Hvilken distanse bør du velge på Trail de Haute Provence?

Én og samme kulisse, ni doser ⛰️

Trail de Haute Provence setter opp målportalene sine i Forcalquier, på 651 moh.. Vi ses i Kristi himmelfartshelgen, det perfekte vinduet for å løpe i mai. Alle løpene deler ryggene på Montagne de Lure på 1 825 moh., landet til Jean Giono og stigningen opp til Truques, den siste felles utfordringen fra 10 km til ultra. Nå gjenstår det bare å velge dose.

Hvilket format passer hvilken profil? 🧭

Hvis du er nybegynner, er THP10 laget for deg: denne korte trailen med 330 høydemeter+ tilgir alt, med en 2,5 km lang stigning, et basseng i en helt uvirkelig blåfarge og en lettløpt nedoverbakke. THP20 dobler innsatsen med 800 høydemeter+ over 21,3 km: denne oppdagelsestrailen lar deg kjenne på hvor mye høydemeter faktisk betyr. THP30 derimot starter fredag kveld, med hodelykt på hodet, for 27,7 km og 1 100 høydemeter+ i skikkelig natteløp-stemning.

Du har allerede spikret de korte formatene? Da må kilometerne opp. Med start i Limans holder THP40 seg snill på forholdstallet. Dette er den første ordentlige lange distansen som ikke setter deg helt i rødt. THP50, som går fra Montlaux, følger Ganagobie-klosteret og deretter olivenlundene ved Lurs; et opplagt valg når du kommer fra maraton og begynner å bli lei asfalt. THP60 bytter derimot helt kategori 🥵, med 43 høydemeter+ per km og tidlig morgenstart fra Lardiers.

Et råd for å forberede deg godt: tenk mer på høydemeter per kilometer enn på total distanse! For eksempel tar 800 høydemeter+ over 21 km mye hardere på beina enn 1 236 m fordelt på 39 km. Husk også å sjekke tidsgrensene, og ta med i beregningen den reelle farten din i motbakke, så du ikke blir tatt på senga.

Å løpe sammen, en annen måte å velge på 🤝

THP80 kan løpes som stafett med 4 personer, THP160 med 9, og bedrifter stiller med sine lag på 5 i THP10 Pro. Torsdag kveld kan barn og juniorer løpe gratis i gatene i Forcalquier med tre distanser å velge mellom: 500 m, 1,2 km eller 3,3 km. Helgen blir en familiehelg.

Riktig distanse er den som tvinger deg til å forberede deg uten at du mister lysten. Ni inngangsdører, én og samme målgang, den samme stigningen opp til Truques for alle.

Og etter Haute Provence? 🌍

I Frankrike forlenger Provence-Alpes-Côte d'Azur sesongen med Marseille Outdoor Experiences ved havet, deretter Halvmaraton og 10 km de la Durance for å jobbe med farten igjen. Lenger opp venter Ultra-Trail du Mont-Blanc på poengene du har sanket på løp med UTMB Index. Internasjonalt er Western States, kjær for Courtney Dauwalter, og Marathon des Sables gode kandidater til neste horisont!