FĂĄradt vagy attĂłl, hogy nem feszegeted a hatĂĄraid francia vidĂ©keken? â°ïž Ha kĂ©szen ĂĄllsz, csatlakozz hozzĂĄnk Saint-Gervais-sur-Mare-nĂĄl, egy olyan terepfutĂĄsra, ami segĂt orvosolni ezt mind đ. A Trail des Portails szervezĆje a LĂ©zitrail 34, Ă©s 3 kĂŒlönbözĆ tĂĄvolsĂĄgot kĂnĂĄl, valamint egy tĂșrĂĄzĂĄst a megfontoltabbaknak! đ Egy kis sportkiruccanĂĄs Occitanie-ban, a KözĂ©phegysĂ©g lejtĆin, ami igazĂĄn nem kihagyandĂł đ. RĂĄadĂĄsul minden adott a jĂł hangulathoz, hiszen egy mĂĄjusi versennyel, hacsak nincs balsorsunk â, az idĆjĂĄrĂĄs kedvezni fog nekĂŒnk! âïž TovĂĄbbi motivĂĄciĂłkĂ©nt a 3 terepfutĂĄs UTMB index pontokat is ad đ. Lesznek hegyek, erdĆk, panorĂĄmĂĄs kilĂĄtĂĄsok Ă©s kis falvak. Röviden, minden adott ahhoz, hogy jöjj Ă©s regisztrĂĄlj! đ
KĂ©szen ĂĄllsz kinyitni a kaput a következĆ gyĆzelmedhez? Mindenesetre mi kĂ©szen ĂĄllunk lĂĄtni, ahogy sikeres vagy đ. Kezdj el becsomagolni, mi pedig elmagyarĂĄzzuk a programot. KezdĂŒnk finoman (nos, ez nĂ©zĆpont kĂ©rdĂ©se⊠đŹ), 15 km a vĂĄros körĂŒl, 800 mD+ szintemelkedĂ©ssel. "La RoquandouĂŻre" termĂ©szetesen az utadba kerĂŒl; elhaladsz a Portail de RoquandouĂŻre, a Serre des More Ă©s a Gorges de Cours mellett. Ezzel egyĂŒtt 20 UTMB index pont is Ă©rvĂ©nyesĂŒl, 20/20 emlĂ©keztet valamire? đ§âđ« Ugyanaz az Ă©rvĂ©nyesĂtĂ©s, de ezĂșttal feljebb lĂ©pĂŒnk a "Les Toits de lâHĂ©rault", ahogy a neve is sugallja, nem ĂĄrt, ha nem fĂ©lsz a magassĂĄgtĂłl⊠𫚠Itt 27 km Ă©s kĂ©tszer annyi szintemelkedĂ©s, összesen 1,800 mD+ đ. Ez mĂĄr szĂ©p kiruccanĂĄs a rĂ©giĂłban! Ăs az utolsĂł pĂĄlyĂĄn, ahogy a neve is sugallja, vigyĂĄzz đ, mert ez nem sĂ©tagalopp⊠đ€Ș "La MĂ©fie-Toits" elvisz a megye tetejĂ©re, több mint 54 km. MagassĂĄg jelenti az emelkedĂ©st, Ăgy ez a pĂĄlya 3,400 mD+ szintemelkedĂ©st kĂnĂĄl. Ott mĂĄr megĂ©rdemelsz egy szĂ©p jutalmat âïž, Ăgy ezĂșttal 50 UTMB index pont kerĂŒl kiosztĂĄsra. ĆszintĂ©n, jĂłl megĂ©rdemled, figyelembe vĂ©ve a teljesĂtmĂ©nyt, amit nyĂșjtani fogsz đ. EgyĂ©bkĂ©nt, tudjuk, hogy egy tĂșrĂĄzĂĄs is nagyon kellemes, Ă©s termĂ©szetesen egy ilyet is tervezĂŒnk. "La LĂ©zirando" 15 km Ă©s 600 mD+ szintemelkedĂ©ssel, igen, ez egy kiadĂłs sĂ©ta, de az Ășt Ă©s a tĂĄjak đïž miatt nem fogod megbĂĄnni.
