"Η ώρα είναι 5 το πρωί, το Παρίσι ξυπνά..." 🎵 Α, όχι, η εκκίνηση είναι στις 9! 🕘
Παρίσι, πόλη του φωτός, πόλη της αγάπης... 😍 Η πρωτεύουσα της Γαλλίας, αναγνωρίσιμη παγκοσμίως ως μία από τις πιο πόλεις ελκυστικές, σας προσφέρει κατά τη διάρκεια του μήνα Οκτώβριος 🗓️, το Harmonie Mutuelle 20 χιλιόμετρα του Παρισιού, μια δρομική εκδήλωση δεσμευμένη που σου επιτρέπει να ανακτήσεις τις πιο όμορφες γωνιές της Δυτικής γης του Παρισιού 🏛. Αυτός ο μυθικός αγώνας, δημιουργήθηκε το 1979 από τη συνεργασία του Στρατού Αεροπορίας και της Δημαρχίας του Παρισιού, θα διεξαχθεί κάτω από τις δροσερές θερμοκρασίες της αρχής του φθινοπώρου 🍂. Αλλά μην ανησυχείτε, με χιλιάδες δρομείς και με την διεθνή τους πτυχή 🌍 (+10% ξένοι συμμετέχουν) η ατμόσφαιρα θα ξεσηκώσει το κοινό 👏. Ελάτε γρήγορα να πάρετε το νούμερό σας, δεν θα απογοητευτείτε 😉.
Βραβευμένος με διεθνείς, εθνικές ετικέτες και silver athletics, η εκδήλωση προσφέρει μία μόνο απόσταση που θα συμφωνήσει με όλους: ένας 20 χιλιομέτρων σε μια ιδιαίτερα εύκολη διαδρομή 🚴🏼. Αυτό το οποίο μπορείτε επίσης να ολοκληρώσετε ως συνδεδεμένος αγώνας ⌚️, περιέχει και άλλες παραλλαγές, με ένα 5 χιλιομέτρων, ένα 10 χιλιομέτρων και ένα 15 χιλιομέτρων, όλα επίσης συνδεδεμένα και με διαφορετικές περιόδους διεξαγωγής. Προσοχή, οι προσωπικές επιδόσεις θα καταρριφθούν ⏱️! Έτσι δεν χρειάζεται να κοιτάς τα πόδια σου 👣, θα έχεις το ελεύθερο να απολαύσεις τη θέα, καθώς τα ιστορικά μνημεία θα σε ακολουθούν σε ολόκληρο τον αγώνα 🤩. Όσο περισσότεροι, τόσο το καλύτερο, γι' αυτό οι διοργανωτές έχουν δημιουργήσει αγώνες για παιδιά 👦, με πολλές διαδρομές για τους μικρούς Finisher, που θα μπορούν επίσης να επιλέξουν μεταξύ μιας παρουσίας ή συνδεδεμένης εξέλιξης 🐣.
Προχωρώντας στη διαδρομή: θα έχεις την ευκαιρία να τρέξεις στο Παρίσι Δεξιά όχθη του Σηκουάνα και ιδιαίτερα στην καρδιά 💓 της Δυτικής περιοχής της πόλης, ιδιωτικά για την εκδήλωση και δεν συμβαίνει κάθε μέρα! Η εκκίνηση θα είναι στη θρυλική Γέφυρα του Ιένα, με τον Πύργο του Άιφελ πίσω σου, πριν ταξιδέψεις κατά μήκος των όχθων του Σηκουάνα για λίγο, για να δροσιστείς 💦. Τα σημεία επισήμανσης της διαδρομής είναι τα περάσματα από το Αψίδα του Θριάμβου, και τον Πύργο του Άιφελ, που θα είναι ορατή για το μεγαλύτερο μέρος του αγώνα σας, εκτός από το ότι θα είναι το σημείο τερματισμού 🏁. Στο τομέα των πράσινων χώρων 🍃, θα είστε καλά εξοικειωμένοι χάρη σε μια καλή δόση χλωροφύλλης. Θα τρέξετε για περισσότερα από 4 χιλιόμετρα στο περιβόητο Δάσος της Μπουλόν όπου τα δέντρα (κυρίως βελανιδιές 🌳) θα σας αναζωογονήσουν με οξυγόνο 🌬️. Λάτρεις του τένις, ένας γύρος στο Λεωφόρο Ότελ, μπροστά από το χώρο του Ρολάν Γκαρός είναι επίσης στο πρόγραμμα, για να πραγματοποιήσετε το καλύτερο σας σμάς στην πιο γνωστή των χωμάτινων γηπέδων της περιοχής της Ιλ-ντε-Φρανς 🎾.
