Vedd fel a futĂłcipĆd, Ă©s gyere gyakorolni nĂ©hĂĄny Gy'alipette mozdulatot Faucigny terĂŒletĂ©n đ€ž, egy lĂ©pĂ©sre a svĂĄjci hatĂĄrtĂłl đšđ.
JĂșnius hĂłnapban , kösd meg a cipĆfƱzĆd, Ă©s irĂĄny Haute-Savoie. KĂ©szĂŒlj fel arra, hogy mormotĂĄkkal, zĂrgĂłkkal, Ă©s szakĂĄllas saskeselyƱvel đŠ talĂĄlkozz. Ne aggĂłdj, a szakĂĄll csak a madarak szĂĄmĂĄra kötelezĆ! â A "La GypaĂšte" egyesĂŒlet megrendezi nĂ©vadĂł versenyĂ©t egy Ășj kiadĂĄssal, amely a nagyközönsĂ©g elĆtt is nyitva ĂĄll, 5 pĂĄlyĂĄt kĂnĂĄlva minden szinten. 14 km-tĆl akĂĄr 76 km-ig, a pĂĄlyĂĄk felfedeztetnek Ă©s megszenvedtetnek đ. A versenyek napközben zajlanak, Ă©s lĂĄthatod a hegyeket teljes pompĂĄjukban đ. Tartsd nyitva a szemed; ha szerencsĂ©d van, meglĂĄthatsz nĂ©hĂĄny hĂł foltot. Nem elĂ©g sĂelĂ©shez vagy szĂĄnkĂłzĂĄshoz, de elĂ©g ahhoz, hogy mosolyogj Ă©s elfelejtsd a fĂĄradt lĂĄbaidat. Több mint 1,900 mĂ©ter magas csĂșcsokkal, lenyƱgözĆ kilĂĄtĂĄs tĂĄrul elĂ©d a környezetre Ă©s az alatta elterĂŒlĆ völgyre đ.
Ami a pĂĄlyĂĄkat illeti, a szervezet mindenkinek kedvezni akart đ. A kezdĆk a 14,5 km rajtnĂĄl sorakozhatnak fel. VigyĂĄzat, figyeld az ĂłrĂĄt: 700 mD+ 14,5 km-en nem vicc â. Ez jelentĆs elsĆ tapasztalat lesz. Egy fokkal feljebb, megtalĂĄlod a 31 km â pĂĄlyĂĄt. Ăs tudjuk, hogy örömet szerzĂŒnk majd azzal, hogy bejelentjĂŒk: a tĂĄv duĂłban is teljesĂthetĆ. Igen, elhozhatod magaddal a barĂĄtodat vagy partneredet a kalandra, Ă©s kĂ©t legyet ĂŒthetsz egy csapĂĄsra azĂĄltal, hogy csökkented az erĆfeszĂtĂ©s idĆtartamĂĄt đ§ . ĆszintĂ©n, nincs kifogĂĄsod arra, hogy ne iratkozz fel. Most a tapasztalt zĂĄszlĂłk következnek: 45, 57, Ă©s 76 km, ahol a meglehetĆsen tömör szintmagassĂĄg felkĂ©szĂŒlĂ©st követel meg tĆled đïžââïž. Ăs amikor felkĂ©szĂŒlĂ©srĆl beszĂ©lĂŒnk, nem csak arrĂłl van szĂł, hogy megnĂ©zĂŒnk minden trail filmet, amit talĂĄlunk đŹ, hanem arrĂłl is, hogy heti 2-3 alkalommal is megmozgatjuk a lĂĄbainkat đ. A 45 Ă©s a 57 km tökĂ©letes arra, hogy teszteld magad, mielĆtt elköteleznĂ©d magad a következĆ Ă©v 76 km tĂĄvjĂĄra âïž. Mert ismerĂŒnk tĂ©ged, biztosan kimondod: "soha többet", "miĂ©rt vagyok itt", "nincs Ă©rtelme futni", de Ășjabb ĆrĂŒlt kihĂvĂĄsra Ărsz fel mĂĄr 48 Ăłra mĂșlva đŁïž. Ha mĂĄr ezen a szinten is tĂșljutottĂĄl, Ă©s ebben az Ă©vben szeretnĂ©d vĂĄllalni a kirĂĄlynĆi 76 km tĂĄvot, akkor kĂ©szĂŒlj fel hegyeket megmĂĄszni (Ă©s ez nem csupĂĄn kĂ©pletesen Ă©rtve...) đïž. Ahogy a neve is sugallja, összekötöd a 3 tavat, több mint 4,700 mD+ szintemelkedĂ©ssel összesen đ„±. MĂĄr a beszĂ©lgetĂ©stĆl is elfĂĄradtunk. RĂĄadĂĄsul, ezen a pĂĄlyĂĄn hajnalban, 4:30-kor â° rajtolsz (amikor mindenki mĂ©g alszik), lĂĄtni fogod a hegy Ă©bredĂ©sĂ©t... Ă©s talĂĄn mĂ©g a naplementĂ©t is, ha hosszasan idĆzöl a szavojai ösvĂ©nyeken đ.
