Πιστοποιημένος αγώνας από τους Finishers: εκδήλωση εγκεκριμένη από τον διοργανωτή

Grand Raid Kiprun 3 Valleys Moûtiers 2026

Η ημερομηνία της επόμενης εκδήλωσης επιβεβαιώθηκε
Εγγραφές αγώνα
Πηγές φωτογραφιών: Wikimedia Commons

Η εκδήλωση με λίγα λόγια

Συνέχισε να τρέχεις στις 3 Κοιλάδες! ⛰️

3 κοιλάδες, 7 θέρετρα, 1 grand raid! 😎 Το Grand Raid Kiprun 3 Valleys σε καλεί να ανταλλάξεις τα σκι σου με ένα ζευγάρι παπούτσια trail 🏃‍♀️. Στην Auvergne-Rhône-Alpes, ανάμεσα στην Κοιλάδα Tarentaise και την Κοιλάδα Maurienne βρίσκεται το φημισμένο χιονοδρομικό των 3 Κοιλάδων ⛷️. Πιθανότατα γνωρίζεις κάποιο από τα θέρετρά του: Courchevel, Méribel, Les Menuires, Val Thorens, Orelle, Saint-Martin-de-Belleville, και τέλος Brides-les-Bains! 📍 Φωλιασμένη στην καρδιά των βουνών της Savoie, αυτή η ολοκαίνουργια διοργάνωση της Ultra League βάζει ψηλά τον πήχη για το πρώτο Σαββατοκύριακο του Αυγούστου 🤩.

Οι αποστάσεις θα ποικίλλουν, επιτρέποντας σε όλους τους trail runners να ανακαλύψουν τα μονοπάτια αυτού του διατηρημένου φυσικού περιβάλλοντος 🌳. Ο γίγαντας του Grand Raid, με εκκίνηση από το Moûtiers, είναι το "Ultra των 3 Κοιλάδων"! Αυτό το ultra-trail δικαιολογεί απόλυτα το όνομά του με τα 170 km και τα 12.000 mD+ (ναι, περισσότερα από το UTMB), και θα σε πάει γύρω-γύρω σε όλη την περιοχή 🤯. Και μην σκεφτείς να πάρεις τα λιφτ των θερέτρων για να γλιτώσεις καμιά ανηφόρα, σε βλέπουμε 😂. Αν δεν νιώθεις σίγουρος να ζήσεις την περιπέτεια solo, μπορείς να ενώσεις δυνάμεις με 7 συνεργάτες για να αντιμετωπίσετε τη δοκιμασία σε σκυταλοδρομία 8 ατόμων! 👯 Πρόσεξε στην επιλογή του σκέλους σου, γιατί ορισμένα τμήματα του αγώνα είναι πολύ τεχνικά με σημαντική υψομετρική ⚠️. Η διαδρομή είναι από τις πλουσιότερες της περιοχής ✨, συνδυάζοντας εκπληκτικά πανοράματα ανάμεσα σε βουνά, λίμνες και δάση 🏞️, καθώς και μια μοναδική τεχνικότητα στο μονοπάτι 😌.

