Kathmandu Urban Marathon 2025

Datum der nächsten Auflage bestätigt
Bildnachweis:

Aliaksei

Straßenläufe
🏘️ In der Stadt⛰ Berg

Das Event in wenigen Worten

Möchtest du auf dem Dach der Welt laufen? ☝️ Zwischen Pagoden, alten Palästen 🏯 und Himalaya-Gipfeln im Hintergrund 🗻, lädt dich der Kathmandu Urban Marathon ein, deinen Schritt im Herzen von Nepal 🇳🇵 zu setzen. Es ist im Monat November, am Beginn des nepalesischen Winters ❄️ und der weißen Gipfel, dass eines der schönsten Länder der Welt dich einlädt, seinen emblematischsten Marathon zu laufen! 🌟 Genauer gesagt in Satdobato, wo jährlich rund 30.000 Läufer aus 20 verschiedenen Nationen teilnehmen! Ein kosmopolitischer Moment des Sports und des Teilens! 💙 Aber mehr als nur der Marathon, du hast auch die Wahl, einen Halbmarathon, einen 10 km, 5 km und einen 3 km, solo oder im Team zu laufen 😉.

In den frühen 2000er Jahren von einem begeisterten Marathon- und Ultra-Marathonläufer ins Leben gerufen, hat dieser Lauf aus Sicht der Einheimischen einen echten Mehrwert 😍. Er fördert etwas Tieferes als die Leistung und bringt es auf den Punkt: ein gesunder Geist in einem gesunden Körper 🧘‍♂️. Ja, genau deswegen der Slogan "Build Healthy Lifestyle" 🤓, die Nepalesen reden nicht um den heißen Brei! Dort ist der Geist ein Tempel... 🫶 Zwischen hinduistischem Einfluss und buddhistischem, wir achten auf unseren Körper, wir sind spirituell in Frieden und was gibt es Besseres als das Laufen, um den Kopf frei zu bekommen und eine gute körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten? 😁 Ein Mantra, das immer mehr Anhänger des Wohlbefindens an den Toren des Himalaya vereint! 🤩

Nach einem Lauf zwischen dem Durbar Square, dem Stupa Boudhanath, Tripureshwor bis zum Dasharath Rangashala ist es Zeit, die Laufschuhe 👟 auszuziehen und die Umgebung zu erkunden 🚶‍♀️‍➡️. Dein Körper hat alles gegeben und verdient mehr als einen einfachen Mittagsschlaf 😴. Gehe in ein ayurvedisches Spa, wo ein nepalesisches Dampfbad (Janzu) 🧖‍♂️ und eine Yogastunde auf dich warten 🧘‍♀️ in den Vierteln Thamel oder Patan. Zu den heiligen Stätten, die von der UNESCO klassifiziert sind, empfehlen wir Swayambhunath (der Affentempel) 🦧 mit seinem unglaublichen Panorama auf das Tal 😍. Nutze auch die Gelegenheit, einkaufen zu gehen! Viele Handwerksläden sind voll von Musikinstrumenten 🎻, Weihrauch 🪷, Gebetsfahnen 🏳️ usw. Perfekt, um Souvenirs mit nach Hause zu bringen ❤️. Beende dein sportliches Abenteuer, indem du dich mit Momos 🥟 und Dhal Bat 🍛 verwöhnst. Eine echte Erholung für Champions! 💪

Also, überzeugt, dich auf das Land des Übergangs zwischen den Welten einzulassen? ✨

