸ’Ș. Majdnem elfelejtettĂŒk! A kĂŒlönlegessĂ©gek kedvelƑinek ajĂĄnljuk az "Endurance" (2000) 🍿 cĂ­mƱ Ă©letrajzi filmet, amely Haile Gebreselassie-rĂłl szĂłl, aki megnyerte a 10 km-t az 1996-os atlantai olimpiĂĄn. Ennyit az ĂłriĂĄsokrĂłl... 😉 Magyar rĂ©szrƑl 🇭đŸ‡ș, TamĂĄs KovĂĄcs megnyerte a budapesti đŸ™ïž 10 km-es 🏆 utcai futĂłversenyt 28 perc Ă©s 40 mĂĄsodperc ⏱ alatt, ezzel megdöntve az eddigi magyar 🇭đŸ‡ș rekordot, amelyet SĂĄndor Iharos tartott 28 perc Ă©s 55 mĂĄsodperccel 1955. jĂșnius 10. Ăłta Budapesten!

És az egĂ©sz hab a tortĂĄn 🍒, hogy ez a tĂĄv gyakran mĂĄs tĂĄvokkal egyĂŒtt kerĂŒl megrendezĂ©sre: 5 km, fĂ©lmaraton Ă©s esetenkĂ©nt maraton, hogy mindenki belekĂłstolhasson a futĂĄs vilĂĄgĂĄba đŸ€—.

EsƑ vagy havazĂĄs esetĂ©n

10K FutĂłverseny NaptĂĄr

Gyors åttekintés a 10K futóversenyek naptåråról
2025. jĂșnius92 verseny
2025. jĂșlius89 verseny
2025. augusztus132 verseny
2025. szeptember251 verseny
2025. oktĂłber258 verseny
2025. november217 verseny
2025. december87 verseny
2026. januĂĄr44 verseny
2026. februĂĄr76 verseny
2026. mĂĄrcius134 verseny
2026. ĂĄprilis195 verseny
2026. mĂĄjus246 verseny
2026. jĂșnius67 verseny

Hol Futjunk 10K-t?