Qual è il percorso della Marseille-Cassis?

Qual è il percorso della Marseille-Cassis in cifre? 🗺️

Sulla carta, la Marseille-Cassis sta in una riga: 20 km, 340 mD+, un punto culminante a 327 m. Sull’asfalto, questo tracciato di corsa su strada collega due città attraversando 12 km del Parco nazionale delle Calanques, tra gariga, calcare e mare.

Il profilo somiglia a una piramide un po’ sbilenca: dieci chilometri per salire, dieci per scendere. Nessun tratto davvero pianeggiante, nessun giro ad anello, nessun ritorno possibile: un vero da città a città, partenza da un lato del massiccio, arrivo dall’altro.

Il via è dato alle 9:00 sul boulevard Michelet, ai piedi dello Stade Vélodrome 🏟️ . I primi ettometri costeggiano il viale fino all’obelisco di Mazargues, poi la strada sale dolcemente verso il campus di Luminy, raggiunto al km 5. Lì la città svanisce e le Calanques prendono il sopravvento.

La salita della Gineste, il giudice di pace del percorso ⛰️

Dalla rotonda di Luminy alla cima, la strada sale per circa 5 km fino al colle della Gineste, raggiunto al km 10. La pendenza resta regolare, senza muri improvvisi, ma non molla mai.

Il panorama ripaga ampiamente: alle tue spalle, tutta Marsiglia e il Mediterraneo; davanti, le creste calcaree del massiccio. In cima ti aspetta un ristoro, l’occasione per bere un sorso e dare un’occhiata al panorama prima del cambio di versante.

Su questo tratto, la strada si apre su un paesaggio di gariga dove l’ombra è rara 🥵 . Quando si fa sentire il maestrale, soffia contro o di traverso e trasforma ogni chilometro in una seduta di potenziamento.

Un piccolo riferimento storico: alla prima edizione nel 1979, 700 partecipanti hanno scalato la Gineste. All’ultima, erano più di 18.000. La pendenza, invece, non si è spostata di un metro.

Quali trappole evitare sul percorso della Marseille-Cassis? ⚠️

Partire troppo forte

Le onde partono ogni 5 min, e l’euforia del Vélodrome spinge a partire a tutta. I primi cinque chilometri sono già leggermente in salita: ogni secondo guadagnato qui lo ripaghi con gli interessi sulla Gineste.

La discesa, trappola n°1

L’organizzazione lo dice chiaramente: la discesa si rivela difficile quanto la salita. Dieci chilometri di pendenza passando dal campo di Carpiagne martellano i quadricipiti 🦵 . Accorcerai la falcata, terrai il busto leggermente in avanti ed eviterai di frenare sui talloni.

L’arrivo che non è al porto

Molti immaginano un finale con i piedi nell’acqua. Sbagliato: il traguardo si trova sulle alture di Cassis, avenue des Albizzi, in mezzo alle vigne, dopo un passaggio nei pressi della stazione. Conserva energie per questi ultimi ettometri.

Le barriere orarie e i ristori

Hai a disposizione 1h30 per passare la Gineste e 3h per l’intero percorso, a partire dalla partenza dell’ultima onda. I ristori punteggiano la strada a Luminy (km 5), al colle (km 10), al Bois Joli (km 15) e all’arrivo 💧 . Dettaglio degli orari nel nostro articolo sulle barriere orarie.

La Marseille-Cassis - AG2R La Mondiale ha un’etichetta Silver internazionale di World Athletics, e il suo percorso spiega da solo perché questa classica delle gare di ottobre va sold out ogni anno.

Una 20 km nel sud?

Una salita regolare, una discesa che picchia, un arrivo in alto: ora conosci ogni curva tra il Vélodrome e Cassis. Appuntamento a domenica 25 ottobre 2026 per affrontarlo davvero, o alla prossima edizione se ti è sfuggito il pettorale. Tutte le informazioni e le offerte si trovano sulla pagina della gara, e altri tracciati ti aspettano dalle parti di Marsiglia e in Provenza-Alpi-Costa Azzurra. Il traguardo aspetta solo te 🏁 !