Maratonlopp i GraubĂŒnden
GraubĂŒnden, maratonlopp pĂ„ hög höjd
Ăn sĂ„ lĂ€nge finns inget maratonlopp i GraubĂŒnden i Finishers kalender, men dalarna Ă€r en idealisk trĂ€ningsplats för att sikta pĂ„ loppen i St. Gallen, ZĂŒrich eller Luzern, som nĂ„s med tĂ„g frĂ„n Chur.
Att springa 42,195 km i GraubĂŒnden vore en bedrift pĂ„ hög höjd đïž: trĂ„nga dalar, en rĂ€cka bergspass och profiler gjorda för uppförsbackar. För ett maratonlopp i GraubĂŒnden vĂ€ljer dĂ€rför mĂ„nga löpare ett snabbare format hos grannarna och kommer sedan tillbaka hit för att trĂ€na.
Kantonen lĂ€mpar sig Ă€ndĂ„ mycket bra för förberedelser. VĂ€garna i Engadin, platta runt sjöarna vid Sils och Silvaplana, trĂ€nar andningen pĂ„ 1 800 m höjd, en vĂ€rdefull fördel nĂ€r man kommer tillbaka till lĂ„glandet. Rhendalen nĂ€ra Chur erbjuder lĂ„nga rakstrĂ€ckor för att trĂ€na tempot. SĂ€songen strĂ€cker sig frĂ„n maj till oktober, nĂ€r vĂ€garna Ă€r framkomliga đ. De lĂ„nga och ljusa sommardagarna gör det möjligt att fĂ„ in de lĂ„nga passen utan att jaga solen. Byarnas fontĂ€ner gör att man nĂ€stan överallt kan fylla sin vattenflaska, en detalj som gör stor skillnad i varmt vĂ€der.
Grannregionernas maratonkalender erbjuder fina mĂ„l. ZĂŒrich Marathon öppnar i april, St. Gallen Marathon och Winterthur Marathon följer i maj, och sedan avslutar SwissCityMarathon Luzern sĂ€songen i oktober đ. Varje stad nĂ„s enkelt med tĂ„g frĂ„n Chur, med regelbundna avgĂ„ngar under dagen. Maratonlopp i Schweiz ger Ă€nnu fler valmöjligheter.
Glacier Express, som korsar GraubĂŒnden, skryter med att vara vĂ€rldens lĂ„ngsammaste expresstĂ„g đ, vilket lugnar maratonlöpare i svĂ„ra stunder đ. De röda tĂ„gen pĂ„ Albulabanan, som Ă€r upptagen pĂ„ Unescos lista, pĂ„minner ocksĂ„ om att man kan njuta av landskapet nĂ€r man tar det lĂ„ngsamt. FrĂ„n första maratonloppet till personbĂ€sta kan alla vĂ€lja sitt lopp efter nivĂ„, tempo och lust att förbereda sig pĂ„ hög höjd. Mellan tvĂ„ pass kompletterar en vandring eller en cykeltur runt sjöarna programmet pĂ„ ett skonsamt sĂ€tt, utan att nĂ„gonsin trĂ„ka ut benen.
 Se alla loppenDetta kan ocksÄ vara av intresse för dig
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.
Gjort mellan Lyon och Nantes