Για τους λάτρεις του ultra υπάρχει επίσης η "Οδύσσεια του Caron" με 110 km και 5.880 mD+. Μια μεγάλη πρόκληση με εκκίνηση στα 3.200 μέτρα υψόμετρο, στην κορυφή του Cime de Caron! Ελπίζουμε να μην φοβάσαι τα ύψη 😅. Η διαδρομή είναι η ίδια για όλους τους trail runners, μόνο οι εκκινήσεις διαφέρουν, κατανεμημένες πάνω στη μεγάλη διαδρομή των 170 km 🤓. Μειώνουμε τα χιλιόμετρα και την υψομετρική και, με εκκίνηση από τα Les Menuires, θα αντιμετωπίσεις το "Challenge της Masse" με 70 km και 3.300 mD+. Ένα ακόμη long trail των 50 km και 2.624 mD+ είναι ο "Μαραθώνιος των 3 Κοιλάδων" με εκκίνηση από το Saint-Martin-de-Belleville 🏘️. Τα δύο short trails του Grand Raid Kiprun 3 Valleys είναι τα "Μπαλκόνια του Saint-Jean" με 25 km και 1.150 mD+ με εκκίνηση από το Saint-Jean-de-Belleville και το "Starry των Thermes" των 10 km και 818 mD+. Αυτό το τελευταίο θα ξεκινήσει από το Brides-les-Bains με τερματισμό στο Moûtiers, οπότε θα τρέξεις τη διαδρομή αντίστροφα σε σχέση με τα άλλα events 🔁. Αλλά μην ανησυχείς, δεν θα συναντήσεις δρομείς που κινούνται αντίθετα, καθώς η διοργάνωση γίνεται το προηγούμενο βράδυ, σε νυχτερινό χρόνο 🌖.

Αφού γιορτάσεις τον τερματισμό σου στο Moûtiers 🏁, συνέχισε να απολαμβάνεις μια μεγάλη ανάσα φρέσκου αέρα στην κορυφή των 3 Κοιλάδων 🍃. Εντάξει, δεν σου προτείνουμε πεζοπορίες, γιατί τα πόδια σου σίγουρα θα χρειαστούν πιο ξεκούραστες δραστηριότητες αφού κατακτήσεις όλες τις κορυφές της περιοχής 😬. Ευτυχώς, οι πολυάριθμες λίμνες και ποταμοί στο Ορεινό Συγκρότημα Vanoise θα σου επιτρέψουν να δροσιστείς! 💦 Η θερμοκρασία του νερού, κατευθείαν από τους παγετώνες 🏔️, ίσως να μην επιτρέπει κολύμπι, ακόμη και το καλοκαίρι, αλλά θα κάνει θαύματα για τα πόδια σου: η ιδανική αποκατάσταση 😇. Για να ετοιμάσεις το γεύμα σου μετά τον αγώνα 🍽️, σου προτείνουμε να πας για «κυνήγι» άγριων μύρτιλων! 🫐 Αν κρατήσεις τα μάτια σου ανοιχτά, θα τα βρεις εύκολα 👀. Μπορείς να φτιάξεις υπέροχες πίτες ή μαρμελάδες 😋. Ακόμη πεινάς; Τότε πήγαινε σε ένα από τα χωριά-θέρετρα ή σε ένα ορεινό καταφύγιο για να απολαύσεις μια croziflette ή diots σε κόκκινο κρασί, τυπικά πιάτα της περιοχής 🤤.