Ακόμη περισσότερα μνημεία, πάντα μνημεία. Θα τρέξετε προς το Μέγαρο, την Πλατεία Κονκόρντ και την διάσημη Οβελίσκο, τον Κήπο του Κεραμεικού και τις υπέροχες κρήνες του ⛲️, το Πον Ρουαγιάλ που φέρει το όνομα τόσο καλά και πολλά ακόμη... Δεν θα αποκαλύψουμε τα πάντα για να σας αφήσουμε μερικές εκπλήξεις ούτως ή άλλως 🎁. Ήρθε η ώρα να γευτείς τα διάσημα λιθόστρωτα παρισινά! Μια πραγματική συμπύκνωση του Παρισιού που αγαπάμε 😍. "Emily in Paris" μπορεί να πάει να αλλαχτεί 😼.
Όσον αφορά την οργάνωση και την ασφάλεια παρουσία στον χώρο εκδήλωσης, δεν υπάρχει καμία ανησυχία. Θα είσαι καλά προστατευμένος από μια έμπειρη οργανωτική ομάδα ⚙️ (όπως το κρασί, όσο πιο παλιό γίνεται, τόσο καλύτερο 🍷) και σοβαρή υπηρεσία ασφαλείας. Επίσης, δεν θα χρειαστεί να σπρώχνεστε στα πρώτα και τα τελευταία χιλιόμετρα, χάρη σε ένα χωρισμό σε 23 κύματα που εκκινούνται κάθε 3 λεπτά. Έχουν σκεφτεί τα πάντα! 🙏 Θα απολαύσετε επίσης τη χαρούμενη ατμόσφαιρα με τις μουσικές παραστάσεις 🎶 που σας συνοδεύουν καθ' όλη τη διάρκεια της διαδρομής 🥁. Αυτός ο αγώνας, είναι επίσης η ευκαιρία να κάνετε συναντήσεις, να μοιραστείτε το πάθος σας με άλλους δρομείς και ίσως ακόμη να δημιουργήσετε επαφές με συνεργάτες 🤝. Πράγματι, οι διοργανωτές προτείνουν για δύο ημέρες, ένα χωριό που φιλοξενεί πάνω από 50 εκθέτες και 25.000 επισκέπτες, το όλο σε μια κλίμακα ζεστή και ζωντανή 🥰.
Μετά από όλες αυτές τις προσπάθειες, το Παναμέ σας προσφέρει ένα γλέντι δραστηριοτήτων που μπορείτε να πραγματοποιήσετε είτε μόνοι είτε με παρέα. Αυτή τη φορά, δεν θα σας προτείνουμε τα κλασικά Μουσείο του Λούβρου ή Κήπο του Λουξεμβούργου για να επισκεφτείτε, αλλά μάλλον ιδιόμορφα μέρη της πρωτεύουσας 😜. Μπορούμε να σας προτείνουμε το Κτήριο Καθεδρικός, που βρίσκεται στη Rue Réaumur, σχεδιασμένο κατά τον πρώτο διαγωνισμό όψεων που πραγματοποιήθηκε τον 19ο αιώνα. Άλλο ιδιότυπο μέρος, η Βιβλιοθήκη του Εθνικού Ινστιτούτου Ιστορίας της Τέχνης και το Σπίτι του Nicolas Flamel, διάσημος αλχημιστής του Παρισιού 🧪. Όσο για τη γαστρονομία, η παρισινή πρωτεύουσα γεμίζει με μικρές μπρασερί αξιολάτρευτες όπου μπορείς να δοκιμάσεις ένα κροκ-μεσιέ, ή μια νόστιμη σούπα με κρεμμύδι και για επιδόρπιο ένα Παρίσι-Μπρεστ. 😋
Ακόμη καλύτερα από ένα γκολ του Νεϊμάρ ⚽️, ή μια φωτογραφία της Τζοκόντα 🖼, η παρισινή εκδήλωση είναι τα Harmonie Mutuelle 20 χιλιόμετρα του Παρισιού 🤗.