MiutĂĄn megĂ©rkeztĂ©l SzavĂłjĂĄba, Ă©lvezd ki a gasztronĂłmiai kĂŒlönlegessĂ©gek tesztelĂ©sĂ©t. FigyelmeztetĂŒnk, hogy vissza fogod szerezni az összes leadott kilĂłt đ”. Ha nem tudnĂĄd, a terĂŒlet rendkĂvĂŒl hĂres sajtjairĂłl. Raclette sajt, reblochon vagy Emmental de Savoie, van egy Ăz Ă©s aroma mindenki szĂĄmĂĄra đ§. RemĂ©ljĂŒk, hogy erĆs orrod van, mert intenzĂv lesz! đ Ha inkĂĄbb a tĂĄjat nĂ©znĂ©d, mint a tĂĄnyĂ©r aljĂĄt đœïž, engedd szabadjĂĄra a vĂĄgyaidat. DĂ©l felĂ©, Annecy Ă©s hĂres idilli környezete vĂĄr rĂĄd, hogy kedvedre kirĂĄndulj, vagy csak lebegj egy vĂzibiciklin đŁââïž. A rĂ©giĂł tavainak felfedezĂ©sĂ©hez utazd meg körĂŒlbelĂŒl negyven perc đ alatt, Ă©s parkolj le a Bourget-du-Lac strandok közelĂ©be. Ez a hatalmas, gleccserbĆl szĂĄrmazĂł vĂzfelĂŒlet đ§ az orszĂĄg legmĂ©lyebb francia tava. Ha azonban FranciaorszĂĄg mĂĄr nem tartogat szĂĄmodra több titkot, vagy egyszerƱen csak Ășj erdĆket đł akarsz meghĂłdĂtani, lĂ©pj ĂĄt a hatĂĄron , Ă©s lĂĄtogasd meg svĂĄjci barĂĄtainkat. Gyorsan megtalĂĄlod az utadat Genfbe, Ă©s annak lenyƱgözĆ Genfi-tavĂĄba. TĂ©nyleg több tavat fogsz lĂĄtni nĂ©hĂĄny nap alatt, mint eddig Ă©letedben đł.
Egy utolsĂł emlĂ©keztetĆ, ha ĂĄtsiklottĂĄl volna a szöveg felett: mindenkĂ©ppen hozd magaddal a legjobb ĂșszĂłdresszedet Ă©s egy erĆs orrcsipeszt, ha Ă©rzĂ©keny orrlyukaid vannak đŹ. Minden mĂĄs a lĂĄbaidon mĂșlik đŠ”.
A szervezĆ ĂŒzenete:
"A SzakĂĄllas SaskeselyƱ NyomĂĄban kĂŒlönbözĆ szinteken vĂĄrja a futĂłkat, 14-tĆl 77 km-ig terjedĆ pĂĄlyĂĄkon. Fedezd fel Faucigny falvainak bĂĄjĂĄt az egyik ajĂĄnlott verseny teljesĂtĂ©sĂ©vel! A SzakĂĄllas SaskeselyƱ NyomĂĄban egy hegyi verseny, Ă©s 95%-ban ösvĂ©nyeken zajlik."
