¿Qué distancia elegir en el Trail de Haute Provence?

Un solo escenario, nueve dosis ⛰️

El Trail de Haute Provence instala sus arcos en Forcalquier, a 651 m de altitud. Cita el fin de semana de la Ascensión: la buena ventana para correr en mayo. Todas las pruebas comparten las crestas de la montaña de Lure a 1 825 m, la tierra de Jean Giono y la subida de las Truques, última dificultad común desde los 10 km hasta el ultra. Solo queda elegir la dosis.

¿Qué formato para qué perfil? 🧭

Si estás empezando, el THP10 es para ti: este trail corto de 330 mD+ lo perdona todo, entre una subida de 2,5 km, una poza de un azul improbable y una bajada corrible. El THP20 dobla la apuesta con 800 mD+ en 21,3 km: este trail de descubrimiento te hace medir lo que de verdad cambia el desnivel. El THP30, por su parte, sale el viernes por la noche, frontal en la cabeza, para 27,7 km y 1 100 mD+ en ambiente nocturno.

¿Ya has terminado el formato corto? Va a tocar subir el kilometraje. Con salida en Limans, el THP40 sigue siendo suave en cuanto a ratio. Es el primer verdadero largo que no te pone al límite. El THP50, lanzado desde Montlaux, bordea la abadía de Ganagobie y luego los olivares de Lurs, la opción evidente cuando vienes del maratón y el asfalto te cansa. El THP60 cambia directamente de categoría 🥵, 43 mD+ por km, con salida temprano por la mañana desde Lardiers.

Un consejo para preparar bien tu carrera: ¡piensa más en el desnivel por kilómetro que en la distancia total! Por ejemplo, 800 mD+ en 21 km castiga mucho más las piernas que 1 236 m repartidos en 39 km. Recuerda también comprobar los puntos de corte teniendo en cuenta tu ritmo real en subida para no llevarte una sorpresa.

Correr en grupo, otra forma de elegir 🤝

El THP80 se comparte en relevo de 4, el THP160 de 9, y las empresas alinean sus equipos de 5 en el THP10 Pro. El jueves por la noche, los niños y los júniors pueden correr gratis por las calles de Forcalquier en tres distancias a elegir: 500 m, 1,2 km o 3,3 km. El fin de semana se vuelve familiar.

La distancia adecuada es la que te obliga a prepararte sin llegar a aborrecerlo. Nueve puertas de entrada, una sola meta, la misma subida de las Truques para todo el mundo.

¿Y después de la Haute Provence? 🌍

En Francia, la Provenza-Alpes-Costa Azul prolonga la temporada con las Marseille Outdoor Experiences junto al mar, y luego el Medio Maratón y 10 km de la Durance para volver a trabajar la velocidad. Más arriba, el Ultra-Trail del Mont-Blanc espera tus puntos cosechados en las carreras con UTMB Index. A nivel internacional, la Western States, tan querida por Courtney Dauwalter, y el Maratón de las Arenas ¡se perfilan como los siguientes horizontes!