Η διαδρομή των 20 χλμ του Παρισιού θα σε κάνει να τρέξεις στη δεξιά όχθη της πρωτεύουσας 📍, και πιο συγκεκριμένα στη δυτική περιοχή του Παρισιού ✌️. Οι διοργανωτές έχουν ετοιμάσει για σένα έναν αγώνα που χωρίζεται σε τρεις φάσεις: αρχικά μια πλήρης βύθιση στο 16ο διαμέρισμα του Παρισιού, προτού προσεγγίσεις την απεραντοσύνη του Bois de Boulogne, και καταλήγοντας με μια γρήγορη ανάβαση κατά μήκος των όχθων του Σηκουάνα που θα σε οδηγήσουν στον τερματισμό.
Η εκκίνηση του αγώνα θα δοθεί στη Γέφυρα της Ιένα, όπου θα ενωθείς αμέσως με τις Όχθες του Σηκουάνα για το πρώτο σου χιλιόμετρο. Στη συνέχεια, θα ανέβεις προς την Πλατεία Σαρλ ντε Γκωλ (Πλατεία της Αστρίδας), μέσω της Λεωφόρου Marceau, και του γνωστού Αψίδα του Θριάμβου ⭐️. Πρόσεξε την ελαφρά ανηφόρα που θα είναι η κύρια δυσκολία της ημέρας. Μετά από μια μικρή περιήγηση γύρω από την πλατεία, θα κατευθυνθείς δυτικά με κατάβαση από τη Λεωφόρο Foch.
Στη συνέχεια φθάνει η στιγμή στη φύση της διαδρομής, με μια βύθιση στο Bois de Boulogne από το 4ο χιλιόμετρο του αγώνα 🌳. Θα διασχίσεις την Αλέα του Longchamp και της Βασίλισσας Μαργαρίτας για να πάρεις την πρώτη από τις τρεις προγραμματισμένες παροχές ενέργειας. Στη συνέχεια θα είναι η Λεωφόρο Auteuil, γνωστή για τη φιλοξενία του Ρολάν Γκαρός κάθε χρόνο 🎾. Στη διάρκεια του 9ου χιλιομέτρου του αγώνα, θα περάσεις από την Πύλη Molitor και την Πλατεία της Πόρτας του Saint Cloud, σημείο δεύτερης παροχής ενέργειας.
Είναι τότε μια επιστροφή στις Όχθες του Σηκουάνα που δε θα αφήσεις πια μέχρι τον τερματισμό που θα ανοιχτεί μπροστά σου 😉. Θα περάσεις μπροστά από το Σπίτι της Ραδιοφωνίας στο 13ο χιλιόμετρο, και η τελευταία παροχή ενέργειας θα σου προσφερθεί στο 14ο χιλιόμετρο. Αυτοί θα είναι οι τελευταίοι πόροι που θα διατεθούν, οπότε πάρε τις προφυλάξεις σου! Στη συνέχεια, κατεύθυνση προς το Grand Palais, την Πλατεία της Συμφωνίας και τους Κήπους του Κλουαρίες 😍. Μόνο αυτά! Νόμιζες ότι τελείωσε; Λοιπόν όχι, επιστροφή! Θα διασχίσεις τον Σηκουάνα μέσω της Γέφυρας Ρουαγιάλ 👑, αλλά θα παραμείνεις στις όχθες, στην πλευρά της αριστερής όχθης, που δε θα αφήσεις ξανά. Έτσι, θα μπορέσεις να δεις το Μουσείο του Κε Μπράνλι, πριν φτάσεις στους πρόποδες του Πύργου του Άιφελ! 🏁
Η ημέρα της δόξας έφτασε! 🥳 Ναι, ναι, μετά από αρκετούς μήνες προετοιμασίας, ήρθε επιτέλους η στιγμή να δείξεις σε όλους τους καρπούς της εκπαίδευσής σου 🏋️♂️. Αν για κάποιο λόγο Χ ή Ψ, θέλεις να συμμετάσχεις στην συνδεδεμένη έκδοση των 20 χλμ του Παρισιού, τότε το ραντεβού είναι από 6 έως 11 Οκτωβρίου 2025 για να ξεκινήσεις στην γραμμή εκκίνησης, πάντα με την ίδια αρχή, όπου επιλέγεις το σημείο εκκίνησης, τις ώρες και τη διαδρομή σου. 🤘
Δύο επιλογές σου προσφέρονται : το 20 χλμ Συνδεδεμένο Premium και το 20 χλμ Συνδεδεμένο Basic. Η μόνη διαφορά, αν όχι στο επίπεδο τιμής, είναι ότι οι υπηρεσίες και οι παροχές διαφέρουν ανάλογα με την επιλεγμένη κούρσα 🎁. Σε αφήνουμε να δεις την ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ μας για να μάθεις περισσότερα. 😁