Amikor megĂ©rkezik Marnazba, pontosan a rue de la Crosaz utcĂĄn, rĂĄjön arra a kalandra, amelybe belefogott... Most mĂĄr nincs visszaĂșt â, egy igazi versenyre đ nevezett. De "ne aggĂłdj, lĂ©gy boldog", az elszĂĄntsĂĄg Ă©s a tĂĄj szĂ©psĂ©ge segĂteni fog, hogy vĂ©gigmenj az Ășton!
Egy teljes sebessĂ©gƱ rajt utĂĄn, amely többĂ©-kevĂ©sbĂ© 9 km Ă©s 80 mD+ lesz, vegyen egy mĂ©ly lĂ©legzetet, Ă©s vĂĄgjon bele az elsĆ hegyekbe, amelyekkel talĂĄlkozik, egy meredek, 1 000 mD+ emelkedĆn, amely elviszi Brionhoz. Ahogy hangzik, ijesztĆ lehet, hogy mi vĂĄr mĂ©g đš, de ne aggĂłdjon, ez a pĂĄlya legnehezebb lejtĆje! Engedje, hogy a lĂĄbai egy finom lejtĆn mozogjanak (minden körĂŒlmĂ©nyt figyelembe vĂ©ve), amĂg el nem Ă©ri a Reposoir frissĂtĆt đ°. Azonban nincs idĆ pihenni, ez csak a mĂĄsodik frissĂtĂ©si pont, Ă©s mĂ©g 4-et kell ĂĄtkelni, mielĆtt meglĂĄtja a cĂ©lvonalat. RĂĄadĂĄsul a Chinaillon frissĂtĆ, amely tovĂĄbbi 15 km-re talĂĄlhatĂł, 11:30 elĆtt vĂĄrja Ănt, tehĂĄt ne lĂ©zengjen đŸ.
Amint a verseny elsĆ szakasza mögötted van, menj az l'Aiguille Verte kilĂĄtĂłponthoz. De mint minden tisztessĂ©ges kilĂĄtĂłponthoz, ezt is meg kell Ă©rdemelni đïž. 5 km alatt 700 mD+ vĂĄr rĂĄd đ«š. TovĂĄbbmenve a mĂĄsodik tĂłhoz: Lessy-tĂłhoz, Ă©s tartson szĂŒnetet a pĂĄlya kĂ©tharmadĂĄnĂĄl, a Solaison frissĂtĆnĂ©l. Ekkorra mĂĄr 54 km van mögötted, Ă©s csak 22 van hĂĄtra, tehĂĄt nem most kell feladni đ.
Az utolsĂł fontos pontok közĂŒl nĂ©hĂĄny mĂĄsodpercnyi nyugalom vĂĄr rĂĄd, hogy kifĂșjd magad a Pointe d'Andey kilĂĄtĂłjĂĄn, Ă©s ĂĄthaladsz a BĂ©nit-tĂłnĂĄl a 70. km-nĂ©l â”ïž. Amikor Marnaz ismĂ©t lĂĄtĂłtĂĄvolsĂĄgba kerĂŒl, az azt jelenti, hogy veszĂ©lyes közelsĂ©gben vagy a cĂ©lhoz Ă©s a forrĂł Ă©telhez đ„”. HasznĂĄld fel az összes megmaradt energiĂĄdat, Ă©s hagyd magad mögött az ĂŒldözĆidet a vĂ©gsĆ szakaszban! âĄïž
KĂ©t hĂrĂŒnk van szĂĄmodra: egy jĂł Ă©s egy rossz. A jĂł hĂr az, hogy 57 km majdnem 20 km-rel kevesebb, mint a 3 TĂł ĂtjĂĄnđŠ. A rossz hĂr viszont az, hogy mĂ©g mindig 57 van hĂĄtra, Ă©s ezek bizony Ășgy kifĂĄrasztanak majd, ahogy kell đŹ.
A rajt Le Reposoir-nĂĄl van, a 2. frissĂtĆĂĄllomĂĄs szintjĂ©n a 76 km-es pĂĄlya đœïž folyamĂĄn. A tovĂĄbbiakban a pĂĄlya azonos. A Lac du Carmel kivĂ©telĂ©vel szinte ugyanazokat a tĂĄjakat fogod lĂĄtni, de kevĂ©sbĂ© fogsz szenvedni (papĂron đ). L'Aiguille Verte, a Lac de Lessy, a Pointe d'Andey Ă©s a Lac BĂ©nit igazi lakoma lesz a szemeidnek đ.
