Hvilken distance skal du vælge til Trail de Haute Provence?

Én kulisse, ni doseringer ⛰️

Trail de Haute Provence slår sine buer op i Forcalquier, i 651 m højde. Mød op i Kristi Himmelfarts-weekenden – det er det perfekte vindue til at løbe i maj. Alle distancer deler højderyggen på Montagne de Lure i 1 825 m, landet for Jean Giono og stigningen op ad Truques, den sidste fælles udfordring fra 10 km til ultra. Nu mangler du bare at vælge doseringen.

Hvilket format til hvilken profil? 🧭

Hvis du er ny, er THP10 lavet til dig: denne korte trail med 330 mD+ tilgiver alt – mellem en stigning på 2,5 km, et bassin med en helt uvirkelig blå farve og en flydende nedkørsel. THP20 fordobler indsatsen med 800 mD+ over 21,3 km: denne intro-trail får dig til at mærke, hvor meget højdemeterne faktisk ændrer. THP30 starter fredag aften, med pandelampen på hovedet, til 27,7 km og 1 100 mD+ i natløbs-stemning.

Det korte format, har du allerede klaret det? Så skal kilometerne op. Med start i Limans forbliver THP40 mild i forholdet. Det er den første rigtige lange, som ikke sender dig i rødt. THP50, startet fra Montlaux, følger Ganagobie-klostret og derefter olivenlundene ved Lurs – det oplagte valg, hvis du kommer fra maraton og er træt af asfalt. THP60 skifter derimod helt kategori 🥵, 43 mD+ pr. km, med en tidlig morgenstart fra Lardiers.

Et råd til at forberede dit løb ordentligt: tænk mere i højdemeter pr. kilometer end i den samlede distance! For eksempel trækker 800 mD+ over 21 km langt mere i benene end 1 236 m fordelt over 39 km. Husk også at tjekke tidsgrænserne ved at tage højde for dit reelle tempo på stigningerne, så du ikke bliver taget på sengen.

At løbe sammen, en anden måde at vælge på 🤝

THP80 kan deles som stafet i 4, THP160 i 9, og virksomheder stiller med deres hold på 5 på THP10 Pro. Torsdag aften kan børnene og juniorerne løbe gratis i gaderne i Forcalquier på tre valgfri distancer: 500 m, 1,2 km eller 3,3 km. Weekenden bliver familievenskabelig.

Den rigtige distance er den, der tvinger dig til at træne uden at give dig lyst til at droppe det. Ni indgange, én målstreg, den samme Truques-stigning for alle.

Og efter Haute Provence? 🌍

I Frankrig forlænger Provence-Alpes-Côte d'Azur sæsonen med Marseille Outdoor Experiences ved havet, og derefter Halvmaraton og 10 km ved Durance for at arbejde med farten igen. Længere oppe venter Ultra-Trail du Mont-Blanc på dine point, som du har samlet på løb med UTMB Index. Internationalt er Western States, som Courtney Dauwalter holder af, og Marathon des Sables nogle af de næste horisonter!