Τέλος Αυγούστου, η επιστροφή από τις διακοπές, η έναρξη της νέας περιόδου που πλησιάζει γρήγορα, η ζέστη και ο καλός καιρός πάντα εδώ 😎, τι ευτυχία. Αλλά τι βλέπω ? Θεέ μου 😱, τα 20 χλμ του Παρισιού, είναι σε λίγο περισσότερο από έναν μήνα ! 🥲
Μην πανικοβληθείς, γιατί ναι, από τις 25 έως τις 31 Αυγούστου, είναι το 3ο στάδιο της προετοιμασίας σου που πραγματοποιείται 🏋️♂️ ! Ακόμη και πάλι με την ίδια αρχή, αφού επιλέξεις το σημείο εκκίνησής σου, τη διαδρομή σου, και τις ώρες σου 👌, αυτή τη φορά θα τρέξεις για 15 χιλιόμετρα ! Η τελευταία δοκιμασία πριν από τη μεγάλη μέρα για την οποία έχεις τόσο προετοιμαστεί. 🙏
Έχουν πλέον περάσει αρκετοί μήνες, και χάρη στην πολύ καλή προετοιμασία σου 💪, να τρέχεις 5 χιλιόμετρα, το κάνεις πανεύκολα τώρα. 😜
Άρα από 16 Ιουνίου έως 22 Ιουνίου, προχωράμε στο επόμενο στάδιο με αυτή τη φορά έναν σύνδεσμο αγώνα για 10 χιλιόμετρα ακολουθώντας το ίδιο πνεύμα 👌. Εσύ αποφασίζεις για όλα, δηλαδή τον τόπο, την ώρα και τη διαδρομή του τρεξίματός σου, αλλά πάντα σεβόμενος την καθορισμένη χρονική προθεσμία. Σχεδόν φτάνουμε στο στόχο ! 🙌
Ο στόχος σου είναι να τρέξεις τα 20 χλμ του Παρισιού 😍 ; Και όμως δεν έχεις τρέξει ποτέ αυτή την απόσταση 👌 και τα μικρά εβδομαδιαία σου τρεξίματα έχουν απόσταση που χωράει στα δάκτυλα του ενός χεριού ; 😂
Μην ανησυχείς, εδώ ξεκινά η προετοιμασία σου με έναν αγώνα 5 χιλιομέτρων 🏋️♂️ που θα σου επιτρέψει να πλησιάσεις σιγά αλλά σταθερά, το Ιερό Δισκοπότηρο τον Οκτώβριο 🏆 ! Αυτή η συνδεδεμένη κούρσα μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, οπουδήποτε και με διαδρομή που εσύ επιλέγεις, φυσικά μέσα στα όρια των 4 ημερών που έχουν οριστεί γι' αυτό το σκοπό, από τις 14 έως τις 20 Απριλίου. 😜
Φυσικά, οι μικροί μπόμπιρες δεν θα μείνουν στην απέξω με δύο δοκιμασίες που είναι αφιερωμένες σε αυτούς 👦, στις 11 Οκτωβρίου 2025, την παραμονή του 20 χλμ Παρίσι 👌.
Τα 1.000 μ θα είναι αποκλειστικά για τα παιδιά ηλικίας 6 έως 9 χρονών, για ένα χειροκροτημένο χιλιόμετρο. 🥳
Την παραμονή του αγώνα των μεγάλων, στις 11 Οκτωβρίου 2025 με εκκίνηση από το Πάρκο Ανδρέ Σιτροέν 🌳, παιδιά ηλικίας 6 έως 13 ετών θα ξεκινήσουν έναν έντονο αγώνα! 🏃➡️ Οι αποστάσεις και οι εκκινήσεις θα διαφέρουν ανάλογα με τις ηλικίες:
Οι εγγραφές γίνονται διαδικτυακά στη τιμή των 15€. Θα χρειαστεί να δοθεί μια γονική άδεια για να μπορέσει το παιδί σας να συμμετάσχει! ✒️ Για να παραλάβετε το νούμερό του 🎽, θα πρέπει να πάτε στο Χωριό των Παιδιών :
Όλα τα παιδιά θα δικαιούνται ένα νούμερο, ένα μπλουζάκι με το σήμα του αγώνα, τροφές για αναζωογόνηση (πολτοί, μπισκότα), και φυσικά το μετάλλιο του τερματίσαντα! 🥇
Οι πληροφορίες για την έκδοση του 2026 θα ανακοινωθούν σύντομα!
