Como lidar com o jet lag antes de uma corrida?

Para lidar com o jet lag, chega ao local pelo menos 2 a 3 dias antes da largada para permitir que o teu corpo se adapte, sobretudo quando atravessas mais de 3 fusos horários. Expõe-te à luz natural nos horários locais, hidrata-te mais durante o voo e evita o álcool. Ajusta também as tuas refeições ao horário do destino para chegares fresco à linha de partida da tua maratona.