Θα γίνεις πολύ γρήγορα raid τρελός με τις 3 Κοιλάδες! 😍

4 για να συμμετάσχετε σε αυτόν τον αγώνα

Σκέψου μεγάλα... 😎
...Πολύ μεγάλα! Ο γίγαντας αυτού του grand raid δεν είναι άλλος από ένα ultra-trail 170 km με 12.000 μέτρα θετικής υψομετρικής 🤯. Αρκετά για να σου δώσει αίσθηση μεγαλείου, αλλά κυρίως πιασμένα πόδια 😅. Ναι, οι 3 Κοιλάδες πρέπει να κερδηθούν, και θα συνειδητοποιήσεις γρήγορα το μέγεθος της περιοχής μόλις την τρέξεις! 🏃‍♀️
Βύθιση στην καρδιά των 3 Κοιλάδων ⛰️
Πιθανότατα γνωρίζεις το χιονοδρομικό των 3 Κοιλάδων και τα 7 θέρετρά του: Courchevel, Méribel, Brides-les-Bains, Les Menuires, Saint-Martin-de-Belleville, Val Thorens και Orelle 🤩. Η Tarentaise σε προσκαλεί θερμά να εξερευνήσεις κάθε γωνιά, τις κορυφές και τις αναβάσεις της! 📈 Αυτό το Σαββατοκύριακο, δεν έχει τελεφερίκ για σένα! ❌
Μια πρεμιέρα 🤓
Είναι η πρώτη φορά που ένας τέτοιος αγώνας συνδέει τα διάφορα θέρετρα των 3 Κοιλάδων, ένα ταξίδι ανάμεσα στην Tarentaise και τη Maurienne που σίγουρα θα γοητεύσει πολλούς trail runners με τη γοητεία των Άλπεων! 😌 Θα ανακαλύψεις μια διατηρημένη φύση, πλούσια σε μοναδική χλωρίδα και πανίδα, μια περιοχή που λίγοι trail runners έχουν εξερευνήσει πριν από σένα! Οπότε, σαν αγριόγιδο, άφησε το αποτύπωμά σου 🐾.
Κάρφωσε τα μπατόν σου ακόμη και το καλοκαίρι ⛷️
Με 600 χιλιόμετρα σκι τον χειμώνα, το καλοκαίρι υπάρχει άφθονο τρέξιμο! Όπως στο σκι, θα εναλλάσσεις ανηφόρες και κατηφόρες, αλλά αυτή τη φορά θα βασιστείς στη δύναμη των ποδιών σου για να ανέβεις στην κορυφή του βουνού! Πρόσεχε στις καταβάσεις, γιατί οι τετρακέφαλοί σου πιθανότατα θα πάρουν φωτιά γρήγορα 🔥.

Αποστάσεις για όλους

165 km : Ultra των 3 Κοιλάδων

TrailΟ πιο δημοφιλής
  • Πέμπτη 30 Ιουλίου 2026 στις 8:00 μ.μ.
  • Κλίση : 12000mD+
  • 165 km

Λίγα λόγια ακόμα

Σίγουρα γνωρίζεις τις 3 Κοιλάδες για τον εντυπωσιακό χιονοδρομικό τους τομέα ⛷️, αλλά εδώ, ούτε αναβατήρες ούτε σκι κάτω από τα πόδια: θα ανέβεις και θα κατέβεις με τα πόδια σου 🦵.

Ξεκινώντας από το Moûtiers, θα κάνεις μια πρώτη μικρή ανάβαση, απλώς για να ζεστάνεις τα πόδια σου, προς το Feissons-sur-Salins και θα κατέβεις μέχρι το Brides-les-Bains ⛷️. Μόλις αφήσεις πίσω σου αυτά τα 10 χιλιόμετρα, δεν υπάρχει γυρισμός: θα πρέπει να αντιμετωπίσεις τον γίγαντα του Σαββατοκύριακου! 💪 Θα ξεκινήσεις με μια πρώτη μεγάλη ανάβαση σχεδόν 1.000 μέτρων υψομετρικής 😅. Σε βάζει κατευθείαν στο ψητό! Θα φτάσεις στη Lac Bleu, στην κορυφή του χιονοδρομικού κέντρου Courchevel. Θα κινηθείς πάνω από τις κορυφές και θα φτάσεις στο Méribel-Mottaret για ένα απολύτως заслужμένο ανεφοδιασμό! 🍽️

Η Grand Lac, το Mont de la Chambre, η Lac du Montaulever... Και να ’σαι στην καρδιά του Val Thorens ⛰️. Μπορείς να θαυμάσεις τους παγετώνες ενώ ανανεώνεσαι και να συνεχίσεις την πορεία σου μέσα στο ορεινό συγκρότημα της Vanoise. Εδώ θα περάσεις από το υψηλότερο σημείο της πρόκλησής σου, στα 3.200 μέτρα υψόμετρο: την Cime du Caron. Προσοχή, θα ακολουθήσει μια κατάβαση σχεδόν 1.500 mD-, που μπορεί να ταλαιπωρήσει πολύ τους μηρούς σου και να βάλει το μυαλό σου σε σκληρή δοκιμασία 😅.

