Maratonas nos Grisões

Correr 42,195 km nos Grisões seria uma façanha em altitude 🏔️: vales estreitos, passos de montanha em série e perfis feitos para a subida. Para uma maratona nos Grisões, muitos corredores escolhem, por isso, um formato mais rápido nos cantões vizinhos e depois voltam a treinar aqui.

O cantão presta-se, no entanto, muito bem à preparação. As estradas da Engadina, planas em redor dos lagos de Sils e de Silvaplana, treinam a respiração a 1 800 m de altitude, uma vantagem apreciável no regresso à planície. O vale do Reno, perto de Coira, oferece longas retas para trabalhar o ritmo. A temporada estende-se de maio a outubro, quando as estradas estão desimpedidas 🍂. Os dias de verão, longos e luminosos, permitem encaixar os treinos longos sem correr atrás do sol. As fontes das aldeias permitem encher a garrafa quase em todo o lado, um detalhe que faz toda a diferença com tempo quente.

O calendário de maratonas vizinho oferece belos desafios. A Maratona de Zurique abre em abril, a Maratona de São Galo e a Maratona de Winterthur seguem-se em maio, e depois a SwissCityMarathon Lucerna encerra a temporada em outubro 🏃. Cada cidade é facilmente acessível de comboio a partir de Coira, com partidas regulares ao longo do dia. As maratonas na Suíça oferecem ainda mais opções.

O Glacier Express, que atravessa os Grisões, gaba-se de ser o comboio expresso mais lento do mundo 🚂, o que tranquiliza os maratonistas em plena dificuldade 😄. Os comboios vermelhos da linha do Albula, classificada pela UNESCO, lembram também que avançar devagar permite apreciar a paisagem. Da primeira maratona ao recorde pessoal, cada um pode escolher a sua prova de acordo com o seu nível, o seu ritmo e a sua vontade de se preparar em altitude. Entre duas sessões, uma caminhada ou um passeio de bicicleta à volta dos lagos completa o programa com suavidade, sem nunca aborrecer as pernas.