O que é o quilómetro-esforço?

O quilómetro-esforço mede a dificuldade real de um percurso, combinando distância e desnível.

Fórmula: km-esforço = distância (km) + (D+ em metros ÷ 100)

Exemplo: um trail de 20 km com 1 000 m de D+ = 20 + 10 = 30 km-esforço. Isto é mais elucidativo do que a distância por si só para comparar dois trails e estimar o teu tempo de corrida.