Μόλις βρεθείς στο Orelle, θα σου απομένουν περίπου 100 χιλιόμετρα για να καλύψεις. Και δεν θα είναι εύκολο, καθώς θα πρέπει να περάσεις ξανά τις κοιλάδες! 😬 Θα χρειαστεί να ανέβεις ξανά στο Col de la Vallée Étroite και να κατευθυνθείς προς τη Lac du Lou. Η επόμενη στάση ανεφοδιασμού σου θα είναι λίγο πριν από το χιονοδρομικό κέντρο των Menuires. Όπως μπορείς να φανταστείς, κάθε στάση ανεφοδιασμού συνοδεύεται από μια νέα ανάβαση 📈. Θα κατευθυνθείς προς τη Lac Longet και τη Lac de la Montagnette και θα απολαύσεις μια κατάβαση μέχρι το Saint-Martin-de-Belleville.

Η τελευταία σου ανάβαση θα σε οδηγήσει στην κορυφή του Col du Châtelard, ακριβώς στη μέση από τις βελόνες! Θα κατέβεις στα Deux Nants για έναν τελευταίο ανεφοδιασμό πριν αντιμετωπίσεις το τέλος της διαδρομής σου: το Gollet, κορυφή του χιονοδρομικού κέντρου Valmorel. Θα σου απομείνει μόνο ένα κομμάτι για να κρατήσεις: η μεγάλη κατάβαση προς το Moûtiers για να περάσεις τη γραμμή τερματισμού 🏁.

Συχνές ερωτήσεις

Οι αριθμοί συμμετοχής μπορούν να παραληφθούν στο αθλητικό συγκρότημα του Moûtiers:

  • Πέμπτη 30 Ιουλίου 2026, από τις 2:00 μ.μ. έως τις 8:00 μ.μ., για το Ultra des 3 Vallées SOLO και RELAY, καθώς και για την Odyssée de Caron

  • Παρασκευή 31 Ιουλίου από τις 10:00 π.μ. έως τις 8:00 μ.μ., και Σάββατο 1 Αυγούστου από τις 6:00 π.μ. έως τις 9:00 π.μ., για όλους τους υπόλοιπους αγώνες

  • Διαδρομή 170 km (solo και σκυταλοδρομία): Πέμπτη 30 Ιουλίου 2026 στις 8:00 μ.μ., στο κέντρο του Moûtiers

  • 110 km: Παρασκευή 31 Ιουλίου 2026 στις 4:00 μ.μ. στο Cime Caron

  • 70 km: Σάββατο 1 Αυγούστου 2026 στις 10:00 π.μ. στην Pointe de la Masse

  • 50 km: Σάββατο 1 Αυγούστου 2026 στις 10:00 π.μ. στο Saint-Martin-de-Belleville

  • 25 km: Σάββατο 1 Αυγούστου 2026 στις 8:00 π.μ. στο Saint-Jean-de-Belleville

  • 10 km: Παρασκευή 31 Ιουλίου 2026 στις 8:00 μ.μ. στο Brides-les-Bains

Για αθλητές με δελτίο: Στο πλαίσιο των απαιτήσεων ασφάλειας της διοργάνωσης, ο διοργανωτής θα διασφαλίσει, σύμφωνα με το Άρθρο L.231-3 του Γαλλικού Αθλητικού Κώδικα, ότι οι συμμετέχοντες διαθέτουν:

  • Έγκυρη άδεια FFA (Athlé Compétition, Athlé Entreprise, Athlé Running) ή έγκυρο “Pass’ J’aime Courir” που έχει εκδοθεί από την FFA και έχει συμπληρωθεί από γιατρό, σε ισχύ την ημερομηνία της διοργάνωσης. (Σημείωση: άλλες άδειες FFA—Santé, Encadrement και Découverte—δεν γίνονται δεκτές.)

