Tudo o que precisas de saber sobre o Swimrun: Distâncias, equipamento, corrida em dupla

Nesta disciplina, a regra de ouro é simples: tudo o que levas na partida, levas até à chegada nos ombros ou nos pés ☝️. É por isso que o equipamento é uma verdadeira armadura híbrida que tens de aprender a dominar 💪.

A peça-chave continua a ser a fato! Nada a ver com o fato integral de neoprene bem espesso ou com o trifato do triatlo: este foi pensado para as necessidades do swimrunner 🏊‍♂️. Para conseguires encadear a natação e a corrida sem incómodo, o fato é cortado com neoprene flexível na zona das ancas para deixar a tua passada expressar-se 🦵 e vem equipado com um fecho à frente para evitar o sobreaquecimento fora de água 🧥. Provavelmente estás a perguntar-te se é preciso nadar de ténis no swimrun? A resposta é um grande SIM, porque não se perde um segundo a descalçar-se nas rochas escorregadias 👟. Para compensar o peso dos teus ténis, que pesam uma tonelada quando ficam encharcados 🐳, usas um pull buoy preso à coxa com um elástico, o que te vai evitar andar a roçar o fundo do mar 🤓. Para cortar a água como um tubarão 🦈, enfia as mãos em palmares e transforma os teus braços em verdadeiras barbatanas 🐠. Ideal para manter alguma velocidade em águas abertas, apesar do arrasto que vais criar com todo o teu equipamento 😅.

Mas o elemento mais simbólico é, sem dúvida, a corda de swimrun. Porque sim, o swimrun vive-se прежде de tudo em dupla 👯‍♀️, um duo unido por um vínculo físico e mental inquebrável. Mas porquê prender-se no swimrun? 🤔 Spoiler: não é para ficar bonito nas fotos! 🫣 Podes tirar daí uma vantagem tática: o nadador mais forte reboca o parceiro nas ondas 🌊, enquanto o melhor corredor ajuda o outro a vencer as subidas nos trilhos técnicos 😎. Correr a dois é também uma questão de partilha e de entreajuda ao longo de toda a prova 🤗. Escolhe bem o teu parceiro, porque vão ter de se aturar do início ao fim 😂. Incentivamo-nos quando um vacila e rimo-nos quando escorregamos na lama 🐽. A maioria das provas impõe, aliás, que se mantenham a menos de dez metros um do outro, sob pena de penalização 📏. É esta dimensão humana que transforma uma simples competição numa verdadeira aventura, onde o ego se apaga perante o coletivo. Não se diz "eu terminei", mas "nós conseguimos" 🤝.

O calendário de swimruns oferece hoje formatos para todos os apetites 🍽️. Podes começar por um formato Sprint de 10 a 15 km, ou atacar formatos Maratona ou Ultra 😱. Para escolheres bem o teu desafio, tens de perceber que as distâncias no swimrun não se leem de todo como as de uma corrida clássica em asfalto ❌. Aqui, a multiplicação das transições natação / corrida e as variações de temperatura transformam cada quilómetro num verdadeiro teste de resistência 🌡️. Para os mais resistentes, os formatos Long ou Ultra ultrapassam os 40 km e levam-te ao limite 😬, à imagem das provas de qualificação para o ÖTILLÖ, a grande missa do Swimrun 🇸🇪. Nestes formatos XXL, a corda de swimrun deixa de ser uma opção e torna-se uma bóia de salvação para ficares unido ao teu parceiro quando a fadiga se instala após 6 horas de esforço intenso 😵.

Se já preencheste todas as casas do calendário de maratonas ou do calendário de trails nesta época, está na hora de experimentares uma nova modalidade 🤪. Em França, não faltam terrenos de jogo 🤩. Podes ir desafiar as correntes do Norte num swimrun na Bretanha com o Swimrun Dinard Côte d'Émeraude ou o do Pays des Rias, ou preferir a água salgada à água cristalina dos lagos de montanha, como na Gravity Race em Nantua ⛰️. Se gostas de paisagens de postal, o SwimRunMan Gorges du Verdon vai fazer-te passar por baixo da majestosa ponte do Galetas num cenário digno de um filme de aventuras 🛶. Para os amantes da atmosfera mediterrânica 🏖️, o Swimrun Côte d'Azur permite-te mergulhar a dois passos das terras monegascas 🌊.

Deixa a tua bicicleta na garagem, veste o teu fato e os teus ténis e mergulha no mundo do Swimrun! 💦