Alt du trenger å vite om swimrun: distanser, utstyr, løp i par

I denne disiplinen er gullregelen enkel: alt du tar med deg ved start, bærer du med deg helt til mål – på skuldrene eller på føttene ☝️. Det er derfor utstyret er en ekte hybridrustning som du må lære å mestre 💪.

Selve nøkkeldelen er fortsatt drakten! Ikke noe å gjøre med en tykk hel neoprenvåtdrakt eller tridrakt fra triatlon – denne er laget for behovene til en swimrunner 🏊‍♂️. For å kunne veksle mellom svømming og løping uten ubehag, er drakten kuttet med myk neopren rundt hoftene slik at steget ditt får spille fritt 🦵, og den er utstyrt med glidelås foran for å unngå overoppheting på land 🧥. Du lurer sikkert på om man må svømme med sko i swimrun? Svaret er et stort JA, fordi man ikke kaster bort ett sekund på å ta av skoene på glatte steiner 👟. For å kompensere for vekten av løpeskoene dine, som føles som et tonn når de er gjennomtrukket av vann 🐳, bruker du en pull buoy festet til låret med en strikk, noe som hindrer deg i å komme altfor nær havbunnen 🤓. For å skjære gjennom vannet som en hai 🦈, stikk hendene i padler og gjør armene dine om til ekte svømmefinner 🐠. Perfekt for å holde litt fart i åpent vann til tross for motstanden du vil skape med alt utstyret ditt 😅.

Men det mest symbolske elementet er uten tvil swimrun-linen. For ja, swimrun oppleves først og fremst i par 👯‍♀️, en duo bundet sammen av et uknuselig fysisk og mentalt bånd. Men hvorfor feste seg sammen i swimrun? 🤔 Spoiler: det er ikke for å se bra ut på bilder! 🫣 Du kan få en taktisk fordel: den sterkeste svømmeren drar partneren sin gjennom bølgene 🌊, mens den beste løperen hjelper den andre å komme seg opp bakkene på tekniske stier 😎. Å løpe to og to handler også om deling og støtte gjennom hele konkurransen 🤗. Velg partneren din med omhu, for dere må tåle hverandre fra start til slutt 😂. Man heier når den ene svikter, og man ler når man sklir i gjørma 🐽. De fleste løp krever dessuten at dere holder dere innen ti meter fra hverandre, ellers får dere straff 📏. Det er denne menneskelige dimensjonen som gjør en enkel konkurranse til et ekte eventyr der egoet viker for fellesskapet. Man sier ikke "jeg er i mål", men "vi klarte det" 🤝.

Swimrun-kalenderen tilbyr i dag formater for alle appetitter 🍽️. Du kan starte med et Sprint-format på 10 til 15 km, eller gå løs på Maraton-formater eller Ultra 😱. For å velge riktig utfordring må du forstå at distansene i swimrun ikke leses på samme måte som i klassisk løping på asfalt ❌. Her gjør mangfoldet av svømme-/løpeoverganger og temperaturvariasjonene hver kilometer til en skikkelig utholdenhetstest 🌡️. For de mest seige går Long- eller Ultra-formatene over 40 km og tar deg helt til grensen 😬, slik som kvalifiseringsløpene til ÖTILLÖ, den store messen i Swimrun 🇸🇪. I disse XXL-formatene er swimrun-linen ikke lenger et valg, men en livbøye for å holde sammen med partneren din når trettheten melder seg etter 6 timer med intens innsats 😵.

Hvis du allerede har krysset av alt i kalenderen for maraton eller kalenderen for terrengløp denne sesongen, er det på tide å teste en ny disiplin 🤪. I Frankrike mangler det ikke på lekeplasser 🤩. Du kan dra og utfordre strømningene i nord i et swimrun i Bretagne med Swimrun Dinard Côte d'Émeraude eller det i Pays des Rias, eller heller foretrekke saltvann fremfor det krystallklare vannet i fjell-innsjøer som under Gravity Race i Nantua ⛰️. Hvis du liker postkortlandskap, tar SwimRunMan Gorges du Verdon deg under den majestetiske Galetas-broen i et landskap som kunne vært hentet fra en eventyrfilm 🛶. For dem som liker middelhavsstemning 🏖️, lar Swimrun Côte d'Azur deg stupe i vannet et steinkast fra monégaskiske områder 🌊.

La sykkelen stå i garasjen, ta på deg drakten og løpeskoene og kast deg ut i swimrun-verdenen! 💦