  • Ή έγκυρη αθλητική άδεια την ημερομηνία της διοργάνωσης, που να αναφέρει σαφώς (με οποιονδήποτε τρόπο) ότι δεν υπάρχει αντένδειξη για αγωνιστικό αθλητισμό, αγωνιστικό στίβο ή αγωνιστικό τρέξιμο, και να έχει εκδοθεί από μία από τις ακόλουθες ομοσπονδίες: Fédération des clubs de la défense (FCD), Fédération française du sport adapté (FFSA), Fédération française handisport (FFH), Fédération sportive de la police nationale (FSPN), Fédération sportive des ASPTT, Fédération sportive et culturelle de France (FSCF), Fédération sportive et gymnique du travail (FSGT), Union française des oeuvres laïques d'éducation physique (UFOLEP).

Για αθλητές χωρίς δελτίο:

  • Ιατρικό πιστοποιητικό που να αναφέρει ότι δεν υπάρχει αντένδειξη για αγωνιστικό αθλητισμό, αγωνιστικό στίβο ή αγωνιστικό τρέξιμο, εκδοθέν λιγότερο από ένα έτος πριν από την ημερομηνία του αγώνα (ή αντίγραφο).

  • ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Καθώς οι διοργανωτές φέρουν άμεση ευθύνη, καμία εγγραφή δεν θα επικυρωθεί εάν δεν προσκομιστεί απόδειξη αυτού του ιατρικού πιστοποιητικού με την επίδειξή του. PPS: Η FFA προσφέρει επίσης το Parcours de Prévention Santé (Διαδρομή Πρόληψης Υγείας), ένα εργαλείο τεσσάρων βημάτων για την ευαισθητοποίηση σχετικά με κινδύνους, προφυλάξεις και συστάσεις υγείας για δρομείς. Στο τέλος της διαδικασίας, μπορείτε να κατεβάσετε ένα πιστοποιητικό για να το υποβάλετε στον διοργανωτή εντός 3 μηνών πριν από τη διοργάνωση.

Για διεθνείς δρομείς:

  • Οι ξένες άδειες δεν γίνονται δεκτές. Οι διεθνείς συμμετέχοντες πρέπει να προσκομίσουν ιατρικό πιστοποιητικό που να αναφέρει ότι δεν υπάρχει αντένδειξη για αγωνιστικό αθλητισμό, αγωνιστικό στίβο ή αγωνιστικό τρέξιμο, ακόμη κι αν διαθέτουν αγωνιστική άδεια που έχει εκδοθεί από ομοσπονδία που είναι συνδεδεμένη με τη World Athletics.

  • Το πιστοποιητικό αυτό πρέπει να είναι γραμμένο στα γαλλικά, να φέρει ημερομηνία και υπογραφή και να επιτρέπει την ταυτοποίηση του γιατρού, είτε ο γιατρός εδρεύει στη Γαλλία είτε όχι. Αν δεν είναι γραμμένο στα γαλλικά, πρέπει να προσκομιστεί γαλλική μετάφραση.

Διαδρομή 170 km (solo):

  • 180€ έως 31 Ιανουαρίου 2026

  • 190€ έως 31 Μαΐου 2026

  • 200€ από 1 Ιουνίου 2026

Σκυταλοδρομία 170 km (ομάδα 8 ατόμων — τιμή ανά δρομέα):

  • 35€ έως 31 Ιανουαρίου 2026

  • 40€ έως 31 Μαΐου 2026

  • 45€ από 1 Ιουνίου 2026

110 km:

  • 100€ έως 31 Ιανουαρίου 2026

  • 110€ έως 31 Μαΐου 2026

  • 120€ από 1 Ιουνίου 2026

70 km:

  • 65€ έως 31 Ιανουαρίου 2026

  • 70€ έως 31 Μαΐου 2026

  • 75€ από 1 Ιουνίου 2026

50 km:

  • 50€ έως 31 Ιανουαρίου 2026

  • 55€ έως 31 Μαΐου 2026

  • 60€ από 1 Ιουνίου 2026

25 km:

