Halvmaraton

Vad är det som gör att halvmaraton är så populärt bland både löpare och arrangörer? Vad är det med denna distans som gör den till ett måste i många tävlingar? 🤔 För att besvara dessa frågor måste vi börja med grunderna: halvmaraton är exakt hälften av ett maraton. Symboliskt representerar det redan en stor milstolpe för vissa löpare. Men det är inte bara i löparnas sinne som denna distans är viktig! 😌 Sportsligt sett är det också en riktig utmaning. Du håller med om att det är relativt enkelt att genomföra ett 5 km, och till och med ett 10 km, som i viss utsträckning är tillgängliga för alla. Dock är 21 km en annan femma som kräver mer avancerad träning och stor beslutsamhet! Att ta sig över denna nya tröskel är därför ett mål för många. Denna distans markerar en viss prestation som löpare och är ofta det första stora steget innan man tar sig an det heliga marathon. För många krävs flera månaders förberedelse innan de kan ta sig över mållinjen 🏁.

För mer erfarna och elitidrottare är ett halvmaraton ett sätt att behålla en viss nivå av uthållighet utan att "bränna ut sig" innan de tar sig an ett maraton. Det är fortfarande en nödvändig övning i deras förberedelser. Det finns också idrottare för vilka att avsluta ett 21 km-lopp är ett mål i sig, och som tränar enbart för ett syfte: att slå befintliga rekord ⏱️. För närvarande hålls världsrekorden för halvmaraton av den ugandiska Jacob Kiplomo, som slutförde Barcelonas halvmaraton på 56 minuter och 42 sekunder år 2025, och av den etiopiska Letesenbet Gidey med tiden 1 timme, 2 minuter och 52 sekunder år 2021 vid Valencias halvmaraton. För information var det kenyanska Moses Tanui som först bröt den mytiska gränsen på en timme på halvmaraton. Ja, det finns två typer av halvmaratonlöpare i världen: de som gör det på mindre än en timme och de som försöker avsluta! 😆

Oroa dig inte: vi är inte här för att demotiviera dig! Faktum är att att springa ett halvmaraton ofta är en mycket uppskattad upplevelse, särskilt eftersom det möjliggör att dyka in i nya landskap under unika och spännande omständigheter 🥰. Ja, varje kilometer är en personlig seger, men även en ny upptäckt. "Halvmaraton", som det även kallas, hålls vanligen i städer, och till och med i storstäder eller huvudstäder 🌆. Liksom för maraton, är terrängen på vilken halvmaraton genomförs ofta platt och asfalterad, med några undantag. Denna detalj är viktig, för annars handlar det snarare om en trail. Men det är också viktigt att lyfta fram att denna distans inte bara anordnas i megastäder, eftersom även medelstora städer eller byar arrangerar sina upplagor. Dessa evenemang har fördelen av att inte vara lika trånga, vilket gör löpupplevelsen extremt behaglig 👍. Vi är långt från Broloppet ("broloppet" på danska), som samlade nästan 80 000 löpare år 2000! 🤯 Ett rekord som aldrig har slagits sedan dess.

Konceptet för detta lopp, som även kallas Broloppet, är att ge deltagarna möjligheten att korsa den dansk-svenska gränsen. Det är inte den enda gränsöverskridande tävlingen i världen, då vi även kan nämna till exempel Istanbuls halvmaraton, som korsar Bosporen och förenar Europa och Asien. Dessa två lopp, liksom många andra, erbjuder teman och koncept som syftar till att tillgodose deltagarnas förväntningar, visa en viss historisk och kulturell arv och främja vissa värderingar ⭐️. Därför kan du delta i välgörenhetsevent, miljövänliga eller öppna för paraidrottare. De mest matglada och festglada kan också delta i gastronomiska och maskerade event, medan de som älskar att resa kan välja specifika geografiska kriterier: vid kusten, på en vulkan, i slott, på arenor, i parker, i huvudstäder eller på höjd... 

Som du förstår, finns det lika många typer av halvmaraton som det finns efterfrågan från löpare! 😉 Men även om du kan vara säker på att hitta det som passar dig, vet du att ingen kommer nära SuperHalfs 🏆. Halvmaraton i Lissabon, halvmaraton i Prag, halvmaraton i Köpenhamn, halvmaraton i Cardiff, halvmaraton i Valencia och halvmaraton i Berlin är de 6 löploppen som utgör serien SuperHalf. Alla är sportsliga evenemang kända för sin nivå, sin hastighet ⚡️, sin stämning, sitt anseende och sin skönhet. Tillsammans bildar de en svår och magnifik utmaning som hyllar distansen och disciplinen. De som lyckas nå pallen tar givetvis med sig en stor belöning hem 🤑. Dessutom kan proffsen delta i det mästerskap som anordnas sedan 1992 av World Athletics Half Marathon Championships. Det samlar, varje år, nästan 300 deltagare från över 80 olika nationer. Vi ser en tydlig dominans av afrikanska rekordhållare, särskilt från Kenya (Joyciline Jepkosgei, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor, för att nämna några). Riktiga sportbedrifter uppnås där. Så, vad väntar du på för att börja träna? 😏 Kanske blir du nästa att plocka hem segern!