MiutĂĄn a Maraton mĂĄr megvan az Ășton đŁïž, kĂ©szĂŒlj fel egy maratoni tĂĄvra 2500 mD+ szintemelkedĂ©ssel. LĂĄtni fogod, a teljesĂtmĂ©ny egyĂĄltalĂĄn nem ugyanaz, bĂĄr a tĂĄv nem vĂĄltozik đ.
Ahogy a Trail des GypaĂštes pĂĄlyĂĄnĂĄl, a kezdĆpont a Reposoir, ahol 800 mD+ szintemelkedĂ©ssel indulsz felfelĂ©. Tartsd a tempĂłt, miközben ĂĄthaladsz a Col de la ColombiĂšre, az Aiguille Verte Ă©s a Lac de Lessy pontokon. Ne ĂĄllj meg fĂŒrdĆzni đ€ż, a verseny folytatĂłdik đ. MiutĂĄn ĂĄtjutottĂĄl a Col de Sosay Ă©s a Col de Cenise pontokon, fordulj meg La Combe környĂ©kĂ©n, Ăgy megspĂłrolsz 15 km-t. InnentĆl kicsit több mint egy tucat kilomĂ©ter van hĂĄtra, mielĆtt elĂ©red a cĂ©lvonalat đ. Fejezd be fejben, Ă©s Ă©lvezd a tömeg tapsĂĄt nĂ©hĂĄny mĂ©terre a vonaltĂłl đ.
Most mĂĄr csak az a dolgod, hogy összehasonlĂtsd az idĆdet a klasszikus Maraton tĂĄvon elĂ©rt PR-eddel. NormĂĄlis esetben kissĂ© magasabbnak kell lennie, kĂŒlönben nagy a javulĂĄsi lehetĆsĂ©ged az Ășton đŹ.
A KĂgyĂĄszölyv 31 km ugyanaz, mint a Bargy Maraton, de mĂ©g rövidebb! đ
A Chinaillon frissĂtĆpontjĂĄnĂĄl kezdĂŒnk, közvetlenĂŒl az Aiguille Verte đïž nagy emelkedĆje elĆtt. A pĂĄlya többi rĂ©sze azonos, ĂĄthaladva a Lessy-tĂłnĂĄl Ă©s a BĂ©nit-tĂłnĂĄl đ.
A kĂgyĂĄszölyv pĂĄros verziĂłjĂĄban megoszthatod a tĂĄvolsĂĄgot Ă©s az erĆfeszĂtĂ©seket âïžâđ„. VĂĄlaszd ki a kurzus azon rĂ©szĂ©t, amely a leginkĂĄbb Ă©rdekel, Ă©s emeld fel a csapatodat âŹïž.
Az ideĂĄlis tanfolyam a terepfutĂĄs kiprĂłbĂĄlĂĄsĂĄhoz. Egy elĂ©rhetĆ tĂĄvolsĂĄg Ă©s lĂ©legzetelĂĄllĂtĂł tĂĄjak, hogyan ne szeretnĂ©nk bele a sportba? đ
RajtszĂĄmodat 2026. jĂșnius 5-Ă©n, pĂ©nteken 16:00 Ă©s 21:00 között veheted ĂĄt a cluses-i Intersport ĂŒzletben, a Jumel utca 9. szĂĄm alatt.
A versenyek indulĂĄsa:
A 3 Tó Nyomåban: 4:30-kor Scionzierben, a Grenette téren
A Szakållas SaskeselyƱ Nyomåban: 7:30-kor Reposoirban, a Templom téren
A Bargy Maraton: 8:00-kor Reposoirban, a Templom téren
A CircaÚte Nyomåban (duó és szóló): 10:00-kor a Chinaillon központban
A Kicsi Nyomåban: 14:00-kor Mont-Saxonnexben, a Szakållas SaskeselyƱ térnél
Nem, nem kötelezĆ, azonban kevesebb mint egy Ă©ves PPS igazolĂĄst kell bemutatnod a verseny dĂĄtumĂĄhoz kĂ©pest.
