Vilket avstÄnd ska man vÀlja pÄ Trail de Haute Provence?
Trail de Haute Provence (THP)
Trail de Haute Provence: FrÄn 10 km till ultra
Varje vĂ„r kommer samma frĂ„ga tillbaka: vilken distans ska man vĂ€lja pĂ„ Trail de Haute Provence? Evenemanget erbjuder 9 tĂ€vlingsformat, frĂ„n aptitretaren pĂ„ 9,7 km till tvĂ„ sömnlösa nĂ€tter över 165,5 km. Vi hjĂ€lper dig att avgöra hĂ€r đ.
En och samma kuliss, nio doser â°ïž
Trail de Haute Provence slÄr upp sina bÄgar i Forcalquier, pÄ 651 m höjd. Med Kristi himmelsfÀrdshelgen som perfekt tidsfönster för att springa i maj. Alla loppen delar kammen pÄ Montagne de Lure pÄ 1 825 m, i Jean Gionos land och stigningen upp mot Truques, den sista gemensamma svÄrigheten frÄn 10 km till ultra. Nu ÄterstÄr bara att vÀlja dos.
Vilket format för vilken profil? đ§
Om du Àr nybörjare Àr THP10 gjort för dig: det hÀr korta trail-loppet med 330 mD+ förlÄter allt, med en 2,5 km lÄng stigning, en bassÀng med osannolikt blÄtt vatten och en lÀttsprungen nedförslöpa. THP20 dubblar insatsen med 800 mD+ pÄ 21,3 km: detta upptÀckartrail lÄter dig kÀnna hur mycket höjdmeter verkligen förÀndrar. THP30 startar pÄ fredagskvÀllen, med pannlampa pÄ huvudet, för 27,7 km och 1 100 mD+ i nattstÀmning.
Du har redan klarat det korta formatet? DĂ„ Ă€r det dags att skruva upp kilometrarna. Med start i Limans hĂ„ller THP40 en snĂ€llare ratio. Det Ă€r det första riktiga lĂ„ngloppet som inte skickar dig in i rött. THP50, som gĂ„r ivĂ€g frĂ„n Montlaux, passerar Ganagobieklostret och sedan olivlundarna i Lurs â det sjĂ€lvklara alternativet nĂ€r du kommer frĂ„n maraton och börjar tröttna pĂ„ asfalt. THP60 byter helt kategori đ„”, 43 mD+ per km, med tidig morgonstart i Lardiers.
Ett rÄd för att förbereda dig vÀl: tÀnk mer i höjdmeter per kilometer Àn i total distans! Till exempel sliter 800 mD+ pÄ 21 km betydligt mer pÄ benen Àn 1 236 m utspritt över 39 km. Kom ocksÄ ihÄg att kontrollera tidsgrÀnserna och ta hÀnsyn till din verkliga fart i uppförsbacke sÄ att du inte blir överraskad.
Att springa flera, ett annat sĂ€tt att vĂ€lja đ€
THP80 kan delas i stafett med 4 personer, THP160 med 9, och företag stÀller upp med sina lag om 5 pÄ THP10 Pro. PÄ torsdagskvÀllen kan barn och juniorer springa gratis pÄ gatorna i Forcalquier över tre valfria distanser: 500 m, 1,2 km eller 3,3 km. Helgen blir familjevÀnlig.
RÀtt distans Àr den som tvingar dig att förbereda dig utan att fÄ dig att tappa sugen. Nio ingÄngar, en enda mÄlgÄng, samma stigning upp mot Truques för alla.
Och efter Haute Provence? đ
I Frankrike förlÀnger Provence-Alpes-CÎte d'Azur sÀsongen med Marseille Outdoor Experiences vid havet, och sedan Halvmaraton och 10 km de la Durance för att jobba pÄ farten igen. Högre upp vÀntar Ultra-Trail du Mont-Blanc pÄ dina poÀng som du samlar pÄ lopp med UTMB Index. Internationellt Àr Western States, som ligger Courtney Dauwalter varmt om hjÀrtat, och Marathon des Sables typiska nÀsta horisonter!
En plattform av nÀsta generation som hjÀlper sportentusiaster pÄ alla nivÄer att upptÀcka territorier och kulturarv genom tÀvlingar anpassade efter dem.
Gjort mellan Lyon och Nantes