Alles wat je moet weten over Swimrun: afstanden, uitrusting, duo-race

In deze discipline is de gouden regel simpel: alles wat je bij de start meeneemt, draag je tot aan de finish op je schouders of aan je voeten ☝️. Daarom is de uitrusting een echt hybride pantser dat je moet leren beheersen 💪.

Het belangrijkste onderdeel blijft het pak! Het heeft niets te maken met het dikke volledige neopreenpak of het trifunction-pak van het triatlon; dit pak is ontworpen voor de behoeften van de swimrunner 🏊‍♂️. Om de zwem en de loop zonder hinder te kunnen afwisselen, is het pak gesneden met soepel neopreen rond de heupen zodat je pas vrij kan uitkomen 🦵 en is het uitgerust met een rits vooraan om oververhitting buiten het water te vermijden 🧥. Je vraagt je vast af of je in swimrun moet zwemmen met schoenen? Het antwoord is een grote JA, want je verliest geen seconde met uitdoen op gladde rotsen 👟. Om het gewicht van je schoenen te compenseren, die een ton wegen zodra ze vol water zitten 🐳, gebruik je een pull buoy die met een elastiek aan je dij is bevestigd; zo hoef je niet met de zeebodem kennis te maken 🤓. Om door het water te snijden als een haai 🦈, schuif je je handen in paddles en verander je je armen in echte vinnen 🐠. Ideaal om wat snelheid te behouden in open water, ondanks de weerstand die je met al je materiaal zult veroorzaken 😅.

Maar het meest symbolische element is ongetwijfeld de swimrun-lijn. Want ja, swimrun beleef je vooral met z'n tweeën 👯‍♀️, een duo dat verbonden is door een onbreekbare fysieke en mentale band. Maar waarom jezelf vastmaken bij swimrun? 🤔 Spoiler: niet om mooi op de foto’s te staan! 🫣 Je haalt er een tactisch voordeel uit: de sterkste zwemmer sleept zijn partner door de golven 🌊, terwijl de beste loper de ander helpt de kuitenbijters op technische paden te verteren 😎. Met z'n tweeën lopen is ook een kwestie van delen en elkaar helpen tijdens de hele proef 🤗. Kies je partner goed, want jullie zullen elkaar van begin tot eind moeten verdragen 😂. Je moedigt elkaar aan wanneer iemand inzakt en je lacht wanneer je in de modder uitglijdt 🐽. De meeste wedstrijden verplichten je trouwens om op minder dan tien meter van elkaar te blijven, op straffe van een penalty 📏. Het is die menselijke dimensie die een simpele competitie verandert in een echt avontuur waarin het ego wijkt voor het collectief. Je zegt niet "ik ben gefinisht", maar "we hebben het gedaan" 🤝.

De swimrun-kalender biedt vandaag formaten voor elke eetlust 🍽️. Je kunt beginnen met een Sprint-formaat van 10 tot 15 km, of je wagen aan Marathon-formaten of Ultra 😱. Om je uitdaging goed te kiezen, moet je begrijpen dat afstanden in swimrun helemaal niet te lezen zijn zoals die van klassiek hardlopen op asfalt ❌. Hier maken de vele zwem-/loopovergangen en de temperatuurschommelingen van elke kilometer een echte weerstandstest 🌡️. Voor de meest uithoudingssterken gaan de Long- of Ultra-formaten boven de 40 km en brengen ze je tot het uiterste 😬, zoals de kwalificatiewedstrijden voor de ÖTILLÖ, de grote mis van het Swimrun 🇸🇪. In deze XXL-formaten is de swimrun-lijn geen optie meer, maar een reddingsboei om verbonden te blijven met je partner wanneer de vermoeidheid toeslaat na 6 uur intensieve inspanning 😵.

Als je dit seizoen alle vakjes van de kalender van de marathons of de kalender van de trails al hebt afgevinkt, is dit het moment om een nieuwe discipline te testen 🤪. In Frankrijk ontbreken de speelterreinen niet 🤩. Je kunt de stromingen van het Noorden gaan trotseren tijdens een swimrun in Bretagne met de Swimrun Dinard Côte d'Émeraude of die van de Pays des Rias, of liever zout water verkiezen boven het kristalheldere water van meren in de bergen, zoals tijdens de Gravity Race in Nantua ⛰️. Als je houdt van ansichtkaartlandschappen, laat de SwimRunMan Gorges du Verdon je onder de majestueuze Pont du Galetas passeren in een decor dat een avonturenfilm waardig is 🛶. Voor liefhebbers van een mediterrane sfeer 🏖️ laat de Swimrun Côte d'Azur je duiken op een steenworp van Monégaskische wateren 🌊.

Laat je fiets in de garage, trek je pak en je sneakers aan en duik in de wereld van Swimrun! 💦