Allt du behöver veta om Swimrun: distanser, utrustning, tÀvling i par
Simma och springa utan övergĂ„ngar! đȘ
Om du Ă€r trött pĂ„ att behöva vĂ€lja mellan löpning och simning, har du kommit rĂ€tt för att upptĂ€cka en sport som kommer att skaka om dina vanor som klassisk löpare đââïž. Swimrun Ă€r sjĂ€lva essensen av friluftsliv, dĂ€r total frihet ersĂ€tter triathlonets ibland rigida protokoll med cykelpark och vĂ€xlingszoner đČ. Konceptet föddes ur ett lite galet vad mellan vĂ€nner i Sverige om att korsa Stockholms skĂ€rgĂ„rd frĂ„n ö till ö, vilket gav upphov till den mytomspunna Ătillö, som Ă€n i dag Ă€r den absoluta referenstĂ€vlingen och graalen för alla som utövar Swimrun đžđȘ. HĂ€r glömmer man steril asfalt och tidtagna vĂ€xlingar i trĂ„nga, överfulla zoner đ„”, för hĂ€r handlar det om att passera viker, klĂ€ttra uppför klippor och simma mitt i marint kaos utan att nĂ„gonsin stanna đ.
I den hĂ€r sporten Ă€r den gyllene regeln enkel: allt du tar med dig till start tar du med dig hela vĂ€gen till mĂ„l pĂ„ axlarna eller pĂ„ fötterna âïž. Det Ă€r dĂ€rför utrustningen Ă€r en verklig hybridrustning som du mĂ„ste lĂ€ra dig att behĂ€rska đȘ.
Nyckelplagget Ă€r fortfarande vĂ„tdrĂ€kten! Inget att göra med en tjock helkroppsvĂ„tdrĂ€kt i neopren eller triathlonets tridrĂ€kt â den hĂ€r Ă€r utformad för swimrunnerns behov đââïž. För att kunna varva simning och löpning utan besvĂ€r Ă€r drĂ€kten skuren med smidig neopren vid höfterna sĂ„ att ditt steg fĂ„r fritt spelrum đŠ” och har en dragkedja framtill för att undvika överhettning nĂ€r du Ă€r uppe ur vattnet đ§„. Du undrar sĂ€kert om man mĂ„ste simma med skor i swimrun? Svaret Ă€r ett stort JA, för man förlorar inte en sekund pĂ„ att ta av sig skorna pĂ„ hala klippor đ. För att kompensera för vikten av dina skor som vĂ€ger ett ton nĂ€r de Ă€r vattenfyllda đł anvĂ€nder du en pull buoy som fĂ€sts vid lĂ„ret med ett elastiskt band â dĂ„ slipper du umgĂ„s med havsbottnen đ€. För att skĂ€ra genom vattnet som en haj đŠ stoppar du hĂ€nderna i handpaddlar och förvandlar armarna till riktiga fenor đ . Perfekt för att behĂ„lla lite fart i öppet vatten trots det motstĂ„nd du kommer att dra med all din utrustning đ .
Men det mest symboliska inslaget Ă€r utan tvekan swimrun-linan. För ja, swimrun upplevs framför allt i par đŻââïž, en duo som binds samman av ett fysiskt och mentalt band som inte gĂ„r att rubba. Men varför binder man fast sig i swimrun? đ€ Spoiler: det Ă€r inte för att se snygg ut pĂ„ bilder! đ«Ł Du kan fĂ„ en taktisk fördel: den starkaste simmaren drar sin partner genom vĂ„gorna đ, medan den bĂ€sta löparen hjĂ€lper den andra att ta sig uppför backarna pĂ„ tekniska stigar đ. Att springa tvĂ„ handlar ocksĂ„ om delaktighet och att hjĂ€lpa varandra genom hela loppet đ€. VĂ€lj partner med omsorg, för ni kommer behöva stĂ„ ut med varandra frĂ„n början till slut đ. Man peppar nĂ€r den ena vacklar och skrattar nĂ€r man halkar i leran đœ. De flesta tĂ€vlingar krĂ€ver dessutom att man hĂ„ller sig inom tio meter frĂ„n varandra, annars blir det straff đ. Det Ă€r den hĂ€r mĂ€nskliga dimensionen som förvandlar en enkel tĂ€vling till ett verkligt Ă€ventyr dĂ€r egot fĂ„r kliva Ă„t sidan för kollektivet. Man sĂ€ger inte "jag Ă€r i mĂ„l", utan "vi klarade det" đ€.
Swimrun-kalendern erbjuder i dag format för alla aptiter đœïž. Du kan börja med ett Sprintformat pĂ„ 10 till 15 km, eller ge dig pĂ„ Maratonformat eller Ultra đ±. För att vĂ€lja rĂ€tt utmaning behöver du förstĂ„ att distanser i swimrun inte alls lĂ€ses som i klassisk löpning pĂ„ asfalt â. HĂ€r gör mĂ€ngden vĂ€xlingar simning / löpning och temperaturvĂ€xlingarna varje kilometer till ett verkligt uthĂ„llighetstest đĄïž. För de mest uthĂ„lliga gĂ„r formaten Long eller Ultra över 40 km och tar dig till din yttersta grĂ€ns đŹ, som kvaltĂ€vlingarna till ĂTILLĂ, swimrunets stora mĂ€ssa đžđȘ. I dessa XXL-format Ă€r swimrun-linan inte lĂ€ngre ett val utan en livboj för att hĂ„lla ihop med din partner nĂ€r tröttheten smyger sig pĂ„ efter 6 timmars hĂ„rd anstrĂ€ngning đ”.
Om du redan har bockat av alla rutor i sĂ€songens kalender för maraton eller kalender för trail, Ă€r det dags att testa en ny gren đ€Ș. I Frankrike finns det ingen brist pĂ„ lekplatser đ€©. Du kan utmana Nordens strömmar i ett swimrun i Bretagne med Swimrun Dinard CĂŽte d'Ămeraude eller det i Pays des Rias, eller föredra saltvatten framför det kristallklara vattnet i bergssjöar i fjĂ€llen som under Gravity Race i Nantua â°ïž. Om du gillar vykortsvackra landskap tar SwimRunMan Gorges du Verdon dig under den majestĂ€tiska Galetasbron i en kuliss som hĂ€mtad ur en Ă€ventyrsfilm đ¶. För dig som gillar medelhavskĂ€nsla đïž lĂ„ter Swimrun CĂŽte d'Azur dig dyka i vattnet bara ett stenkast frĂ„n monĂ©gaskiska marker đ.
LĂ€mna cykeln i garaget, dra pĂ„ dig vĂ„tdrĂ€kten och skorna och kasta dig in i Swimrun-vĂ€rlden! đŠ
Detta kan ocksÄ vara av intresse för dig
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.
Gjort mellan Lyon och Nantes