Η εκκίνηση των 20 χιλιομέτρων του Παρισιού θα γίνει την Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2026.
Περισσότερες πληροφορίες για την έκδοση του 2026 σύντομα!
Κατά τη διάρκεια της διαδρομής σου, θα συναντήσεις 3 σημεία ανεφοδιασμού που είναι τοποθετημένα αντίστοιχα στο χλμ 6, χλμ 10 και χλμ 14, στα τραπέζια και στις δύο πλευρές του δρόμου καθώς και στον τερματισμό. Περιλαμβάνονται νερό για ενυδάτωση, καθώς και ζάχαρη και φρούτα.
Ναι, απαιτείται ιατρικό πιστοποιητικό για να συμμετάσχετε στα 20 χιλιόμετρα του Παρισιού. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αντικατασταθεί με μια ενημερωμένη άδεια FFA ή μια βεβαίωση PPS που χρονολογείται λιγότερο από 3 μήνες.
Ατομική εγγραφή:
60€ μέχρι 30/06/25
67€ από 01/07/25 έως το κλείσιμο των εγγραφών
Έκπτωση DUO: -4€ συνολικά για 2 εγγραφές σε αυτόν τον αγώνα
Έκπτωση TEAM4: -20€ για 4 εγγραφές ή περισσότερες σε αυτόν τον αγώνα
Σταθερή τιμή: 49€ για κατόχους άδειας FFA και προσωπικό Άμυνας
Ναι, πρέπει να είστε ενήλικος την ημέρα του αγώνα, δηλαδή να γεννηθείτε πριν από τις 12 Οκτωβρίου 2007, για να συμμετάσχετε.
Ναι, ο αγώνας περιορίζεται σε 2 ώρες και 30 λεπτά.
Ναι, θα υπάρχουν διαθέσιμες αποθηκές στο Στάδιο Emile Anthoine.
Μην ανησυχείς, θα έχεις το δικαίωμα να ακούς τα πιο δημοφιλή τραγούδια για να σε βοηθήσουν να καλύψεις τα χιλιόμετρα, με δική σου φυσικά ευθύνη. Ωστόσο, οι διοργανωτές αποθαρρύνουν έντονα τη χρήση ακουστικών για προφανείς λόγους ασφαλείας. Πρέπει να είστε σε θέση να ακούτε τις οδηγίες που θα δοθούν στην εκκίνηση, στη διαδρομή και στον τερματισμό!
Φυσικά είναι δυνατό να προσφέρετε τις υπηρεσίες σας ως εθελοντής για την οργάνωση του συμβάντος. Πολλές αποστολές προσφέρονται την ημέρα του αγώνα αλλά και την εβδομάδα πριν τη μεγάλη μέρα. Η εγγραφή θα είναι ανοιχτή στο κοινό γύρω στον Μάιο - Ιούνιο μέσω της ιστοσελίδας του διοργανωτή που μπορείτε να βρείτε πατώντας σε αυτόν τον σύνδεσμο. Ως ανταμοιβή, θα λάβετε μια χορηγία από τον εξοπλιστή του γεγονότος.
Η προσφορά και η χορηγία διαφέρουν ανάλογα με τον αγώνα, όπως παρουσιάζεται παρακάτω:
Η Διοργάνωση 20 χιλιομέτρων Παρίσι Connecté Basic:
Νούμερο και ψηφιακό δίπλωμα
Συμμετοχή σε κληρώσεις
Η Διοργάνωση 20 χιλιομέτρων Παρίσι Connecté Premium:
Νούμερο και ψηφιακό δίπλωμα
Μετάλλιο finisher
Αναμνηστικό μπλουζάκι JOMA
Σακίδιο GMF
2 αποστολές στη Γαλλία (Μπλουζάκι και μετάλλιο)
Συμμετοχή σε κληρώσεις
Προαιρετικά: Προσωπικό μετάλλιο (10 € με ΦΠΑ)
Μπορείς να δεις τους κανόνες του αγώνα εδώ
Μια πλατφόρμα νέας γενιάς που βοηθά τους αθλητές όλων των επιπέδων να ανακαλύψουν περιοχές και πολιτιστική κληρονομιά μέσα από αγώνες που είναι προσαρμοσμένοι σε αυτούς.