Igen, 20 Ă©vesnek kell lenned az esemĂ©ny napjĂĄn, fĂŒggetlenĂŒl a versenytĆl.
Csak a "Kicsi NyomĂĄban" nyĂlik meg 18 Ă©ves kortĂłl (a verseny napjĂĄn).
A rajtszĂĄmok ĂĄra a versenytĆl fĂŒggĆen vĂĄltozik Ă©s tartalmazza a verseny utĂĄni Ă©telt (kivĂ©tel a "Kicsi NyomĂĄban"):
A 3 TĂł NyomĂĄban: 85 âŹ
A SzakĂĄllas SaskeselyƱ NyomĂĄban: 65 âŹ
A Bargy Maraton: 55 âŹ
A CircaÚte Nyomåban (duó és szóló): 45 ⏠személyenként
A Kicsi NyomĂĄban: 22 âŹ
Igen, a 3 TĂł NyomĂĄban maximum 17 ĂłrĂĄs idĆt szab. A levĂĄgĂĄsi idĆ Marnazban 21:30-ra van meghatĂĄrozva. BĂĄrki, aki a hatĂĄridĆ utĂĄn Ă©rkezik, nem lesz rangsorolva.
Igen, a következĆk:
A kora reggeli versenyek elĆtt meleg italok (tea Ă©s kĂĄvĂ©) elĂ©rhetĆk lesznek
A "3 TĂł NyomĂĄban" teljes pĂĄlyĂĄjĂĄn 6 frissĂtĆpont biztosĂtott, valamint egy a cĂ©lvonalnĂĄl.
A cĂ©lban egy verseny utĂĄni meleg Ă©tkezĂ©s is felajĂĄnlott a rĂ©sztvevĆknek (kivĂ©tel a "Kicsi NyomĂĄban")
Fontos megjegyezni, hogy mƱanyag poharak nem kerĂŒlnek kiosztĂĄsra a frissĂtĆ pontokon a pĂĄlyĂĄn Ă©s a cĂ©lban sem.
Igen, a rendezvĂ©nyektĆl fĂŒggĆen vĂĄltozik:
A 3 Tó Nyomåban, a Szakållas SaskeselyƱ Nyomåban és a Bargy Maratonra:
VĂz tartalĂ©k (minimum 1L)
ĂjrahasznĂĄlhatĂł pohĂĄr
Ălelmiszer tartalĂ©k
FejlĂĄmpa (Ășj elemekkel vagy feltöltve)
TĂșlĂ©lĆ takarĂł
SĂp
SzĂ©lvĂ©dĆ
AdhesĂv elasztikus szalag kötĂ©sekhez vagy szalaghoz
Meleg ruhĂĄzat a felsĆ testre (hosszĂș ujjĂș technikai ruhadarab)
A CircaÚte Nyomåban (duó és szóló):
Ugyanez, de a fejlĂĄmpa nem kötelezĆ
A Kicsi NyomĂĄban:
VĂz tartalĂ©k (minimum 0,5L)
ĂjrahasznĂĄlhatĂł pohĂĄr
A regisztrĂĄciĂłd tartalmazza:
A rajtszĂĄmot
A frissĂtĂ©seket
Egy futó készletet
Egy befutó ajåndékot (a verseny befejezése utån)
TĂĄskavisszaszolgĂĄltatĂĄsi szolgĂĄltatĂĄst
Verseny utåni étkezést (kivétel a "Kicsi Nyomåban")
Ha tovĂĄbbi kĂ©rdĂ©seid vannak, kapcsolatba lĂ©phetsz a szervezĆkkel e-mailben: lagypaete@gmail.com
A verseny szabĂĄlyzatĂĄt itt talĂĄlhatod meg
Egy Ășj generĂĄciĂłs platform, amely segĂti a sportkedvelĆket minden szinten felfedezni a terĂŒleteket Ă©s a kulturĂĄlis öröksĂ©get olyan versenyeken keresztĂŒl, amelyek az Ć igĂ©nyeikhez vannak igazĂtva.