Marathons in Graubünden

42,195 km in Graubünden zu laufen wäre eine echte Leistung in der Höhe 🏔️: enge Täler, Pässe in Serie und Profile, die aufs Klettern ausgelegt sind. Für einen Marathon in Graubünden entscheiden sich daher viele Läufer für ein flacheres Format bei den Nachbarn und kehren danach zum Training hierher zurück.

Der Kanton eignet sich dennoch hervorragend für die Vorbereitung. Die Strassen des Engadins, flach rund um die Seen von Sils und Silvaplana, trainieren die Atmung auf 1 800 m Höhe, ein spürbarer Vorteil bei der Rückkehr ins Flachland. Das Rheintal bei Chur bietet lange Geraden, um am Tempo zu arbeiten. Die Saison dauert von Mai bis Oktober, wenn die Strassen frei sind 🍂. Die langen, hellen Sommertage erlauben es, die langen Läufe unterzubringen, ohne der Sonne hinterherzurennen. An den Dorfbrunnen lässt sich fast überall die Trinkflasche auffüllen, ein Detail, das bei heissem Wetter alles verändert.

Der Marathonkalender der Nachbarschaft bietet schöne Ziele. Der Zürich Marathon startet im April, der St. Gallen Marathon und der Winterthur Marathon folgen im Mai, dann schliesst der SwissCityMarathon Luzern die Saison im Oktober ab 🏃. Jede Stadt ist von Chur aus bequem mit dem Zug erreichbar, mit regelmässigen Verbindungen im Tagesverlauf. Die Marathons in der Schweiz bieten noch mehr Auswahl.

Der Glacier Express, der durch Graubünden fährt, rühmt sich, der langsamste Schnellzug der Welt zu sein 🚂, was Marathonläufer in der Krise beruhigt 😄. Die roten Züge der von der Unesco geschützten Albulalinie erinnern ausserdem daran, dass man beim langsamen Vorankommen die Landschaft besser geniessen kann. Vom ersten Marathon bis zur persönlichen Bestzeit kann jeder sein Rennen nach Niveau, Tempo und Lust auf Höhentraining wählen. Zwischen zwei Einheiten rundet eine Wanderung oder eine Radtour rund um die Seen das Programm sanft ab, ohne die Beine je zu langweilen.