Hogyan kezeld a jetlaget egy verseny előtt?

A jetlag kezeléséhez érkezz a helyszínre legalább 2–3 nappal a rajt előtt, hogy a testednek legyen ideje alkalmazkodni, különösen 3-nál több időzóna átlépése esetén. Tedd ki magad természetes fénynek a helyi idő szerint, repülés közben igyál több folyadékot, és kerüld az alkoholt. Igazítsd az étkezéseidet is a célállomás időzónájához, hogy frissen állhass rajthoz a maratonodon.