Ultra-Trails στο καντόνι της Λουκέρνης

Τα ultra-trails στο καντόνι της Λουκέρνης δεν υπάρχουν ακόμη στο ημερολόγιο, αλλά το έδαφος είναι καλός σύμμαχος για την προετοιμασία. Ανάμεσα στις κορυφογραμμές του Entlebuch, στις πλαγιές του Pilatus και στις όχθες της λίμνης των Τεσσάρων Καντονιών, τα μονοπάτια διαδέχονται μακριές ανηφόρες, τεχνικές κατηφόρες και περάσματα μέσα στο δάσος 🏔️. Αυτό το ποικίλο ανάγλυφο συνηθίζει τα πόδια στη διαρκή προσπάθεια, με διαδρομές που απαιτούν όσο υπομονή όσο και διαύγεια. Οι μικροί επαρχιακοί δρόμοι και οι αγροτικοί δρόμοι επιτρέπουν να περνούν οι ώρες μακριά από τον θόρυβο και τα πλήθη.

Για να δοκιμαστείς σε μια πραγματική διαδρομή, πρέπει να κοιτάξεις πιο μακριά: το Eiger Ultra-Trail by UTMB® απλώνει τους κύκλους του στο Bernese Oberland, απέναντι στα μεγάλα βράχινα τείχη 🧗, και το Trail Verbier Saint-Bernard by UTMB® ξεκινά στο Βαλαί, στα μονοπάτια των μεγάλων περασμάτων ⛰️. Και τα δύο απαιτούν σοβαρή προετοιμασία και πραγματικό πλάνο ανεφοδιασμού, με δροσερές νύχτες σε υψόμετρο.

Για να προετοιμαστείς, κάνε μεγάλες εξόδους 4 έως 6 ωρών, δούλεψε το γρήγορο περπάτημα στις ανηφόρες και εξασκήσου να τρως ενώ τρέχεις. Υπολόγισε τουλάχιστον δύο ή τρεις μήνες ειδικής προετοιμασίας για διαδρομή άνω των 80 km, με μια μεγάλη έξοδο μοιρασμένη σε δύο συνεχόμενες ημέρες, ώστε το σώμα σου να συνηθίσει να τρέχει κουρασμένο. Δοκίμασε το σακίδιό σου σε πραγματικές συνθήκες και πρόβλεψε έναν εφεδρικό φακό κεφαλής 🎒.

Το ημερολόγιο των ultra-trails της Λουκέρνης ίσως εμπλουτιστεί με τον καιρό. Στο μεταξύ, δες τα ultra-trails στην Ελβετία, τα ultra-trails της Ζυρίχης και τα ultra-trails της Βέρνης, ή μείνε στο καντόνι με τα trails στο καντόνι της Λουκέρνης για να χτίσεις τη φόρμα σου στο έδαφος 🏃. Ένα ultra-trail προετοιμάζεται σε διάστημα αρκετών μηνών: ξεκίνα νωρίς, προχώρα με τον δικό σου ρυθμό και εκμεταλλεύσου τα μονοπάτια της Λουκέρνης για να χτίσεις γερά θεμέλια πριν στοχεύσεις σε μια μεγάλη διαδρομή.