4 Gründe für die Teilnahme an diesem Lauf

Eine körperliche und zutiefst spirituelle Erfahrung 💛
Es ist ein Lauf, den man sowohl mit dem Herzen als auch mit den Beinen 🦵 bestreitet. Die Atmosphäre, die Gesänge, der Weihrauch, die Gebetsfahnen im Wind... alles lädt dich dazu ein, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Es ist eine Herausforderung, ja, aber auch eine Meditation in Bewegung 🏃‍♂️‍➡️.
Der Himalaya als Hintergrund 👀
In Kathmandu wirst du die Aussicht als beste Belohnung nach dem Lauf 🏅 haben. Auch wenn der Lauf urban bleibt, ist das beeindruckende Panorama des Himalaya überall 🤩. An jeder Straßenecke, zwischen den Nebeln und Dächern, erhebt sich immer ein Gipfel. Hier zu laufen bedeutet, am Fuße des Dachs der Welt zu sein, mit garantierten Gänsehautmomenten bei jedem Schritt 💨.
Die Kultur 🇳🇵
Bis ans andere Ende der Welt reisen 🛫, um durch Jahrhunderte der Kultur zu laufen: buddhistische Stupas, hinduistische Tempel, königliche Plätze, die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehören ⭐️. Du gehst nicht nur einfach an Monumenten vorbei, du läufst im Herzen eines heiligen und bewohnten Kulturerbes, das nur wenige Menschen in ihrem Leben betreten dürfen! ☝️.
Die Liebe zum Laufen! 👟
Dort wirst du Menschen mit vielen Geschichten, aber derselben Leidenschaft treffen: das Laufen! 💙 Begib dich auf ein einzigartiges sportliches Erlebnis mit Liebhabern aus allen möglichen Bereichen, die ebenso bereit sind, sich auf dem Asphalt zu behaupten, wie sie schöne Erinnerungen mit dir teilen werden! 🫵

Jedem seine Distanz

Marathon

StraßenläufeDer beliebteste
Straßenläufe🏘️ In der Stadt⛰ Berg
  • Samstag, 1. November 2025 um 5:30

Häufig gestellte Fragen

Für internationale Läufer, je nach Distanz (gestaffelte Preise je nach Anmeldedatum von Early Bird bis Late):

  • Marathon: 93 € bis 140 €

  • Halbmarathon: 74 € bis 112 €

  • 10 km: 56 € bis 93 €

  • 5 km: 33 € bis 47 €

  • 3 km Open oder Schule: 19 € bis 47 €

  • Startnummer

  • Offizielles T-Shirt

  • Goodie Bag

  • Finisher-Medaille

  • Medizinische Betreuung

  • Zugang zu den Verpflegungsstationen

Vor Ort in Kathmandu, am 25. und 26. Oktober 2025.

Im Dasarath Rangashala Stadion, Tripureshwor, Kathmandu, am 27. Oktober 2025.

  • Marathon um 5:30 Uhr

  • Halbmarathon um 5:35 Uhr

  • 10 km um 5:40 Uhr

  • 5 km um 5:45 Uhr

  • 3 km Open um 5:50 Uhr

  • 3 km Schule um 5:55 Uhr

  • 3 km Family Run um 6:00 Uhr

Das Stadion befindet sich im Stadtzentrum. Es ist leicht zu Fuß, mit dem Taxi oder öffentlichen Verkehrsmitteln von Thamel und anderen Hauptvierteln erreichbar.

12 Wasserstationen sind entlang der Strecke verteilt.

  • Marathon & Halbmarathon: 18 Jahre

  • 10 km: 16 Jahre

  • 5 km: 12 Jahre

  • 3 km: 10 Jahre

  • 3 km Family Run: kein Alterslimit

  • Für den Marathon: maximal 5 Stunden

  • Für den Halbmarathon: maximal 3 Stunden 30 Minuten

  • Podestplätze nach Alterskategorie: Open, Masters 40+, 50+, etc.

  • Preisverleihung für die ersten 3 jeder Kategorie

  • Offizielle Zeitnahme für Distanzen ab 10 km

Zu dieser Jahreszeit ist das Wetter trocken. Es wird zwischen 12°C (früh am Morgen) und 25°C (tagsüber) liegen. Möglicher Morgennebel oder städtischer Staub.

Weitere Läufe warten auf dich

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