  • 30€ έως 31 Ιανουαρίου 2026

  • 35€ έως 31 Μαΐου 2026

  • 40€ από 1 Ιουνίου 2026

10 km:

  • 20€ έως 31 Ιανουαρίου 2026

  • 26€ έως 31 Μαΐου 2026

  • 32€ από 1 Ιουνίου 2026

  • “Ultra des 3 Vallées 170”: 55 ώρες

Όλα τα υπόλοιπα χρονικά όρια θα δημοσιευτούν στο roadbook την 1 Απριλίου 2026.

Ναι. Έχουν προβλεφθεί σταθμοί τροφοδοσίας σε Brides-les-Bains, Méribel-Mottaret, Val Thorens, Orelle, Les Ménuires, Saint-Martin-de-Belleville, Deux Nants και στον τερματισμό στο Moûtiers.

Ναι. Ο υποχρεωτικός εξοπλισμός περιλαμβάνει:

  • Ταυτότητα (έγγραφο ταυτοποίησης)

  • Κινητό τηλέφωνο με ενεργοποιημένες διεθνείς κλήσεις (αποθηκεύστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της διοργάνωσης από το roadbook και από τον αριθμό συμμετοχής σας), κρατήστε το τηλέφωνό σας ανοιχτό, μην αποκρύπτετε τον αριθμό σας και ξεκινήστε με πλήρως φορτισμένη μπαταρία.

  • Αδιάβροχο μπουφάν με κουκούλα

  • Ισοθερμική κουβέρτα έκτακτης ανάγκης

  • Φακός κεφαλής με εφεδρικές μπαταρίες (μόνο για 170, 100, 70 και 10 km)

  • Ελάχιστη ποσότητα νερού 1L (εκτός 13 km)

  • Επιπλέον ζεστό μακρυμάνικο στρώμα (μόνο για 170 και 100 km)

    Ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες (ακραίο κρύο ή καύσωνας), μπορεί να απαιτηθεί πρόσθετος υποχρεωτικός εξοπλισμός.

    Ο υποχρεωτικός εξοπλισμός θα ελέγχεται κατά την είσοδο στον χώρο εκκίνησης. Δρομείς χωρίς όλα τα απαιτούμενα αντικείμενα δεν θα επιτραπεί να εκκινήσουν. Ενδέχεται επίσης να πραγματοποιηθούν τυχαίοι έλεγχοι κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Η συμμετοχή σας περιλαμβάνει:

  • Ένα δώρο καλωσορίσματος

  • Σταθμούς τροφοδοσίας

  • Γεύμα τερματισμού

  • Ηλεκτρονική χρονομέτρηση

  • Ζωντανή παρακολούθηση (live tracking)

  • Μετάλλιο finisher

Ναι. Η διοργάνωση θα παρέχει αποδυτήρια και φύλαξη τσάντας. Θα στηθεί σύστημα σάκων εξοπλισμού για το “Ultra des 3 Vallées” (2 τσάντες) και την “Odyssée de Caron” (1 τσάντα). Θα αφήσετε αυτές τις τσάντες στο Moûtiers· η διοργάνωση θα τις μεταφέρει στις βάσεις ζωής και στη συνέχεια θα τις επιστρέψει στο Moûtiers.

Ναι. Θα υπάρχουν shuttle από το Moûtiers για να σας μεταφέρουν στο σημείο εκκίνησής σας. Περισσότερες πληροφορίες θα κοινοποιηθούν από τη διοργάνωση μετά την εγγραφή σας.

Περισσότερες πληροφορίες για αυτόν τον αγώνα

®

Μια πλατφόρμα νέας γενιάς που βοηθά τους αθλητές όλων των επιπέδων να ανακαλύψουν περιοχές και πολιτιστική κληρονομιά μέσα από αγώνες που είναι προσαρμοσμένοι σε αυτούς.