Tour de France 2026: die schönsten Pässe der Grande Boucle

Warum dir die Ausgabe 2026 wehtun wird (im besten Sinne) 😅

Dieses Jahr haben die Organisatoren nicht halbherzig gearbeitet. Fünf Gebirgsmassive werden durchquert: die Pyrenäen, das Zentralmassiv, die Vogesen, der Jura und die Alpen. Acht Bergetappen, fünf Bergankünfte und eine letzte Woche, die richtig sticht. Die Strecke steigert sich, von den Cyclosportives in Okzitanien bis zu den großen Pässen in Auvergne-Rhône-Alpes – genau wie eine gute Serie, von der du nicht mehr loskommst. Nur dass hier der Cliffhanger dein Cardio ist. Wenn du anfängst, wirf zuerst einen Blick auf die Cyclosportives in deiner Nähe, um dir schon mal Beine zu holen 🍺.

Welche legendären Pässe stehen in dieser Tour-de-France-Ausgabe auf dem Programm?

In den Pyrenäen wird’s so richtig ernst. Der Col du Tourmalet ist DAS Monument: der am häufigsten befahrene Pass der Tour-Geschichte – nicht weniger 🐐. Von Sainte-Marie-de-Campan aus kletterst du 17 Kilometer bis auf 2.115 Meter. Es beginnt entspannt, wird dann aber härter, mit Passagen über 10 % im oberen Teil 🥵. Und der Wind am Gipfel? Der ist nicht da, um dir Küsschen zu geben 🌬️. Davor wirkt der Col d'Aspin (12 km mit 6,5 %) auf dem Papier fast nett. Nur dass er 2026 VOR dem Tourmalet liegt – und wenn du hier hochgehst, kommst du nie wieder zurück. Und als Krönung gibt es die neue Zielankunft am Cirque de Gavarnie (18,7 km mit 4 %): ein langer, gleichmäßiger Anstieg. Lust, die Pyrenäen-Stimmung schon vor dem großen Tag zu schnuppern? Die Tour du Béarn mit Start in Pau bringt dich schon mal in Stimmung 📸.

Das Zentralmassiv verdient weit mehr Aufmerksamkeit, als man ihm normalerweise schenkt: Kurs auf den Cantal, ein echtes Radsportland, mit dem Pas de Peyrol und dem berühmten Puy Mary (7,8 km mit 6 %). Um dich darauf vorzubereiten, ohne gleich ganz Frankreich zu durchqueren, bleibt L'Ardéchoise das große Radsportfest der Region 😮‍💨. Und vor allem: Vergiss die Vogesen nie. Der Ballon d'Alsace und der Grand Ballon warten auf dich – mit dem Bonus des inéditen Anstiegs zum Haag (11 km mit 7 %) auf einem Waldweg. Spoiler: „kleines Massiv“ heißt nicht „kleiner Schmerz“ 😁.

Die Alpen sind das große Finale. Dort entscheidet sich die Tour... Der Col du Galibier erreicht 2.642 Meter – der höchste Punkt, der je von der Grande Boucle überquert wurde 🗻. Der Anstieg von Valloire (17,7 km mit 6,9 %) ist ein absoluter Klassiker. Die Tour du Mont-Blanc Cyclo in der Savoie bietet dir denselben alpinen Spielplatz, um dich abzuhärten. Und dann gibt es den Star: die Alpe d'Huez mit ihren 21 Kehren (13 km mit 8,1 %). 2026 wird sie ZWEIMAL gefahren. Champions wie Bernard Hinault, Tadej Pogačar und Jonas Vingegaard haben dort Geschichte geschrieben. Wenn du sie selbst fahren willst, schlag dein Quartier in Bourg-d'Oisans auf, im Herzen des Départements Isère. Und um das Ganze richtig abzurunden, nimmst du gleich noch die Croix de Fer (24 km mit 5,2 %) mit – auf dem Menü der Cyclosportive La Madeleine –, den Télégraphe (11,9 km mit 7,1 %) und den Col de Sarenne (12,8 km mit 7,3 %), den du auch bei L'Impériale Cyclosport wiederfindest.

Wie schaffst du deine allererste Tour de France?

Ein paar Wahrheiten, frei Haus. Erstens: Trainiere am Berg und nicht nur in der Ebene – die Berge verzeihen keine Abkürzungen 🏋️. Zweitens: Plane eine „Notübersetzung“ ein, denn eine bergtaugliche Kassette wird auf 2.500 Metern schnell zu deinem besten Freund. Baue in der Saison ein paar Langstrecken-Cyclosportives wie die Transju'Cyclo ein, damit sich dein Körper ans Durchhalten gewöhnt. Was die Verpflegung angeht: Iss und trink, bevor du Hunger oder Durst hast. Der Hungerast ist der versteckte Chef, der dich im schlimmsten Moment K. o. schlägt 🍌.

Die Tour de France 2026 ist eine stetige Steigerung. Du startest in den Pyrenäen, durchquerst die Alpen und gehst dann in den Endspurt auf den Champs-Élysées. Pump deine Reifen auf und schreib diese Saison deine eigene Geschichte 🚴‍♀️. Und wenn du als Frau fährst, wartet auch die Étape du Tour Femmes auf dich 🔥.