Hogy szĂ©pen zĂĄrd a kalandot, kĂnĂĄlunk egy tĂșrĂĄt a környĂ©ken đșïž. Mert testmozgĂĄs nagyszerƱ dolog, de egy kis pihenĂ©s is kellemes đ. Mivel a termĂ©szet közepĂ©n vagyunk, kikapcsolĂłdĂĄs vĂĄr rĂĄd. Kezd egy sĂ©tĂĄval Saint-Gervais-sur-Mare faluban, amely közelĂ©ben folyĂł Ă©s patak kĂnĂĄl đ, ez egy kellemes sĂ©ta. Mivel a Haut-Languedoci RegionĂĄlis TermĂ©szetvĂ©delmi Park rĂ©sze, semmi sem lesz tökĂ©letesebb, mint a környezĆ erdĆkön đł ĂĄtsĂ©tĂĄlni Ă©s Ă©lvezni a friss hegyi levegĆt. HĂĄrom fordulĂł a kerĂ©ken Ă©s egy 35 perces autĂłĂșt đ elegendĆ, hogy eljuss egy olyan faluba, amelyet a "Legszebb francia falvak" đ«đ· közĂ© soroltak. Olargues, nem, nem arra kĂ©rĂŒnk, hogy hagyd el a barĂĄtnĆdet, csak lĂĄtogasd meg đ€Ł. GyönyörƱ kövezett utcĂĄival, megtalĂĄlod a Pont du Diable đ (tĂ©nyleg ez a vĂĄros furcsa nevekkel rendelkezikâŠ). A termĂ©szetes hangulat folytatĂĄsakĂ©nt a vĂĄrostĂłl Ă©szakra egy Ăłra alatt elĂ©rhetĆ a Lac dâAvĂšne đȘ·. IdeĂĄlis hely egy nyugodt piknikhez, valĂłban gyönyörƱ kilĂĄtĂĄssal. Itt az idĆ, hogy megtöltsd a gyomrod đ, Ă©s mindezt helyi Ă©telekkel mĂ©g jobb. OlvadĂł sajt keverve krumplipĂŒrĂ©vel, ismerĆs? đ„ Igen, egy jĂł aligot, forrĂł Ă©s megnyugtatĂł. Ezt helyi hideg hĂșsokkal tĂĄlalva, ennĂ©l jobb nem lehet âïž.
GyerĂŒnk, foglalj hĂ©tvĂ©gĂ©t, Ă©s irĂĄny a KözĂ©phegysĂ©g környĂ©ki rĂ©giĂł egy olyan pĂĄlyĂĄra, ami ĂgĂ©retesen gyönyörƱ lesz đ.
A meglehetĆsen hosszĂș Ă©s megterhelĆ Ășt mellett ne felejtsd el beĂĄllĂtani az Ă©bresztĆt â°, mert az indulĂĄs elĂ©g korai, 6 Ăłra nem mindenkinek valĂł!
Kezdj a tĂ©ren, a Saint-Gervais sur Mare tervĂ©n. đ. Indulj el a Neyran kastĂ©ly romjaihoz, mielĆtt követnĂ©d a GR653 utat, majd egy PR (SĂ©tĂĄk Ă©s tĂșrĂĄk) az Col de la MĂšcle-hez â°ïž. Eddig könnyƱ volt, egyetĂ©rtĂŒnk, de most jön az elsĆ emelkedĆ, ami jĂł 5 kilomĂ©ter đ„. Az Ăștvonalat kĂsĂ©rĆ PR sziklĂĄs Ă©s kihĂvĂĄsokkal teli lesz, Ăgy tartsd nyitva a szemed đ Ă©s lĂ©pj Ăłvatosan. A gerinceken ĂĄthaladva elĂ©red a Mont Marcou-t, lĂ©gy Ăłvatos a technikai szakaszokkal âŒïž, nem akarod megsĂ©rĂŒlni rögtön az elejĂ©n...
A 15. kilomĂ©terhez Ă©rve, mĂĄs szĂłval a fĆ frissĂtĆĂĄllomĂĄs đ, szĂ©p ereszkedĆt veszel Saint-Denis de Varensal Ă©s Andabre felĂ©. MeglepetĂ©s folytatĂĄskĂ©nt đ, egy idĆmĂ©rt mĂĄszĂĄs vĂĄr rĂĄd! A Saint Eutrope emelkedĆ, melegĂtsd be a combjaidat đŠ” Ă©s teljes gĂĄzzal vĂĄgj neki! MiutĂĄn megĂ©rkeztĂ©l, lejtmenetben ereszkedsz a Serre de Majous-on, hogy elĂ©rd a Roquandouire kapujĂĄt.
