10 km Lopp
ZURICH ROCK ´N´ ROLL RUNNING SÉRIE MADRID
Zurich Rock 'n' Roll Löpserien Madrid
Letar du efter ett maraton? Ett halvmaraton? Vill du slå ditt personbästa nästa år? Vi har loppet för dig! Boka din söndag den 26:e april och flyg till Madrid för Zurich Rock ’n’ Roll Running Series Madrid. I Madrid hittar du definitivt ett lopp som passar dig, med en 10 km för att krossa ditt personbästa, ett 21 km (halvmaraton) för att testa din uthållighet och slutligen den kungliga distansen 42 km för att överträffa dig själv. Och dessutom... det är Madrid! ☀️ Vi ses nästa april, när de vackra dagarna kommer, för att uppleva en sportevenemang och en oförglömlig vistelse.
Kommande 10 km lopp
Toulouse(31)
Porto
Kyoto
GenevaEN 10-KM LÖPARRUNDA!
Ah, 10 km... Den här distansen är utan tvekan den mest välbekanta för alla löpare! 🏃 Det är det perfekta tävlingsformatet för att börja tävla 🚩 och mäta dina framsteg i träningen ✓. Och glöm inte alla fartfantaster! 🚅 Många deltar i det här loppformatet för att slå sitt PB (Personbästa) på 10 km ⚡️.
På 10 km-distansen i löpning finns det en otrolig mångfald 🏳️🌈. Du kan springa mitt i skogen skog, på trailrundor 🌳, eller i staden på väglopp 🌆. Denna distans kan springas under solen ☀️, längs havet 🌊, på sommaren, eller till och med på natten 🌙. Många lopp äger också rum i naturreservat 🏞️, vilket kan innebära lite backar (bra för konditionen 🥵). Platta banor är självklart de bästa för att slå rekord! ⌚️ Välj ditt lopp baserat på din träning och vad du känner för ❤️. Underskatta inte ansträngningen, även om distansen verkar hanterbar... Men sätt inte för mycket press på dig själv heller! 😀 Loppet ska helt enkelt få dig att vilja springa igen. Njut av varje steg! 🏃
När det gäller rekord har varje löpare sina egna mål för denna distans: vissa siktar på en timme 👆, andra på 45 minuter, några på 40 minuter, och några till och med på 35 minuter… 😅 Världsmästarna ligger under 30 minuter. På bana hålls rekordet av ugandiern Joshua Kiprui Cheptegei med 26 minuter och 11 sekunder (Valencia 🇪🇸 2020). På landsväg är det etiopiern Berihu Aregawi som innehar rekordet med 26 minuter och 24 sekunder (vid Lavaredo år 2023) 👏. Bland kvinnor 🚺 är den snabbaste på väg kenyanen Agnes Jebet Ngetich med 28 minuter och 46 sekunder i Valencia.
Hurra 🇸🇪: 10 km-loppets historia har också en viktig plats i Sverige! 🇸🇪 Faktum är att Gunder Hägg sprang i Stockholm 1942 med en tid på 29 minuter och 52 sekunder och skrev därmed sitt namn i den svenska legenden ✨. Och låt oss inte glömma den "tjeckiska lokomotiven" Emil Zátopek, som också gjorde avtryck på 10 km genom att bli den första mannen att gå under 29 minuter 💪. För de som gillar intressanta berättelser rekommenderas biografin "Endurance" (2000) 🍿 som handlar om Haile Gebrselassie, vinnare av 10 km vid OS i Atlanta 1996. På den svenska sidan 🇸🇪 vann David Nilsson 10 km 🏆 landsvägsloppet i Stockholm 🏙️ på 28 minuter och 8 sekunder ⏱️, och slog därmed det svenska rekordet på distansen som tidigare hölls av Mustafa Mohamed med 28 minuter och 12 sekunder sedan den 10 april 2016 i Berlin!
Och det bästa av allt 🍒, denna typ av lopp kommer ofta med andra distanser: 5 km, halvmaraton och ibland till och med maraton, så att alla kan börja med löpning 🤗.
Se alla loppenKalender för 10 km löpningar
Var kan man springa 10 km?
Andra distanser väntar på dig
Detta kan också vara av intresse för dig
En plattform av nästa generation som hjälper sportentusiaster på alla nivåer att upptäcka territorier och kulturarv genom tävlingar anpassade efter dem.
Gjort mellan Lyon och Nantes