Μαραθώνιοι στο καντόνι του Νεσατέλ

Ο μαραθώνιος στο καντόνι του Νεσατέλ δεν έχει ακόμη τη δική του διοργάνωση στο ημερολόγιο, αλλά το έδαφος προσφέρεται άριστα για την προετοιμασία 🏃. Οι δρόμοι γύρω από τη λίμνη του Νεσατέλ, τα μονοπάτια ανάμεσα στα αμπέλια και οι πρώτες πλαγιές του Ιούρα προσφέρουν μεγάλες και ποικίλες εξόδους, με σταθερές ανηφόρες που δυναμώνουν τα πόδια για τα 42,195 χλμ. Οι δρομείς του Νεσατέλ βρίσκουν εδώ ό,τι χρειάζονται για να συνδυάσουν μεγάλες προπονήσεις μακριά από τους κεντρικούς δρόμους.

Για να μετρήσεις τη φόρμα σου στη μέση της προετοιμασίας, ο Ημιμαραθώνιος CEP Cortaillod αποτελεί πραγματική δοκιμασία δίπλα στη λίμνη, στο Cortaillod 🏅. Μπορείς να τον χρησιμοποιήσεις ως προπόνηση αναφοράς λίγες εβδομάδες πριν από τον μαραθώνιό σου, για να ελέγξεις τον ρυθμό και τις αισθήσεις σου σε αστική διαδρομή. Προσφέρει επίσης μια γεύση από την ατμόσφαιρα μιας λαϊκής διοργάνωσης, με θεατές στην άκρη του δρόμου.

Για να περάσεις τη γραμμή τερματισμού στα 42,195 χλμ., κοίτα στους γείτονες: ο Μαραθώνιος της Λωζάνης ακολουθεί τη λίμνη της Γενεύης από την πλευρά του Βο 🌊, ο Μαραθώνιος Jungfrau οδηγεί προς τις κορυφές του Βερνέζικου Όμπερλαντ ⛰️ και ο Μαραθώνιος των τοπικών προϊόντων του Βαλέ σε πηγαίνει στην κοιλάδα του Ροδανού 🍷. Τρεις πολύ διαφορετικές ατμόσφαιρες, ώστε να βρεις αυτή που σου ταιριάζει. Κλείσε νωρίς τον αριθμό σου, γιατί οι πιο δημοφιλείς μαραθώνιοι εξαντλούνται αρκετούς μήνες νωρίτερα.

Το ημερολόγιο των μαραθωνίων του Νεσατέλ μένει ακόμη να γραφτεί, αλλά μπορείς ήδη να χτίσεις το πρόγραμμά σου με βάση τους ημιμαραθωνίους στο καντόνι του Νεσατέλ, τους μαραθωνίους του Βο, τους μαραθωνίους της Βέρνης και τους μαραθωνίους στην Ελβετία 📅. Μια προετοιμασία 12 έως 16 εβδομάδων, με μία μεγάλη προπόνηση την εβδομάδα και υπομονή στις ανηφόρες, δίνει ένα καλό πλαίσιο για την πρώτη φορά. Λίγες προπονήσεις στην ανηφόρα και σωστή διαχείριση της διατροφής συμπληρώνουν την εικόνα, όπως και λίγος παραπάνω ύπνος την εβδομάδα πριν από την εκκίνηση.