A kapuhoz Ă©rkezve a GR Ăștvonalon, fordulj jobbra đ Ă©s haladj a Caissenols falucskĂĄhoz, majd mĂĄssz fel a Col de lâOurtigas-ra egy jĂł frissĂtĆ đ erejĂ©ig. Itt Ășjabb kör következik, a Massif du Caroux đ§ felĂ©. A következĆ PR, ami szĂ©psĂ©gĂ©rĆl hĂres, az Heric falucskĂĄhoz vezet majd. Kezdesz fĂĄradni? đ§ Semmi gond, miutĂĄn ĂĄthaladsz Douch Ă©s Fage (igen, ezek falvak, nem csupĂĄn szĂłtagok) mellett, a Col de la Madalane jĂł pihenĂ©st kĂnĂĄl đźâđš.
MĂĄr csak 10 km van hĂĄtra! Lassan kezdjĂŒnk el ereszkedni đ egy rĂłmai Ășton, amely Cours le Haut felĂ© vezet, mielĆtt nekilĂĄtnĂĄnk az utolsĂł emelkedĆnek. UtolsĂł, de nem utolsĂłsorban đš, a Gorges mentĂ©n fogsz futni Ă©s a Serre des Mores lĂĄbĂĄhoz Ă©rve mindent beleadsz, hogy leereszkedj közvetlenĂŒl a cĂ©lvonalhoz! đ
Teljes ĂĄttekintĂ©s: 52 km Ă©s 3,400 mD+, oh igen, gratulĂĄlok neked! đ
Egy tĂșraĂștvonal a hegyekben, amit minden rajongĂł imĂĄd đ€Ș. Itt kĂnĂĄlunk neked 27 km-t Ă©s 1 800 mD+-t egy meglehetĆsen megterhelĆ Ăștvonalon â ïž.
IndulĂĄs a Saint-Gervais-sur-Mare rakpart tĂ©rrĆl. IrĂĄnymenet a Neyran kastĂ©ly đ° romjai felĂ©, majd GR653, aztĂĄn egy PR (Promenades et RandonnĂ©es) fel a Col de la MĂšche đ„-hez. Eddig könnyƱ volt, egyetĂ©rtĂŒnk, de most jönnek az elsĆ emelkedĆk, egy jĂł 5 kilomĂ©teren keresztĂŒl đȘ. A PR, ami vezet, sziklĂĄs Ă©s Ă©lettel teli, a Mont Marcou-ra visz, gerinceken keresztĂŒl â°ïž, Ășgyhogy lĂ©gy Ăłvatos ezeknek a szakaszoknak a technikĂĄjĂĄval.
A 15. kilomĂ©ter elĂ©rĂ©sĂ©hez, mĂĄs szĂłval, a nagy frissĂtĆĂĄllomĂĄs đ«, egy kellemes lejtĆ vĂĄr rĂĄd Saint-GeniĂšs-de-Varensal Ă©s Andabre đ felĂ©. MeglepetĂ©s, ĂșjrakezdĂ©skor idĆmĂ©rĆ emelkedĂ©s vĂĄr rĂĄd! â±ïž A St Eutrope emelkedĂ©s, melegĂtsd be a combokat Ă©s indulj teljes gĆzzel! âĄïž Ha odaĂ©rtĂ©l, leeresztesz a Serre de Majous-on, hogy elĂ©rd Roquandouire kapujĂĄt.
Azt hihetnĂ©d, hogy vĂ©ge, de nem! Jön a vĂ©gsĆ emelkedĆ đ, a Serre des Mores, amit gyorsan leermĂ©sz, hogy elĂ©rd a cĂ©lvonalat! đ
15 km, se több, se kevesebb, 800 m szintemelkedĂ©ssel, ez egy alapos tĂșra lesz đȘ.
