Eliud Kipchoge

Dos 5 000 m à maratona, ele nunca abrandou!

Eliud Kipchoge nasceu a 5 de novembro de 1984 no Quénia 🇰🇪. Ele não começou a correr ontem. Iniciou-se nos 5 000 m, conquistando uma medalha de bronze 🥉 nos Jogos Olímpicos de Atenas em 2004 e uma medalha de prata em Pequim em 2008 🥈. Depois de não ter sido selecionado para os JO de Londres em 2012, faz a transição para a maratona. Corre a sua primeira meia maratona em 59’25 em Lille e vence a sua primeira maratona em Hamburgo em 2 h 05 em 2013 🇩🇪.

O palmarés que faz tremer as tuas gémeas

Aguenta-te bem, Eliud Kipchoge é bicampeão olímpico da maratona (Rio 2016 e Tóquio 2021) 🥇. Em setembro de 2022, estabelece o recorde do mundo da maratona em 2 h 01 min 09 em Berlim, um feito aclamado no mundo inteiro. Seria batido um ano mais tarde por Kelvin Kiptum (2 h 00 min 35 em Chicago). Mas espera, não é tudo. Em 2017, no projeto Breaking2 lançado pela Nike, ele roça a barreira mítica das duas horas com um tempo de 2 h 00 min 25. Em 2019, torna-se o primeiro homem a correr uma maratona em menos de duas horas, em 1 h 59 min 40 durante o Ineos 1: 59 Challenge em Viena. O tempo não é homologado, mas a sério… correr uma maratona mais depressa do que a tua corridinha de domingo + café incluído? ☕ De qualquer forma, ele abriu o caminho: em abril de 2026, Sabastian Sawe torna-se o primeiro a descer oficialmente das 2 h, com 1 h 59 min 30 na maratona de Londres.

Sem poção mágica, apenas um estilo de vida simples 🧘. O seu combustível é uma alimentação local, composta por legumes, frutas, feijões e chá queniano 🫛. O seu treino é estruturado, até 200 a 230 km por semana. Faz treinos longos, sessões de intervalos e uma recuperação bem integrada. Há mais de 20 anos, é treinado por Patrick Sang, que soube fazer dele um modelo de consistência e performance.

Uma volta ao mundo em 7 maratonas 🌍

Desde 2024, os tempos são menos loucos: desistência nos JO de Paris, depois 6.º em Londres, 9.º em Sydney e 17.º em Nova Iorque em 2025. Mas o Eliud não disse a sua última palavra! Ele lança o «Eliud’s World Tour»: 7 maratonas em 7 continentes em dois anos, para sensibilizar para a educação e o desenvolvimento sustentável 📚. Primeira etapa na maratona da Cidade do Cabo em maio de 2026 (16.º), a sua primeira maratona em solo africano, depois Porto Alegre no Brasil em julho (12.º). Próxima paragem: Melbourne, a 11 de outubro de 2026 🇦🇺.

Um estado de espírito a seguir: “No human is limited”

Esta frase resume a sua filosofia 📖. Para ele, cada um pode ultrapassar os seus limites com trabalho, paciência e determinação. Esta mensagem não se aplica só ao desporto. Inspira todos os corredores a apontarem para uma melhor versão de si próprios.

Porque é que te falamos dele no Finishers? 🩵

Porque aqui sabemos que a verdadeira corrida é a corrida contra nós próprios. E o Kipchoge é a encarnação dessa superação. Não importa se levas 2 h ou 6 h para terminar uma maratona, cada finisher é um herói 🦸. Por isso, sim, talvez nunca batas o tempo dele, mas podes inspirar-te na sua disciplina, na sua mentalidade e, sobretudo, no seu sorriso na chegada 🏁.