Jaki dystans wybrać na Trail de Haute Provence?

Jedna sceneria, dziewięć dawek ⛰️

Trail de Haute Provence rozstawia swoje bramy w Forcalquier, na wysokości 651 m n.p.m. Spotkanie w weekend Wniebowstąpienia to świetne okno, by pobiegać w maju. Wszystkie biegi dzielą grzbiety góry Lure na 1 825 m, krainę Jeana Giono oraz podejście Truques, ostatnią wspólną trudność od 10 km po ultra. Zostaje wybrać dawkę.

Jaki format dla jakiego profilu? 🧭

Jeśli dopiero zaczynasz, THP10 jest dla Ciebie: ten krótki trail z 330 mD+ wybacza wszystko — między 2,5-kilometrowym podbiegiem, basenem o nieprawdopodobnie błękitnej barwie i szybką, „toczącą się” zbieżką. THP20 podwaja stawkę: 800 mD+ na 21,3 km — ten trail odkrywczy pozwoli Ci poczuć, jak bardzo przewyższenie zmienia wszystko. THP30 startuje w piątek wieczorem, z czołówką na głowie: 27,7 km i 1 100 mD+ w nocnej atmosferze.

Krótki format masz już zaliczony? Trzeba będzie podkręcić kilometraż. Na starcie w Limans THP40 pozostaje łagodne w przeliczeniu. To pierwszy prawdziwie długi bieg, który nie wpycha Cię na czerwone. THP50, startujące z Montlaux, biegnie wzdłuż opactwa Ganagobie, a potem przez gaje oliwne Lurs — oczywista opcja, gdy masz za sobą maraton i asfalt zaczyna Cię męczyć. THP60 zmienia kategorię na dobre 🥵: 43 mD+ na km, start wcześnie rano z Lardiers.

Rada, by dobrze przygotować swój bieg: myśl bardziej o przewyższeniu na kilometr niż o całkowitym dystansie! Na przykład 800 mD+ na 21 km znacznie bardziej daje w nogi niż 1 236 m rozłożone na 39 km. Pamiętaj też, by sprawdzić limity czasu, uwzględniając swoje realne tempo na podbiegach, żeby nie dać się zaskoczyć.

Bieganie w grupie — inny sposób wyboru 🤝

THP80 można pobiec w sztafecie w 4 osoby, THP160 w 9, a firmy wystawiają swoje 5-osobowe zespoły na THP10 Pro. W czwartek wieczorem dzieci i juniorzy mogą pobiec za darmo ulicami Forcalquier na trzech dystansach do wyboru: 500 m, 1,2 km lub 3,3 km. Weekend staje się rodzinny.

Dobry dystans to ten, który zmusza Cię do przygotowań, ale nie zniechęca. Dziewięć bram wejścia, jedna meta, to samo podejście Truques dla wszystkich.

A po Haute Provence? 🌍

We Francji Prowansja-Alpy-Lazurowe Wybrzeże przedłuża sezon dzięki Marseille Outdoor Experiences nad morzem, a potem Półmaratonowi i 10 km nad Durance, żeby popracować nad prędkością. Wyżej Ultra-Trail du Mont-Blanc czeka na Twoje punkty zebrane na biegach z UTMB Index. Na świecie Western States, ukochane przez Courtney Dauwalter, oraz Marathon des Sables jawią się jako kolejne horyzonty!