Ποια απόσταση να επιλέξεις στο Trail de Haute Provence;

Ένα μόνο σκηνικό, εννιά «δόσεις» ⛰️

Το Trail de Haute Provence στήνει τις αψίδες του στο Forcalquier, στα 651 μ υψόμετρο. Ραντεβού το Σαββατοκύριακο της Ανάληψης, το ιδανικό παράθυρο για να τρέξεις τον Μάιο. Όλες οι διαδρομές μοιράζονται τις κορυφογραμμές του όρους Lure στα 1 825 μ, τη γη του Jean Giono και την ανάβαση των Truques, την τελευταία κοινή δυσκολία από τα 10 km έως το ultra. Μένει να διαλέξεις τη δόση.

Ποια μορφή για ποιο προφίλ; 🧭

Αν ξεκινάς τώρα, το THP10 είναι για σένα: αυτό το σύντομο trail με 330 μD+ τα συγχωρεί όλα, ανάμεσα σε μια ανηφόρα 2,5 km, μια λεκάνη με απίστευτα γαλάζιο νερό και μια γρήγορη, «ρολαριστή» κατηφόρα. Το THP20 διπλασιάζει το ποντάρισμα με 800 μD+ σε 21,3 km: αυτό το trail γνωριμίας σε κάνει να καταλάβεις τι αλλάζει πραγματικά η υψομετρική. Το THP30, από την άλλη, ξεκινά την Παρασκευή το βράδυ, με φακό στο κεφάλι, για 27,7 km και 1 100 μD+ σε νυχτερινή ατμόσφαιρα.

Το σύντομο φορμάτ το έχεις ήδη «κλειδώσει»; Θα χρειαστεί να ανεβάσεις τα χιλιόμετρα. Με εκκίνηση από το Limans, το THP40 μένει ήπιο ως προς την αναλογία. Είναι το πρώτο πραγματικά «long» που δεν σε στέλνει στο κόκκινο. Το THP50, με εκκίνηση από το Montlaux, περνά δίπλα από το αβαείο της Ganagobie και μετά από τους ελαιώνες του Lurs, η προφανής επιλογή όταν προέρχεσαι από τον μαραθώνιο και η άσφαλτος σε έχει κουράσει. Το THP60 αλλάζει κατηγορία για τα καλά 🥵, με 43 μD+ ανά km, και εκκίνηση πολύ νωρίς το πρωί από το Lardiers.

Μια συμβουλή για να προετοιμάσεις σωστά τον αγώνα σου: σκέψου περισσότερο τα υψομετρικά ανά χιλιόμετρο παρά τη συνολική απόσταση! Για παράδειγμα, 800 μD+ σε 21 km «τραβάει» πολύ περισσότερο τα πόδια από 1 236 μ απλωμένα σε 39 km. Θυμήσου επίσης να ελέγξεις τα χρονικά όρια, λαμβάνοντας υπόψη τον πραγματικό σου ρυθμό στην ανηφόρα, για να μη βρεθείς προ εκπλήξεως.

Τρέχοντας με παρέα, ένας άλλος τρόπος να διαλέξεις 🤝

Το THP80 μοιράζεται σε σκυταλοδρομία των 4, το THP160 των 9, και οι εταιρείες παρατάσσουν τις ομάδες των 5 στο THP10 Pro. Το βράδυ της Πέμπτης, τα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν να τρέξουν δωρεάν στους δρόμους του Forcalquier σε τρεις αποστάσεις της επιλογής τους: 500 μ, 1,2 km ή 3,3 km. Το Σαββατοκύριακο γίνεται οικογενειακό.

Η σωστή απόσταση είναι εκείνη που σε υποχρεώνει να προετοιμαστείς χωρίς να σε αποθαρρύνει. Εννιά «πόρτες» εισόδου, ένας μόνο τερματισμός, η ίδια ανάβαση των Truques για όλους.

Και μετά τη Haute Provence; 🌍

Στη Γαλλία, η Provence-Alpes-Côte d'Azur συνεχίζει τη σεζόν με τα Marseille Outdoor Experiences δίπλα στη θάλασσα, και έπειτα τον Ημιμαραθώνιο και 10 km του Durance για να ξαναδουλέψεις την ταχύτητα. Πιο ψηλά, το Ultra-Trail du Mont-Blanc περιμένει τους πόντους που θα μαζέψεις σε αγώνες με UTMB Index. Σε διεθνές επίπεδο, οι Western States, που αγαπά η Courtney Dauwalter, και ο Marathon des Sables μοιάζουν με τους επόμενους ορίζοντες!