För övrigt saknar inte Frankrike mästare. Herrarnas rekord innehas av Julien Wanders (dubbelt medborgarskap, fransk-schweizisk 🇫🇷🇨🇭), som avslutade Semi de Ras El Knaïmah på 59 minuter och 13 sekunder (2019) 😯. Jimmy Gressier, en annan fransk idrottare kan snart utmana detta rekord. Han kom bland annat femma i världsmästerskapen i halvmaraton på 59 minuter och 46 sekunder år 2023, när det bara var hans andra halvmaraton. På damsidan är det Mekdes Woldu som fick denna titel 2022 vid Malagas halvmaraton genom att nå mållinjen på 1 timme, 8 minuter och 27 sekunder. Detta rekord hölls i 10 år av Christelle Daunay med 1 timme, 8 minuter och 34 sekunder (2010 i Reims halvmaraton) 🥇. Och när vi talar om rekord, kunde vi inte utelämna Hariette Thompson, som vid 94 års ålder var den äldsta personen att avsluta ett halvmaraton 👵 vid Rock’n’Roll Half-Marathon i New York! 🗽 För att nämna några andra kända halvmaratonlöpare: portugisiska António Pinto, svenska Andreas Almgren, brittiska Mo Farah, nederländska Sifan Hassan, sydafrikanska Elena Meyer, tyska Irina Mikitenko, de brittiska Paula Radcliffe och Eilish McColgan samt norska Ingrid Kristiansen.

Undrar du hur man börjar? Tja, som tur är erbjuder Frankrike 🇫🇷 många löpartävlingar spridda över hela landet. Därför har du gott om valmöjligheter: du kan upptäcka den berömda Promenade des Anglais tack vare Internationella halvmaraton i Nice 😎, förundras över Paris magnifika monument med halvmaraton i Paris 🗼, njuta av en spektakulär utsikt över Île de Ré genom att delta i halvmaraton i La Rochelle, utforska historiska kvarter i Galles huvudstad under halvmaraton i Lyon, som en del av Run In Lyon, eller njuta av den friska bergsluften genom att anmäla dig till bergen ⛰️ vid källan till sjön Annecy halvmaraton... Vill du ha mer ❓ Vad säger du om att njuta av solens strålar i södern med halvmaraton i Montpellier som äger rum under Montpellier Run Festival eller testa din uthållighet under Mont Ventoux halvmaraton 📈, slå ditt personliga rekord i Internationella halvmaraton i Lille, resa till Spanien tack vare Halvmaraton i Baskien 🇪🇸, beundra det gröna fyren från Vendée Globe genom att kämpa i Halvmaraton i Les Sables d'Olonne, dyka in i romersk historia med Halvmaraton i Nîmes, bli en hertig vid Halvmaraton i Boulogne-Billancourt 👆, upptäcka Gironde med Halvmaraton i Bordeaux 😍. Vi ska inte kroka, 20 km-lopp är lika ärofyllda som ett halvmaraton. För övrigt, i Frankrike har vi 20 km i Paris vid Eiffeltornets fötter och det legendariska Marseille-Cassis ☀️.

Ja, vi är patrioter när det kommer till våra vackra lopp, det erkänner vi... Dessutom har Frankrike turen att dela gränser med flera länder som också erbjuder kvalitativa 21 km-lopp. När det gäller halvmaraton i Italien 🇮🇹, finns det en mängd av både första och andraklassiga lopp. Du kan enkelt njuta av den berömda dolce vita och den lokala gastronomin under dina besök vid Roms halvmaraton (Roma-Ostia), vid det berömda halvmaraton i Milano (eller Stramilano som det kallas av lokalbefolkningen), vid halvmaraton i Florens, vid halvmaraton i Neapel och vid halvmaraton i Palermo. Om ditt intresse är tapas och fiesta, tveka inte att ta en tur på den iberiska halvön 😁. Halvmaraton i Spanien 🇪🇸 och halvmaraton i Portugal 🇵🇹 är också välkända, som halvmaraton i Porto, Malagas halvmaraton, Sevillas halvmaraton, Barcelonas halvmaraton och Ibizas halvmaraton samt halvmaraton i Madrid. Men tänk inte att det nödvändigtvis behöver vara i södern för att ha tillgång till prestigefyllda lopp. Vi kan inte glömma våra tyska grannar, som särskilt uppskattar Stuttgart halvmaraton och Hamburg halvmaraton som en del av Maraton i Hamburg, medan schweizarna troligen kommer att välja att springa vid vatten vid Lugano halvmaraton (Stralugano). Slutligen, de som känner till ämnet vet att halvmaraton i Dour är ett måste bland halvmaraton i Belgien 🇧🇪. Tillsammans med halvmaraton i Bryssel som en del av Maraton samt Maraton i Bruges som erbjuder halvmaraton i Bruges.

Självklart kommer löpare som gillar att göra sin sport till en turistisk upplevelse säkert inte avstå från att utmana gränserna för att delta i de mest strålande tävlingarna internationellt 🌎. Bland dem finns halvmaraton i Amsterdam och Bijlmer Run i Nederländerna. I Skandinavien hittar du halvmaraton i Helsingfors, halvmaraton i Stockholm och halvmaraton i Köpenhamn. I England är det halvmaraton i London, halvmaraton i Liverpool, halvmaraton i Manchester som sticker ut 🎁. Glöm inte andra exceptionella europeiska maraton som halvmaraton i Glasgow, Budapests halvmaraton, halvmaraton i Krakow, halvmaraton i Istanbul…

På så sätt kan du både springa och motionera samt njuta av upplevelsen för att fördjupa dig i en ny kultur. Det är också det som löpning handlar om! Under tiden är det viktigt att förbereda sig väl för att bättre njuta av stunden. Även om distansen som ska genomföras är kortare jämfört med ett maraton och mindre krävande på muskulär nivå, improviserar man inte vid ett halvmaraton! Så, varför inte träna för ett 10 km? 🏃‍♂️