Puntos ITRA: Todo lo que necesitas saber sobre cómo funciona y cómo ganarlos

¿Cómo funciona? 🤔

¡No necesitas sacar la calculadora, no te enfrentas a un examen de matemáticas! 🧮 Aquí solo necesitarás tus zapatillas de trail running, el equipamiento obligatorio, y un buen par de bastones para subir las colinas 📈. El ITRA considera la distancia y el desnivel positivo para asignar una puntuación de 0 a 6 puntos a cada sendero 🌲. Para lograr esto, se utiliza el concepto de "km-esfuerzo", que consiste en sumar la distancia en kilómetros a la centésima parte del desnivel positivo (100 mD+ = 1 km-esfuerzo) 📐. Por ejemplo, si completas un trail largo de 50 km con 2,000 mD+, en realidad estás logrando un rendimiento de 70 km-esfuerzo 📏.

Los puntos ITRA definen la dificultad general de tu aventura ⛰️. Cuanto mayor sea el número, más sufrirán tus pantorrillas, pero más bonito será tu puntaje 😇. Es una evaluación objetiva que te dice si corriste en un asfalto o en una gran obra en construcción 🏗️. El sistema de índice de rendimiento luego califica tu velocidad en este recorrido ⏱️. Es un poco como tu media general en los finales, pero con barro hasta las rodillas 😅. Esto se calcula comparando tu tiempo con el mejor tiempo teórico posible en esa ruta ☝️. Si terminas justo detrás de un corredor con las habilidades de una cabra de montaña 🏃‍♂️, tu puntaje se disparará ⬆️. Si te detienes en cada puesto de avituallamiento para disfrutar del queso Beaufort durante veinte minutos, la cuenta será más pesada 🧀.

¿Para qué sirve específicamente? 😅

¿Por qué molestarse con estos números? 🤓 En primer lugar, por tu ego, seamos honestos 👀. Siempre es agradable ver tu gráfica subir después de meses de entrenamiento de intervalos bajo la lluvia 🌧️. Pero principalmente, es tu pasaporte para entrar en carreras legendarias como la "Diagonal de los Locos" del Gran Raid donde quieren asegurarse de que no DNF, "did not finish", después de dos horas 🥵. Los organizadores necesitan garantías para enviarte a senderos donde incluso las cabras dudan en aventurarse 🐐.

Los mayores eventos de ultratrail usan este ranking para equilibrar niveles y asegurar tu seguridad 🛡️. Es la prueba de tu experiencia acumulada en trails técnicos por todo el mundo 🗺️. También te permite acceder a grillas de salida prioritarias para evitar quedarte atrapado detrás de alguien tomando fotos del paisaje 🌸. Imagínate en la pole position, listo para lanzarte al disparo de salida sin tener que abrirte paso con los codos 🤩. En resumen, es el pase de ser un corredor de fin de semana a un corredor de trail respetado 👑.

¿Cómo ganarlos? 🏆

La respuesta es simple: "¡Corre, Forrest, corre!". Pero no en cualquier lugar 🏃. Necesitas elegir una carrera avalada por la Asociación Internacional de Trail Running 🏷️. Para eso, consulta nuestro calendario de trails para encontrar carreras que otorguen más puntos 💎: Trail du Cirque du Fer à Cheval, Trail de Haute Provence (THP), Swiss Canyon Trail, KAILAS FUGA Dolomiti Extreme Trail... En las montañas de Francia, alrededor de lagos, en medio de bosques, perdidos en la naturaleza... 🍃 ¡Hay muchas opciones de carrera para llenar de puntos ITRA! 🤪 Pero no creas que una pequeña vuelta plana de 10 km te hará ganar 5 puntos, necesitarás escalar un poco 🧗. Cuanto más largo y empinado sea el recorrido, más puntos preciosos acumulas para tu perfil 🆙.

Ten cuidado, estos puntos tienen una fecha de expiración de 36 meses, así que no te duermas en los laureles 💤. Si dejas de correr durante dos años, tu puntaje se desvanecerá como nieve al sol ☀️. Necesitas volver a la rutina con regularidad para mantener tu nivel ⛏️. Es la oportunidad perfecta para diversificar tus placeres y poner a prueba tus límites en terrenos variados, desde el bosque húmedo hasta los caminos alpinos rocosos 🏔️. Reserva tu dorsal para planificar tu temporada y apunta a las cumbres 🎯. También considera tu gestión de carrera: comenzar como una bala y estrellarte a mitad de camino podría arruinar tu índice, incluso si cruzas la línea de meta 🏁. La consistencia es clave para convertirte en una potencia 😎.

Los jefes del juego 💪

Hoy en día, alienígenas como Jim Walmsey 🇺🇸 y Remi Bonnet 🇨🇭 entre los hombres y Tove Alexandersson 🇸🇪, Courtney Dauwalter o Katie Schide 🇺🇸 entre las mujeres, lideran con puntajes que nos hacen parecer excursionistas 😂. Oscilan alrededor de 900 puntos, lo que está técnicamente cerca de la perfección absoluta 🌌. Pero no te preocupes, lo importante es progresar a tu propio ritmo en tu propio camino 👣. El trail running es, ante todo, tú contra ti mismo (y un poco contra la gravedad) 🍏.

Entonces, ¿te veremos en la línea de salida para impulsar tus estadísticas? 🔥