A kezdet a faluközpontban van Saint-Gervais-sur-Mare központjĂĄban. MiutĂĄn ĂĄthaladtĂĄl annak kisvĂĄrosi központjĂĄn đ, fel kell mĂĄsznod a ChĂąteau de Neyran đ° romjaihoz. A GR653 Ăștvonalat követve a Col de la MĂšcle felĂ© haladsz. Amikor elĂ©rsz MĂšcle falujĂĄba, mĂĄr a Ășt egyharmada teljesĂtve van â , de ekkor kezdĆdnek a kihĂvĂĄsok. Az emelkedĆ a következĆ 5 kilomĂ©teren a Col de la DevĂšse-en zajlik đ. Nincs panaszkodĂĄs, itt az idĆ a lejtmenetre, garantĂĄlt jutalommal, mivel a frissĂtĆket alul biztosĂtjĂĄk đ.
Teli energiĂĄval folytatjuk a tovĂĄbbiakat, kĂ©t kĂŒlönbözĆ Ăștvonal közĂŒl vĂĄlaszthatunk đŁïž. Vagy a narancs jelzĂ©seket đ vĂĄlasztjuk, amely a Portail de Roquandouire felĂ© vezet. Hogy odaĂ©rjĂŒnk, lĂ©gy Ăłvatos, sok a szikla đȘš, Ă©s a mĂĄszĂĄs elkerĂŒlhetetlen! A tetejĂ©n több lehetĆsĂ©g: a jelzĂ©sek vagy a PR (SĂ©tĂĄk Ă©s TĂșrĂĄk) a cĂ©l elĂ©rĂ©sĂ©hez. Ha nem, a frissĂtĆk utĂĄn a GR Ăștvonalakat đ„Ÿ követted vissza Saint-Gervais felĂ©, a Szent Jakab-Ășton âš.
Minden esetben a cĂ©l, hogy biztonsĂĄgban Ă©rj a cĂ©lba, szĂłval ne aggĂłdj, a vĂĄlasztĂĄsaid nem veszĂ©lyesek đ, a bizonytalanok, a stresszed enyhĂŒlhet đ§.
15 km, sem eggyel több vagy kevesebb Ă©s 800 m szintemelkedĂ©ssel, ez egy jĂłl feltöltött ösvĂ©ny, amely vĂĄrhatĂł đȘ.
A rajt Saint-Gervais-sur-Mare központjĂĄbĂłl indul. MiutĂĄn ĂĄthaladsz a kisvĂĄros központjĂĄn đ, fel kell kapaszkodnod a ChĂąteau de Neyran đ° romjaihoz. A GR653 Ăștvonalon haladva a Col de la MĂšcle felĂ© veszed az irĂĄnyt. MiutĂĄn elĂ©rsz a MĂšcle faluba, mĂĄr a tĂĄv 1/3-a teljesĂtve van â , de a nehĂ©zsĂ©gek most kezdĆdnek. Az emelkedĂ©s vĂĄr rĂĄd, a következĆ 5 kilomĂ©terben, egĂ©szen a Col de la DevĂšse đ. Ne panaszkodj, itt az idĆ a lejtmenetre, garantĂĄlt jutalommal, mivel az aljĂĄn egy frissĂtĆ pont vĂĄr rĂĄd đ.
Teljes szellemmel haladunk tovĂĄbb a következĆ szakaszhoz, hogy elĂ©rjĂŒnk a Portail de Roquandouire đ„ felĂ©. Hogy eljuss oda, figyelj, sok szikla van, Ă©s a mĂĄszĂĄs megköveteli magĂĄt! đ De mĂ©g nincs vĂ©ge, megint emelkedik, hogy meghĂłdĂtsd a Serre des More hegyet (nem nagyon vendĂ©gszeretĆ, egyetĂ©rtĂŒnk⊠đ« ) Ă©s azonnal leereszkedhetsz. VisszatĂ©rve egy PR (SĂ©tĂĄk Ă©s TĂșrĂĄk), amely elvezet Cours le Haut, Compeyre, Ă©s vĂ©gĂŒl Saint-Gervais, a cĂ©lba đ.
Egy Ășj generĂĄciĂłs platform, amely segĂti a sportkedvelĆket minden szinten felfedezni a terĂŒleteket Ă©s a kulturĂĄlis öröksĂ©get olyan versenyeken keresztĂŒl, amelyek az Ć igĂ©nyeikhez vannak igazĂtva.